Як відмовитися від антидепресантів

Зміст

• Факти щодо антидепресантів
• Симптоми відміни
• Виведення проти залежності
• Корисні поради
• Спершу поговоріть зі своїм лікарем
• Дайте шанс антидепресантам
• Знайте, що впливає на ваш конус
• Пам'ятайте, що звуження може зайняти час
• Використовуйте календар настрою
• Дотримуйтесь здорових звичок по мірі звуження
• Залишайтеся на зв’язку зі своїм лікарем
• Попросіть родину та друзів про підтримку
• Розглянемо ток-терапію
• Завершіть весь процес
• Конусний час
• Слово обережності
• Суть

Факти щодо антидепресантів

Для деяких людей необхідне тривале застосування антидепресантів. Але інші можуть врешті захотіти припинити приймати ліки. Це може бути через небажані побічні ефекти, перехід ліків або просто тому, що вони вважають, що їм більше не потрібні ліки.

Якщо ви хочете припинити прийом антидепресантів, важливо поговорити з лікарем про зменшення дозування до нуля, а не різко припиняти ліки. Це допоможе вам уникнути симптомів відміни.

Симптоми відміни

Симптоми та тривалість відміни можуть бути різними для кожного. У більшості людей симптоми легкі, але в інших вони можуть бути більш серйозними і тривати довше. До поширених симптомів відміни належать:

• депресія
• тривожність
• дратівливість
• перепади настрою
• грипоподібні симптоми, включаючи надмірне потовиділення, озноб, болі та головні болі
• нудота або інші проблеми зі шлунком
• запаморочення
• втрата апетиту
• безсоння
• яскраві сни або кошмари
• неспокійні ноги або інші відсутність контролю над рухом, наприклад, тремор
• чутливість до звуку або дзвінку у вухах
• оніміння або біль у кінцівках
• мозкові тряски, які можуть відчувати, що ви отримуєте електричні удари в голову

Виведення проти залежності

Почуття «відкликання» може змусити задуматися про залежність або залежність. Однак наявність симптомів відміни під час зменшення антидепресантів не означає, що у вас залежність. Натомість симптоми виникають із переналагодження вашого мозку після того, як ви вплинули на його лікування.

Хоча всі антидепресанти можуть викликати симптоми відміни, вони особливо характерні під час звуження:

• селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRI), такі як есциталопрам (Лексапро), сертралін (Золофт) і пароксетин (Паксил)
• інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (SNRI), такі як десвенлафаксин (Pristiq), дулоксетин (Cymbalta) та венлафаксин (Effexor)

Ці ліки впливають на те, як ваш мозок використовує певні хімічні речовини, звані нейромедіатори.

Незалежно від того, який антидепресант ви хочете припинити приймати, не слід намагатися робити це самостійно. Завжди говоріть зі своїм лікарем про найкращий спосіб відмовитися від ліків.

Корисні поради

Зняття антидепресантів може бути важким. Це може викликати масу складних емоцій. Пам’ятаючи ці поради, ви можете допомогти процесу протікати максимально плавно.

Спершу поговоріть зі своїм лікарем

Завжди поговоріть зі своїм лікарем про те, чи корисно зменшити ліки чи ні. Якщо вони погоджуються з тим, що звуження підходить саме вам, вони можуть допомогти вам спланувати найкращий спосіб зробити це.

Дайте шанс антидепресантам

Фахівці рекомендують приймати антидепресанти не менше шести-дев'яти місяців. В ідеалі вам слід приймати їх принаймні шість місяців після того, як ви почнете почувати себе краще.

Можливо, вам захочеться зменшити антидепресанти, тому що ви почуваєте себе краще, але це також може означати, що ліки працює на вас. Скорочення скорочення призводить до того, що депресія швидше повернеться.

