Діагностика діабету: чи важлива вага?

Зміст

• Діабет і вага
• Тип 1
• Тип 2
• Фактори ризику діабету 2 типу
• Генетика
• Жировий дистрибуція
• Співвідношення талії та стегон
• Якщо ваш результат 0,8 або вище, це означає, що у вас більше вісцерального жиру. Це може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу.
• Високий рівень холестерину
• Гестаційний діабет
• Народження дитини вагою понад 9 фунтів
• Малорухливий спосіб життя
• Погані харчові звички
• Куріння
• Розвіювання стигми
• Поради щодо зменшення ризику
• Суть

Діабет - це стан, який спричинений високим вмістом цукру в крові. Якщо у вас діабет, ваше тіло вже не в змозі ефективно регулювати рівень цукру в крові.

Поширений міф, що діабет, як із типом 1, так і з типом 2, розвиватимуться лише у людей із надмірною вагою. Хоча це правда, що вага може бути одним із факторів, що підвищує ризик розвитку діабету у людини, це лише частина загальної картини.

Люди будь-якої форми та розміру - і так, ваги - можуть захворіти на діабет. Багато факторів, крім ваги, можуть мати однаково сильний вплив на ваш ризик розвитку захворювання, зокрема:

• генетика
• історія сім'ї
• сидячий спосіб життя
• погані харчові звички

Діабет і вага

Давайте розглянемо роль ваги, яку може зіграти ризик розвитку діабету 1 та 2 типу, а також багато факторів, що не пов’язані з вагою, які можуть вплинути на ваш ризик.

Тип 1

Діабет 1 типу - це аутоімунне захворювання. У людей, які страждають на діабет 1 типу, імунна система організму атакує бета-клітини, які виробляють інсулін у підшлунковій залозі. Тоді підшлункова залоза вже не може виробляти інсулін.

Інсулін - це гормон, який переміщує цукор з крові в клітини. Ваші клітини використовують цей цукор як енергію. Без достатнього інсуліну цукор накопичується у вашій крові.

Вага не є фактором ризику розвитку діабету 1 типу. Єдиним відомим фактором ризику діабету 1 типу є сімейна історія або ваша генетика.

Більшість людей з діабетом 1 типу мають “нормальний” показник індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ - це спосіб, яким лікарі можуть визначити, чи здоровий ви вагою для свого зросту.

Він використовує формулу для оцінки жиру в організмі на основі вашого зросту та ваги. Отримане число ІМТ вказує, де ви знаходитесь за шкалою недостатньої ваги, щоб страждати ожирінням. Здоровий ІМТ становить від 18,5 до 24,9.

Діабет 1 типу часто діагностується у дітей. Однак, незважаючи на збільшення рівня дитячого ожиріння, дослідження показують, що вага не є суттєвим фактором ризику для цього типу діабету.

Одне дослідження показало, що випадки діабету 2 типу, що зростають, були пов’язані зі збільшенням ожиріння у дітей, але не 1 типу.Аббасі А та ін. (2016).Індекс маси тіла та частота розвитку діабету 1 та 2 типу у дітей та молодих людей у ​​Великобританії: обсертаційне когортне дослідження. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Тип 2

Якщо у вас діабет 2 типу, ваша підшлункова залоза перестала виробляти достатньо інсуліну, ваші клітини стали стійкими до інсуліну або до обох. Понад 90 відсотків випадків діабету - це діабет 2 типу.Швидкі факти про діабет. (2019).

Вага є одним із факторів, який може сприяти розвитку діабету 2 типу. За оцінками, 87,5 відсотка дорослих у США з діабетом 2 типу мають надлишкову вагу.Звіт національної статистики діабету, 2017. (2017).

Однак вага - не єдиний фактор. Близько 12,5 відсотків дорослих у США з діабетом 2 типу мають ІМТ, які знаходяться в здоровому або нормальному діапазоні.Звіт національної статистики діабету, 2017. (2017).

