Когнітивні зміни при вторинному прогресуючому РС

Зміст

• Огляд
• Слідкуйте за ознаками когнітивних змін
• Визначте причину змін
• Спробуйте пізнавальні вправи та заняття
• Внесіть невеликі зміни у свої щоденні звички
• Винос

Огляд

Вторинна прогресуюча ЧС (СПМС) може впливати як на фізичне здоров'я, так і на когнітивні здібності.

Згідно з оглядом, опублікованим у 2019 році, невеликі дослідження виявили, що приблизно від 55 до 80 відсотків людей із СПМС відчувають певну форму когнітивних порушень.

Стан може вплинути на пам'ять і уповільнити швидкість, з якою мозок обробляє інформацію. Це також може зменшити комунікативні здібності, міркування здібностей або тривалість уваги. Ці когнітивні ефекти часто бувають легкими та керованими, але вони можуть різнитися за ступенем тяжкості від людини до людини.

Ви можете вжити заходів для підтримки когнітивного здоров’я, якщо ви живете SPMS. Щоб керувати когнітивними ефектами SPMS, важливо проявляти активність. Ось деякі стратегії, які можна використовувати для виявлення та управління когнітивними змінами.

Слідкуйте за ознаками когнітивних змін

SPMS - прогресуючий стан. З часом це може спричинити розвиток нових когнітивних симптомів. Це також може погіршити наявні симптоми.

Щоб виявити когнітивні зміни, перейдіть на регулярні обстеження. Національне товариство з розсіяним склерозом (НМСС) рекомендує щороку обстежуватися на людей, що страждають на МС, на предмет когнітивних змін.

Також важливо повідомити лікаря, якщо ви помітили зміни у своїх пізнавальних здібностях. Наприклад, у вас можуть виникнути когнітивні зміни, якщо ви:

• забуваючи речі більше, ніж раніше
• виникають труднощі з пошуку правильних слів, щоб висловити себе
• важче не відставати від розмов чи знайомих дій
• виявлення ознак порушеного судження або навичок прийняття рішень
• важче орієнтуватися в соціальних відносинах
• отримання гірших оцінок у школі чи на роботі

Якщо ви помітили зміни у своїй пам'яті, концентрації чи інших когнітивних здібностях, повідомте про це лікаря. Вони можуть використовувати один або кілька тестів для перевірки когнітивного зниження.

Визначте причину змін

Якщо у вас спостерігається когнітивний спад, ваш лікар може скористатися одним або декількома тестами для виявлення причини цих змін.

SPMS - це одна з багатьох речей, яка може вплинути на ваше пізнання. Ваші когнітивні здібності можуть також погіршуватися іншими медичними умовами, певними ліками або чинниками способу життя.

Рекомендований лікарем план лікування залежатиме від причини когнітивних змін. Ваш лікар може також направити вас до психолога або іншого фахівця для тестування та лікування.

Спробуйте пізнавальні вправи та заняття

Щоб керувати когнітивними симптомами СПМС, лікар може навчити вас виконувати когнітивні реабілітаційні вправи. Ці методи навчання та пам’яті показали перспективність у випробуваннях щодо поліпшення когнітивних здібностей у людей із ЧС.

Ваш лікар або фахівець також може заохотити вас брати участь у психічно стимулюючих заходах. Це може допомогти створити ваші пізнавальні резерви. Наприклад, вам може бути корисно складати кросворди, грати в карткові ігри, писати вірші або вчитися грати на музичному інструменті.

Якщо ваш лікар або фахівець вважає, що когнітивні зміни є наслідком іншого медичного стану, він може порекомендувати інші методи лікування.

Якщо вони вважають, що когнітивні зміни є побічним ефектом від прийому ліків, вони можуть порекомендувати зміни у вашому лікувальному плані.

Вони також можуть порадити вам внести зміни до свого раціону, рутинних вправ або звичок до сну. Загальний здоровий спосіб життя важливий для підтримки вашого фізичного та психічного здоров'я.

Внесіть невеликі зміни у свої щоденні звички

Налаштування щоденних звичок може допомогти вам керувати змінами когнітивних здібностей.

Наприклад, це може допомогти:

• Зробіть більше часу для відпочинку та перерв, коли відчуєте втому або відволікання.
• Зосередьтеся на одній справі за часом і обмежте кількість багатозадачності, яку ви робите.
• Знижуйте фоновий шум та інші відволікання, коли ви намагаєтесь зосередитись.
• Використовуйте програму порядку денного, журнал чи нотатки для відстеження майбутніх зустрічей, списків справ, важливих ідей та іншої інформації.
• Встановіть сповіщення на своєму смартфоні, щоб нагадувати про важливі дати, строки або щоденні завдання.

Якщо вам важко керувати своїми обов'язками, можливо, вам доведеться зменшити свої зобов'язання на роботі, у школі чи в особистому житті.

Якщо ви більше не можете працювати через когнітивний вплив SPMS, повідомте про це свого лікаря. Вони можуть направити вас на соціального працівника чи іншого професіонала, який може допомогти вам дізнатися, чи маєте ви право на допомогу, яка фінансується державою, для інвалідності.

Винос

SPMS може потенційно впливати на пам'ять та інші когнітивні здібності. У багатьох випадках цими змінами можна керувати реабілітаційною терапією, зміною способу життя чи іншими стратегіями подолання.

Якщо ви думаєте, що у вас можуть виникнути когнітивні симптоми, повідомте про це лікаря. Вони можуть допомогти вам визначити причину цих змін та розробити план лікування. Вони також можуть направити вас до психолога або іншого кваліфікованого експерта для підтримки.