Як приймати чай з гібіскуса для схуднення

Зміст

• 2. Здорова сода гібіскуса
• 3. Легкий літній сік
• 4. Гібіскус желатин

Щоденний прийом чаю з гибискуса - чудовий спосіб полегшити схуднення, оскільки ця рослина містить антоціани, фенольні сполуки та флавоноїди, які допомагають:

• Регулюють гени, що беруть участь у метаболізмі ліпідів, сприяючи виведенню жиру;
• Пом'якшують гіпертрофію адипоцитів, зменшуючи розмір жирових клітин.

Однак ця рослина, схоже, не впливає на апетит. Отже, у випадку з людьми, у яких багато апетиту, що в кінцевому підсумку заважає процесу схуднення, вживання гібіскуса слід доповнити іншою рослиною, яка сприяє зниженню апетиту, наприкладКараллума Фімбріата або пажитник, наприклад.

Кожне фруктове морозиво має лише 37 калорій, і його можна використовувати як десерт для основних страв, наприклад.

Інгредієнти

• 2 великі скибочки кавуна з насінням
• 1 склянка чаю з гибискуса з імбиром
• 1 столова ложка листя м’яти.

Режим підготовки

Збийте всі інгредієнти в блендері і наповніть форми для ескімо. Крім того, ви можете також розмістити шматочки фруктів, такі як ківі та полуниця, всередині форм перед їх заповненням, оскільки це принесе більше поживних речовин до фруктового морозива та зробить його ще більш красивим.

2. Здорова сода гібіскуса

Кожна склянка цієї соди на 240 мл містить лише 14 калорій, і хороша порада - пити її під час обіду чи вечері.

Інгредієнти

• 1 склянка чаю з гибискуса;
• Газована вода.

Режим підготовки

Заваріть чай, використовуючи 3 столові ложки сухого гібіскуса на 500 мл води. Дайте воді закипіти, вимкніть вогонь і додайте гібіскус, накривши каструлю на 5 хвилин. Поставте чай у холодильник, а коли вип’єте, наповніть ⅓ чашки чаєм, а решту доповніть газованою водою.

3. Легкий літній сік

Кожна склянка соку об’ємом 200 мл містить лише 105 калорій, і її можна приймати на післяобідній перекус разом із сухарями або печивом Марія.

Інгредієнти

• 500 мл холодного чаю з гибискуса;
• 500 мл несолодкого соку червоного винограду;
• 2 лимона;
• 3 гілочки м’яти.

Режим підготовки

Заваріть чай з гібіскуса з 5 столовими ложками рослини на 500 мл води. Покладіть виноградний сік у банку, сік лимона, чай з гибискуса, гілочки м’яти та другий лимон скибочками. Залиште в холодильнику охолоджуватися і додайте більше льоду при подачі.

4. Гібіскус желатин

Чаша зі 100 мл желатину гібіскуса містить 32 калорії, і її можна споживати як десерт на вечерю, наприклад.

Інгредієнти:

• Чай з гібіскуса;
• Неароматизований желатин;
• 3 столові ложки цукру або підсолоджувача стевії.

Режим підготовки

Розчиніть желатин відповідно до вказівок на етикетці, використовуючи замість води чай з гибискуса. Підсолодити цукром або підсолоджувачем і віднести в холодильник, поки він не стане желатиновим.