Не можете прокинутися? Поради для легкого підйому та блиску

Зміст

• Огляд для

Прокинутися важко ... для деяких з нас. Для мене іноді вранці це здається неможливим. Не з таких жахливих причин, як страх дня, дощ на вулиці або недосипання. Це насправді тому, що я так люблю своє ліжко. Спати, зізнаюся, я дуже люблю. Можливість добре спати - це те, що мені більше подобається.

Кілька місяців тому я зазнав дуже серйозних змін у способі життя і взявся за роботу, яка дає мені щасливу здатність (дехто скаже) працювати вдома. Хоча для більшості це, швидше за все, звучить як мрія, для мене це була величезна зміна темпу. І той факт, що я так люблю своє ліжко (у крихітній квартирі -студії, де також розміщується мій робочий простір), природно, мені потрібно було навчитися відмовлятися і швидко.

Для деяких із нас прокинутися важко з інших причин, тому я вирішив поділитися деякими прийомами, яких навчив себе за допомогою тисяч статей, порад друзів та простих речей, які мені вдалося втілити в життя. успішно самостійно.

Ось моя ранкова рутина, щоб змусити себе прокинутися з радістю.

Перш за все, давайте усунемо це і звернемося до будильника. Я, правда, досягаю віку, коли прокидаюся раніше і, ймовірно, міг би обійтися без цієї жахливої ​​шумової машини, але більшість днів я покладаюся на неї як на свого півня. Без цього більшість ранку щасливо проходили б повз мене, поки я дрімав, не усвідомлюючи жахливої ​​помилки, яку я зробив. Навіщо прокидатися від чогось такого неприємного? Чому б не спробувати прокинутися до чогось більш збуджуючого? Щось, що змушує нас менш урочисто усвідомлювати той факт, що ніч настала і минула. Тож я спробував музику ... багато з нас мають айфони, на яких функціонують будильники та відтворюють музику одночасно. А якщо ні, то ми принаймні маємо можливість налаштувати наш будильник, незалежно від того, наскільки він застарілий, щоб відтворювати радіо замість цього жахливого дзижчання. Це спрацювало... музика змушує мене прокидатися по-іншому, повільніше, але краще. Більш усвідомленим і щасливим, порівняно зі злим почуттям, яке я відчував би, коли щось кричала мені на вухо.

Далі - вікна. Якщо ви спите в кімнаті з вікнами, на які потрапляє пряме сонячне світло, спробуйте спати з відкритими жалюзі. Не зрозумійте мене неправильно, я не прошу вас виставляти всю свою брудну роботу вночі. Просто подумайте про те, щоб відкрити їх, перш ніж заснути. Для мене це дозволяє мені прокинутися під сонячним світлом наступного ранку і допомагає мені розпочати день правильно. Зверніть увагу, якщо ви знаєте, що це буде дощовий день, ви можете залишити жалюзі закритими, оскільки дощовий день може мати протилежний ефект для деяких, я знаю, що для мене це робиться.

Не забирайте тумбочку купою безладу. Зробіть його красивим і покладіть на нього щось привабливе, оскільки це, швидше за все, перше, на що ви дивитесь вранці, коли тягнетеся до музичного будильника, яким ви зараз почали користуватися. Я тримаю біля себе фіолетову орхідею разом із стопкою книг, лосьйоном і свічкою під назвою Florence by Tocca. Це ваш особистий простір, тому робіть з ним найкраще.

Спробуйте каву в режимі очікування. Знову ця ситуація на дому дозволила мені різного роду змінити спосіб життя, і приготування кави вдома-одна з них. (Вибачте, Starbucks!) Ще одна чудова річ, на яку можна чекати вранці, — це запах свіжозвареної кави. Якщо у вас його ще немає, купіть кавоварку з програматором для автоспуску. Це вартує своїх грошей, і вам доведеться витратити лише три хвилини на підготовку вночі, перш ніж лягати спати. Настає ранок і ва-ля!, ви успішно стимулювали ніс так само, як і очі з відкритими вікнами і вуха з будильником. Після того, як вам вдалося фізично вирватися з ліжка, прийміть душ і їжте.

Ранковий душ завжди допомагає стимулювати і розбудити сонну голову. Я чув чутки та читав статті про певні аромати, які допомагають зарядити енергією, але до цього часу не задумувався над цим. Я великий прихильник того, щоб під душем було кілька засобів для ванни, тож спробуйте один із цих відновлюючих засобів для миття тіла та повідомте нам, чи погоджуєтеся, що він допомагає. Спробуйте Dove Burst Body Wash в нектариновому та білому імбирі або Nivea Touch of Happiness для миття тіла в апельсиновому цвіті та бамбуку.

Нарешті з’їжте щось. Ніколи не пропускайте сніданок, навіть якщо ви їсте лише енергетичний батончик. Я перейшов на вживання білка вранці, і це змінило мій погляд на кожен день на краще. Спробуйте яйця, омлет з тофу або тости з арахісовою олією. Це все прості рішення заповнити порожній живіт і почати день на правій нозі.

Деякі інші речі, над якими варто подумати: включення ранкового шоу, читання газети або просто слухання радіо можуть сприяти чудовій ранковій рутині. Оскільки я не ранкова людина, я роблю це недостатньо, але клянусь ... я б попрацював, якби міг. Я працюю кілька днів на тиждень, але це ніколи не падає до полудня. Швидка прогулянка або пробіжка в першу чергу ніколи не завадить і може допомогти швидко взяти речі в руки.

Вийшовши з режиму «Пробудись»,

- Рене

Рене Вудрафф веде блог про подорожі, їжу та повноцінне життя на Shape.com. Слідкуйте за нею у Twitter.

Огляд для