Фактори ризику діабету 2 типу

Люди, яких можна вважати худими або худими, можуть захворіти на діабет 2 типу. Різні фактори можуть сприяти:

Генетика

Ваша сімейна історія або ваша генетика є одним з провідних факторів ризику розвитку діабету 2 типу. Якщо у вас є батько з діабетом 2 типу, ваш ризик протягом життя становить 40 відсотків. Якщо захворювання є у обох батьків, ризик становить 70 відсотків.Prasad RB та ін. (2015). Генетика підводних каменів та можливостей діабету 2 типу. DOI:
10,3390 / гени6010087

Жировий дистрибуція

Дослідження показують, що люди з діабетом 2 типу, які мають нормальну вагу, мають більше вісцерального жиру. Це тип жиру, який оточує органи черевної порожнини.

Він виділяє гормони, які впливають на глюкозу і заважають жировому обміну. Вісцеральний жир може зробити метаболічний профіль людини з нормальною вагою схожим на профіль людини з надмірною вагою, навіть якщо вони здаються худими.

Ви можете визначити, чи носите ви такий тип ваги в животі. Спочатку виміряйте талію в дюймах, потім виміряйте стегна. Розділіть талію на міру стегон, щоб отримати співвідношення талії та стегон.

Співвідношення талії та стегон

Якщо ваш результат 0,8 або вище, це означає, що у вас більше вісцерального жиру. Це може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу.

Високий рівень холестерину

Високий рівень холестерину може вплинути на будь-кого. Ваша генетика, а не вага, значною мірою визначають ваші проблеми з холестерином.

Одне дослідження показало, що майже чверть американців, які не страждають від надмірної ваги, мають нездоровий фактор метаболічного ризику. Це включає високий рівень холестерину або високий кров'яний тиск.Wildman RP та ін. (2008). Ожиріння з кластеризацією кардіометаболічних факторів ризику та нормальна вага з кластеризацією кардіометаболічних факторів ризику: Поширеність та кореляти 2 фенотипів серед населення США (NHANES 1999-2004) DOI:
10.1001 / архін

Гестаційний діабет

Гестаційний діабет - це тип діабету, який розвивається у жінок під час вагітності. Вони не хворіли на діабет до вагітності, але, можливо, мали переддіабет і не знали про це.

Цю форму діабету часто вважають ранньою формою діабету 2 типу. Це трапляється у 2-10 відсотків вагітності.Гестаційний діабет. (2017).

Більшість випадків гестаційного діабету проходять після закінчення вагітності. Однак у жінок, які мали стан під час вагітності, ризик розвитку діабету 2 типу в 10 років після вагітності в 10 разів вищий, ніж у жінок, які не мали гестаційного діабету.Herath H, et al. (2017). Гестаційний цукровий діабет та ризик діабету 2 типу через 10 років після індексу вагітності у жінок Шрі-Ланки - ретроспективне когортне дослідження на базі спільноти. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Приблизно у половини всіх жінок, які страждають на діабет під час вагітності, пізніше розвинеться діабет 2 типу.

Народження дитини вагою понад 9 фунтів

Жінки з гестаційним діабетом частіше народжують дуже великих дітей із вагою дев'ять фунтів і більше. Це не тільки може ускладнити пологи, але і гестаційний діабет може згодом перерости у діабет 2 типу.

Малорухливий спосіб життя

Рух життєво необхідний для здоров’я. Не рухаючись може серйозно вплинути на ваше здоров’я. Люди з малорухливим способом життя, незалежно від їх ваги, мають майже вдвічі більший ризик розвитку діабету 2 типу, ніж активні люди.Biswas A та ін. (2015). Сидячий час та його зв’язок із ризиком захворюваності, смертності та госпіталізації у дорослих: систематичний огляд та мета-аналіз. DOI:

Погані харчові звички

Неправильне харчування не є виключним для людей із зайвою вагою. Люди з нормальною вагою можуть їсти дієту, яка піддає їх ризику розвитку діабету 2 типу.

Згідно з одним дослідженням, дієта з високим вмістом цукру збільшує ризик розвитку діабету навіть після врахування маси тіла, фізичних вправ та загального споживання калорій.Basu S та ін. (2013). Взаємозв'язок цукру з поширеністю діабету на рівні населення: економетричний аналіз даних повторного перерізу. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Цукор міститься в солодкій їжі, але і в багатьох інших продуктах, таких як оброблені закуски та заправки для салатів. Навіть консервовані супи можуть бути підлим джерелом цукру.

