Якщо ви ходите на розірваному ACL?

Зміст

• Що таке передня хрестоподібна зв’язка (ACL)?
• Звідки ти знаєш, що у тебе порваний ACL?
• Лікування рваного ACL
• Як швидко я можу піти після лікування?
• Що викликає сльозотечу ACL?
• Які фактори ризику травми АПЛ?
• Винос

Якщо ви ходите занадто рано після травми ACL, це може призвести до посилення болю та подальшого пошкодження.

Якщо ваша травма легка, ви, можливо, зможете ходити на розірваному ACL через кілька тижнів реабілітаційної терапії.

Однак вам доведеться звернутися до лікаря, який діагностує вашу травму та визначить варіанти лікування та відновлення.

Дізнайтеся більше про сльози ACL та про те, як швидко ви можете почати ходити після того, як у вас це було.

Що таке передня хрестоподібна зв’язка (ACL)?

Дві основні зв’язки в коліні - це ваша передня хрестоподібна зв’язка (ACL) і ваша задня хрестоподібна зв’язка (PCL).

Ці міцні смуги тканини:

• хрест посередині коліна
• з'єднати стегнову кістку (стегнову кістку) і великогомілкову кістку (гомілкову кістку)
• стабілізувати колінний суглоб, запобігаючи надмірному руху вперед і назад

ACL більш схильний до травм, ніж PCL.

Звідки ти знаєш, що у тебе порваний ACL?

Безпосередніми ознаками травми ACL можуть бути:

• біль, яка часто є сильною і зазвичай досить сильною, щоб припинити діяльність, яку ви робили до травми
• почуття, що ваші колінні чашки або кістки шліфують
• швидкий набряк
• деформація коліна
• синці навколо коліна
• діапазон втрат руху
• нестабільність, яка змушує коліна відчувати себе розпущеним, як би воно може згорнутись, якщо ви наділите його вагою

Деякі люди відчувають відчуття «спливу» або навіть чують «попс», коли трапляється травма АКЛ.

Лікування рваного ACL

Якщо ви травмуєте коліно, перший крок - зменшити біль і набряк. Якнайшвидше після травми:

• покладіть лід на коліно
• ляжте і підніміть коліно вище рівня серця
• прийміть знеболююче, наприклад, ібупрофен (при необхідності)

Вживши негайних заходів щодо зменшення болю та набряку, замовте зустріч у лікаря. Вони розробити план лікування, який враховує ваше:

• поточний фізичний стан
• вік
• медична історія
• тяжкість травми

За даними Американської академії ортопедичних хірургів (AAOS), травми АКЛ оцінюються від легкої до важкої за триступеневою системою:

• I клас Це легка травма - мікроскопічні сльози. Ваш лікар може рекомендувати реабілітаційну терапію, яка, як правило, включає програму фізичної терапії та фізичних вправ. Також може знадобитися допомога для рухливості, наприклад, використання милиць, надягання колінного дужки або використання комбінації засобів для рухливості. Після зменшення набряклості та болю ПТ зосереджується на зміцненні м’язів та відновленні діапазону руху.
• ІІ клас. Це помірна травма - часткова сльоза. За даними Johns Hopkins Medicine, травми АКЛ II ступеня є рідкісними. Зазвичай вони трактуються аналогічно травмам I та II класів залежно від конкретного випадку.
• ІІІ клас. Це важка травма - повна сльоза. Якщо ви займаєтесь спортом або займаєтеся напруженою роботою, яка включає альпінізм, стрибки або повороти, ваш медичний працівник швидше за все запропонує хірургічну реконструкцію. Після операції фізична терапія може допомогти відновити сили, діапазон руху та рівновагу.

За даними AAOS, більшість травм ACL - це III ступінь.

Як швидко я можу піти після лікування?

Для легкої травми ACL, ваш медичний працівник може призначити брекет або інший пристрій для рухливості, наприклад милиці або очерет, щоб допомогти вам ходити.

Час, який вам знадобиться для відновлення за допомогою бездоганної стійкої ходьби, залежатиме від характеру травми та вашої реакції на реабілітаційну терапію.

Після операції не існує встановленої кількості часу для повного одужання. За даними клініки Клівленда, формальна фізична терапія може розпочатися в перший тиждень після операції.

Якщо ви спортсмен, через 12-16 тижнів до програми можуть бути додані такі види спорту, як стрибки. Спортсмени, які добре реагують на терапію, часто можуть повернутися до нормальної активності протягом 6 - 9 місяців після операції.

Клініка Майо вказує на те, що у третини спортсменів протягом 2 років після операції буде інша сльоза АКЛ. Вони припускають, що ризик повторного травмування може бути зменшений із збільшенням часу відновлення.

Що викликає сльозотечу ACL?

Травми АПЛ зазвичай трапляються під час фізичних занять, які ставлять навантаження на коліна, наприклад, спорт.

Легка травма може розтягнути лише АКЛ. Більш серйозна травма може призвести до часткового або повного розриву.

Дії, які можуть спричинити травму ACL, включають:

• міцно посадити ногу і поворотно
• раптово змінюючи напрямок або зупиняючись
• різання (зміна напрямку після раптового уповільнення)
• стрибати і приземлятися незграбно
• перенапруження (коли коліно випрямляється більше, ніж належить)
• зіткнення або прямий удар, який змушує коліно та решту ноги відійти одне від одного

Зазвичай травма ACL не є результатом прямого контакту.

Які фактори ризику травми АПЛ?

До факторів, що підвищують ризик травмувати ACL, належать:

• участь у певних видах спорту, таких як баскетбол, футбол, гімнастика, футбол та гірські лижі
• грає на штучному дерні
• відсутність фізичної кондиції
• неправильне обладнання, наприклад, взуття, яка не підходить, або лижні прив’язки, які не налаштовані належним чином

За даними клініки Майо, жінки швидше зазнають травм АКЛ, ніж чоловіки. Вважається, що це може бути пов’язано з гормональними впливами та відмінностями в силі та анатомії м'язів.

Винос

Не слід ходити на розірваному ACL занадто рано після того, як ви отримали травму. Це може зробити травму більш болючою і завдати подальшої шкоди.

Якщо ви підозрюєте, що зірвали ACL, зверніться до лікаря, щоб правильно поставити діагноз своєї травми.

Якщо це легка травма, ваш медичний лікар може дозволити вам ходити по ній без допоміжних пристроїв, таких як милиці, брекет або очерет, після реабілітаційної терапії.

Якщо ви отримали важку травму, вам, швидше за все, знадобиться хірургічне відновлення з подальшим ПТ.

Виходячи з вашого прогресу, ваш лікар надасть вам інформацію про те, коли буде нормально ходити без брекетів чи інших мобільних пристроїв, таких як милиці або очерету.