Чи може почуття самотності зробити вас голодним?

Зміст

• Огляд для

Наступного разу, коли ви відчуєте бажання перекусити, можливо, вам захочеться подумати, чи це той пиріг, що кличе ваше ім’я, чи не зв’язаний друг. Нове дослідження, опубліковане в Гормони та поведінка виявили, що самотні жінки відчувають голод після їжі більше, ніж жінки з сильною соціальною групою. (Чому так важко завести друзів як дорослий?)

У своєму дослідженні психологи з Університету штату Огайо виміряли у жінок рівень греліну, гормону, який регулює відчуття голоду. Після того, як ви їсте, рівень греліну падає, а потім неухильно зростає, що спонукає вас їсти наступний прийом їжі. У дослідженні, однак, жінки, які повідомили, що почуваються ізольованими, показали найшвидші та найвищі сплески греліну, а також повідомили, що відчували себе голоднішими, ніж їхні соціально активні однолітки.

Почуття самотності насправді змушує жінок відчувати фізичний голод, навіть якщо всі їх потреби в калоріях задоволені, кажуть вчені. «Потреба в соціальному зв’язку є фундаментальною для людської природи», – підсумовують дослідники у своїй роботі. "Отже, люди можуть відчувати голод, коли відчувають соціальну відключеність".

Цікаво, що у більш важких жінок також спостерігався швидкий стрибок греліну, незалежно від того, наскільки вони почуваються пов'язаними, але дослідники пояснюють це порушенням гормональної регуляції, викликаним їх надмірною вагою.

Не дивно, що жінки мають гостру потребу бути на зв’язку та коханими. Але цей зв’язок з їжею важливий, особливо для людей, які вже відчувають схильність до емоційної їжі. Дослідники зазначають, що іноді може бути важливіше з’ясувати, чому ми їмо, а не зосереджуватися на чому, тому що заповнення шлунка не заповнить дірку у вашому серці. (Хоча надмірне бронювання для себе може бути настільки ж небезпечним. Скільки вам дійсно потрібно часу на самоті?)

Але також важливо, як ви звертаєтесь до інших. Недавнє дослідження Мічиганського університету показало, що соціальні медіа (незважаючи на свою назву) насправді змушують нас відчувати себе самотніми та більш ізольованими від близьких. Тож наступного разу, коли у вас з’явиться сильна тяга до шоколаду, спробуйте спершу потягнутися за телефоном — просто переконайтеся, що ви використовуєте його дзвонити свого друга, а не перевіряти, що вона робить у Facebook.

Огляд для