Цей швидкий потік йоги прискорить ваш метаболізм

Зміст

• Огляд для

Займатися йогою корисно з багатьох причин (див.: 8 способів, як йога перевершує спортзал), а перевести заняття на ранок ще краще. Ось лише деякі з переваг пробудження з кількома пухами:

• Знижує рівень стресу
• Приносить розумову ясність і зосередженість
• Покращує травлення і (хм) регулярність
• Прискорює обмін речовин

Можливо, ви думаєте, що останній пункт занадто хороший, щоб бути правдою, але це далеко від цього! У міру того, як ви стаєте активнішими, швидкість вашого метаболізму збільшується, що може сприяти схудненню (спробуйте ці 10 поз йоги для спалювання жиру). Поліпшення кровообігу, поліпшення травлення, збільшення м’язової маси та кращий баланс – це лише вишенка на торті.

Експерт Grokker Ендрю Сілі готовий поділитися пробуджуючим курсом віньяси, який зосереджений на простих позах, щоб подовжити ваше тіло та освіжити ваш розум. Він відзначає силу хорошого сеансу віньяси: «Йога — це єдина практика, яку я виявив, яка справді кидає виклик мені втілити позитивні зміни, інтегруючи всі аспекти самодисципліни, щоб створити гармонію в тілі, розумі та душі». Цей 30-хвилинний урок дозволить вам зосередитися і бути готовим до вирішення цього дня.

ПроГроккер:

Цікавить більше відео-занять з тренуваннями вдома? Тисячі занять з фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування страв чекають на тебе на Grokker.com, єдиному онлайн-ресурсі для здоров’я та самопочуття. Перевірте їх сьогодні!

Більше відГроккер:

Ваше 7-хвилинне тренування HIIT для очищення жиру

Відео тренування вдома

Як приготувати чіпси з капусти

Виховання уваги, сутність медитації

Огляд для