Куріння

Куріння збільшує ризик багатьох захворювань, включаючи діабет. Одне дослідження показало, що люди, які щодня викурюють 20 і більше сигарет, мають подвійний ризик діабету, ніж люди, які не палять, незалежно від ваги.Manson JE та ін. (2000). Проспективне дослідження куріння сигарет та захворюваності на цукровий діабет серед американських лікарів-чоловіків. DOI:

Розвіювання стигми

Люди з діабетом, особливо люди з надмірною вагою, часто є предметом стигматизації та шкідливих міфів.

Це може створити перешкоди для отримання належної медичної допомоги. Це також може перешкодити діагнозу людям, які можуть страждати на діабет, але мають “нормальну” вагу. Вони можуть помилково вважати, що тільки люди з надмірною вагою або ожирінням можуть розвинути цей стан.

Інші міфи можуть заважати правильному догляду. Наприклад, один із поширених міфів говорить, що діабет - це результат вживання занадто багато цукру. Хоча дієта, багата на цукор, може бути частиною нездорової дієти, яка збільшує ризик розвитку діабету, це не головний винуватець.

Так само не кожна людина, яка страждає на діабет, страждає від надмірної ваги або ожиріння. Зокрема, люди з діабетом 1 типу часто мають здорову вагу. Деякі можуть навіть мати вагу менше, тому що швидка втрата ваги є загальним симптомом захворювання.

Іншим поширеним, але шкідливим міфом є ​​те, що люди, які страждають на діабет, наводять цей стан на себе. Це також хибно. Діабет протікає в сім'ях. Сімейний анамнез захворювання є одним з найсильніших факторів ризику.

Розуміння діабету, причини його виникнення та тих, хто насправді ризикує, може допомогти вам зрозуміти стійкі міфи та чутки, які можуть перешкодити людям із цим захворюванням отримати належний догляд.

Це може навіть допомогти вам - або дитині, дружині чи іншій коханій людині - знайти належне лікування в майбутньому.

Поради щодо зменшення ризику

Якщо у вас є один або кілька факторів ризику розвитку діабету 2 типу, ви можете вжити заходів для зменшення шансів на розвиток захворювання. Ось кілька кроків для початку:

• Рухайся. Регулярні рухи здорові, незалежно від того, маєте ви зайву вагу чи ні. Прагніть отримувати 150 хвилин вправ щотижня.
• Харчуйтеся розумніше. Дієта зі шкідливою їжею не є нормальною, навіть якщо ви худі. Нездорова їжа та їжа з невеликою харчовою цінністю можуть збільшити ризик розвитку діабету. Прагніть до дієти, що багата фруктами, овочами та горіхами. Зокрема, намагайтеся їсти більше листових зелених овочів. Дослідження показують, що ці овочі можуть знизити ризик діабету на 14 відсотків.Carter P та ін. (2010). Вживання фруктів та овочів та частота розвитку цукрового діабету 2 типу: Систематичний огляд та мета-аналіз.
• Пити в міру. Люди, які вживають помірну кількість алкоголю - від 0,5 до 3,5 напоїв щодня - можуть мати на 30 відсотків нижчий ризик діабету в порівнянні з людьми, які сильно п'ють.Koppes LL та ін. (2005). Помірне вживання алкоголю знижує ризик діабету 2 типу: мета-аналіз перспективних спостережних досліджень.
• Регулярно перевіряйте метаболічні показники. Якщо у вас в родині є високий рівень холестерину або високий кров’яний тиск, радимо регулярно перевіряти ці цифри у свого лікаря. Це може допомогти вам зловити або, можливо, запобігти таким проблемам, як діабет або серцеві захворювання.
• Кинути курити. Якщо ви кинете палити, це майже нормалізує ваш ризик діабету. Це дозволяє вашому організму краще управляти рівнем цукру в крові.

Суть

Діабет може виникати у людей будь-якої форми та розміру. Вага є фактором ризику діабету 2 типу, але це лише одна частина загадки, коли йдеться про фактори ризику.

Інші фактори ризику діабету включають:

• сидячий спосіб життя
• гестаційний діабет
• високий рівень холестерину
• більший жир у животі
• куріння
• історія сім'ї

Якщо ви стурбовані тим, що у вас може бути цукровий діабет або якщо у вас є один або декілька факторів ризику, домовтеся про зустріч із лікарем.