Рецепт смузі з морквяним тортом із овочами

Зміст

• Огляд для

Ви можете їсти стільки дитячої моркви та салатів із сирого шпинату, поки не закінчите з ними. Холодні, прості овочі можуть набридати швидко. (Дивлячись на тебе, #saddesksalad.)

Тож як зробити так, щоб вони відчували себе новими (і знову смачними)? Звичайно, киньте їх у блендер. Почніть з цього епічного рецепту чаші для смузі з морквяного торта. Він упаковує тонни поживних овочів у миску, але на смак нагадує десерт. Ось як це зробити: змішайте трохи нарізаного ромена (або шпинату) і нарізану моркву. Підсолодити ананасом, клементином (або манго) і екстрактом ванілі. Зробіть його вершковим, додавши трохи кокосового молока та банана, а потім зробіть його трохи пікантним, додавши корицю та мускатний горіх. Зверху додайте все, що душа забажає, наприклад, фісташки та кокос для солодкого та горіхового хрусту. Вуаля-у вас надзвичайно поживна страва з однієї страви, яка упаковується цілих п'ять порцій фруктів та овочів, але на смак, ніби вийшло з духовки. Щоб отримати додаткову кількість макросів, додайте свій улюблений ванільний протеїновий порошок. (Говорячи про це, читайте про те, як вибрати найкращий протеїновий порошок для вашого смузі.)

Майте на увазі одне: не можна просто волею-неволею кидати все. Спершу опануйте свою техніку змішування (ось наша інструкція щодо створення ідеального смузі щоразу), щоб переконатися, що консистенція є точною. Ви не хочете отримувати ~ дивні ~ шматки. (Думаєте, що він занадто густий або занадто тонкий? Ось кілька швидких виправлень, коли ваш смузі піде на південь.)

І якщо за цим рецептом коктейлю з морквяного торта вам захочеться всіляких десертів зі смаком осені, не хвилюйтесь! У нас є миска для смузі з яблучним пирогом та осіння огірка для смузі, які є такими ж корисними та такими ж смачними (ну).

Огляд для