Передозування кофеїном: скільки занадто багато?

Зміст

• Джерела кофеїну
• Причини та фактори ризику передозування кофеїну
• Які симптоми передозування кофеїну?
• Діагностування передозування кофеїну
• Лікування передозування кофеїну
• Профілактика
• Outlook

Передозування кофеїном

Кофеїн - стимулятор, що міститься в різних продуктах харчування, напоях та інших продуктах. Зазвичай він використовується для того, щоб не спати та бути напоготові. Кофеїн - технічно наркотик. Деякі з найпопулярніших напоїв у США, такі як кава, чай та газована вода, містять значну кількість кофеїну.

За даними клініки Майо, рекомендована кількість кофеїну становить до 400 міліграмів на день для здорових дорослих. Передозування кофеїну може статися, якщо ви вживаєте більше цієї кількості.

Підліткам слід обмежуватись не більше 100 мг кофеїну на день. Вагітним жінкам слід обмежити щоденне споживання менше ніж 200 мг кофеїну на день, оскільки вплив кофеїну на дитину до кінця не відомий.

Однак те, що становить безпечну кількість кофеїну, різниться для кожного залежно від віку, ваги та загального стану здоров’я.

Середній період напіввиведення кофеїну в крові коливається від 1,5 до 9,5 годин. Це означає, що рівень кофеїну в крові може впасти від 1,5 до 9,5 годин до половини його початкової кількості. Цей широкий діапазон середнього періоду напіввиведення ускладнює знання точної кількості кофеїну, який може призвести до передозування.

Джерела кофеїну

На наведеній нижче діаграмі показано, скільки кофеїну міститься у кількості порцій деяких загальних джерел кофеїну, повідомляє Центр науки в суспільних інтересах.

Додаткові джерела кофеїну включають:

• цукерки
• ліки та добавки
• будь-який харчовий продукт, який претендує на підвищення енергії
• певні жувальні гумки

Передозування кофеїну може загрожувати життю у найважчих випадках, але багато людей помічають лише деякі неприємні симптоми, які зникають після виведення кофеїну з організму.

Причини та фактори ризику передозування кофеїну

Передозування кофеїном відбувається, коли ви вживаєте занадто багато кофеїну через напої, продукти харчування або ліки. Однак деякі люди можуть споживати набагато вище рекомендованої щоденної кількості щодня без проблем. Це не рекомендується, оскільки високі дози кофеїну можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, включаючи нерегулярне серцебиття та судоми. Регулярне споживання високих доз кофеїну також може призвести до гормонального дисбалансу.

Якщо ви рідко вживаєте кофеїн, ваше тіло може бути особливо чутливим до нього, тому уникайте прийому занадто багато за один раз. Навіть якщо ви регулярно вживаєте велику кількість кофеїну, слід зупинитися, коли відчуваєте якісь неприємні симптоми.

Які симптоми передозування кофеїну?

При такому стані виникає кілька типів симптомів. Деякі симптоми можуть не відразу попередити вас про те, що ви вжили занадто багато кофеїну, оскільки вони можуть здатися несерйозними. Наприклад, ви можете зазнати:

• запаморочення
• діарея
• підвищена спрага
• безсоння
• головний біль
• лихоманка
• дратівливість

Інші симптоми є більш важкими і вимагають негайного лікування. Ці більш серйозні симптоми передозування кофеїну включають:

• проблеми з диханням
• блювота
• галюцинації
• спантеличеність
• біль у грудях
• нерегулярне або прискорене серцебиття
• неконтрольовані рухи м’язів
• судоми

Немовлята також можуть страждати від передозування кофеїну. Це може статися, коли грудне молоко містить надмірну кількість кофеїну. Деякі помірні симптоми включають нудоту і м’язи, які постійно напружуються, а потім розслабляються.

Більш серйозні ознаки передозування кофеїну можуть супроводжувати ці симптоми, включаючи блювоту, прискорене дихання та шок.

Якщо ви або дитина, яка перебуває під вашим піклуванням, відчувають ці симптоми, негайно зверніться за допомогою до лікаря для діагностики та лікування.

Діагностування передозування кофеїну

Якщо ви підозрюєте передозування кофеїну, повідомте лікаря про будь-які продукти з кофеїном, які ви вживали до появи симптомів.

Швидкість дихання, серцебиття та артеріальний тиск також, ймовірно, контролюватимуться. Вам можуть виміряти температуру, і вам можуть зробити аналіз сечі або крові для виявлення ліків у вашій системі.

Лікування передозування кофеїну

Лікування має на меті вивести кофеїн з організму, керуючи симптомами. Можливо, вам дадуть активоване вугілля - загальний засіб від передозування наркотиків, який часто заважає кофеїну потрапляти в шлунково-кишковий тракт.

Якщо кофеїн вже потрапив у ваш шлунково-кишковий тракт, вам можуть запропонувати проносне або навіть промивання шлунка. Промивання шлунка передбачає використання зонду для вимивання вмісту з шлунка. Ваш лікар, швидше за все, вибере метод, який працює найшвидше для виведення кофеїну з організму.

Протягом цього часу ваше серце буде контролюватися за допомогою ЕКГ (електрокардіограми). Ви також можете отримати підтримку дихання, коли це необхідно.

Домашнє лікування не завжди може прискорити метаболізм кофеїну у вашому організмі. Якщо ви не впевнені, чи потрібне вам лікування, зателефонуйте до служби контролю отруєнь за номером 800-222-1222 та опишіть свої симптоми. Якщо ваші симптоми звучать серйозно, вам, швидше за все, порекомендують звернутися до місцевої лікарні для негайного лікування.

Профілактика

Щоб запобігти передозуванню кофеїном, уникайте споживання надмірної кількості кофеїну. У більшості випадків ви не повинні вживати більше 400 мг кофеїну на день і навіть менше, якщо ви особливо чутливі до кофеїну.

Outlook

Передозування кофеїну зазвичай можна лікувати, не створюючи тривалих проблем зі здоров’ям. Але цей стан може бути смертельним, особливо для пацієнтів молодшого віку, таких як немовлята та малюки.

Передозування кофеїном також може погіршити вже існуючі захворювання, такі як тривога. 2013 рік пов’язав певні наслідки надмірного споживання кофеїну з ефектами інших наркотиків, таких як амфетаміни та кокаїн.

Коли лікування проводиться занадто пізно, можуть бути незворотні проблеми зі здоров’ям і навіть смерть. Вам слід принаймні зателефонувати до Американської асоціації центрів контролю за отруєннями (AAPCC) за номером 800-222-1222, якщо ви підозрюєте передозування кофеїну.