Знайте, що впливає на ваш конус

Тривалість конуса залежить від багатьох речей, зокрема:

• тип ліків, якими ви користуєтесь, оскільки для виходу з вашої системи потрібно більше часу, ніж для інших
• Ваша діюча доза ліків, оскільки більш високі дози зазвичай потребують більш тривалого звуження
• чи були у вас симптоми попередніх змін ліків, через що ваш лікар може рекомендувати повільніше звужуватися, щоб спробувати їх уникнути

Пам'ятайте, що звуження може зайняти час

Не витрачайте на себе час і не перешкоджайте, якщо ваш конус здається, що він займає багато часу або займає більше часу, ніж інші, кого ви знаєте, які зняли свої ліки. Всі люди різні і реагують по-різному.

Використовуйте календар настрою

Календар настрою може допомогти вам відстежувати, як ви себе почуваєте, коли ви звужуєтесь. Відстеження свого щоденного настрою може допомогти вам поговорити з лікарем, якщо у вас є якісь симптоми відміни, а також допоможе визначити, чи повертається ваша депресія.

Дотримуйтесь здорових звичок по мірі звуження

Дотримуйтесь здорового харчування, регулярно займайтеся фізичними вправами та максимально зменшуйте стрес. Це не тільки може допомогти зменшити ризик зменшення симптомів, але також може зменшити ризик депресії в майбутньому.

Наприклад, огляд 25 досліджень виявив, що фізичні вправи можуть допомогти людям впоратися з депресією. Особливо корисні були помірні та енергійні вправи.

Залишайтеся на зв’язку зі своїм лікарем

Поговоріть із лікарем про те, як ви почуваєтесь протягом усього процесу, допоможе їм при необхідності налаштувати речі, щоб ви могли безпечно звужувати.

Попросіть родину та друзів про підтримку

Скорочення може викликати масу емоцій. Це може допомогти тим, хто вас оточує, підтримати і зрозуміти, що відбувається.

Розглянемо ток-терапію

Один аналіз показав, що лише 20 відсотків людей, які приймають антидепресанти, також проходять психотерапію. Однак метааналіз досліджень антидепресантів та психотерапії виявив докази того, що проходження терапії тока під час та після зменшення антидепресантів може бути корисним для запобігання рецидиву чи рецидиву.

Незважаючи на те, чи немає у вас симптомів відміни під час зменшення стану, ви можете додати розмовну терапію до свого лікування.

Завершіть весь процес

Оздоблення всього процесу є важливим. Пам'ятайте, що ваш лікар тут, щоб допомогти весь час. Вам слід запланувати щомісячні побачення, щоб перевірити симптоми, при необхідності скоригувати конус і переконатися, що у вас немає рецидивів депресії.

Конусний час

Час, який знадобиться для відлучення ліків, залежить від вашої дози та часу, коли ви приймаєте препарат. Це також залежить від типу ліків.

Всі ліки потребують певного часу, щоб залишити ваш організм, оскільки вони накопичуються з часом. Якщо ви відчуваєте симптоми відміни, вони часто починаються, коли препарат виходить приблизно на 90 відсотків з вашого організму. У таблиці нижче показано кількість часу, яке знадобиться звичайним антидепресантам, щоб покинути ваш організм.

Слово обережності

Оскільки зміни настрою є поширеними симптомами відміни, іноді може бути важко визначити, відчуваєте ви, чи у вас спостерігається рецидив депресії. Деякі способи визначити різницю включають:

• Симптоми відміни починаються протягом декількох днів після зниження дози антидепресанту або припинення прийому ліків. Симптоми рецидиву зазвичай починаються пізніше, через тижні чи місяці після початку звуження. Вони також проявляються поступово, ніж симптоми відміни.
• Виведення та рецидив мають різні фізичні симптоми. Наприклад, хоча обидва можуть призвести до безсоння, відмова набагато частіше викликає грипоподібні симптоми та запаморочення.
• Симптоми відміни починають зникати протягом декількох тижнів, коли ваш організм адаптується до нових рівнів нейромедіаторів. Симптоми рецидиву зазвичай тривають довше і можуть погіршуватися.

Суть

Відмова від антидепресантів може бути хорошим варіантом для багатьох людей, але важливо робити це правильно. Скорочення ліків може допомогти вам уникнути як фізичних, так і психічних побічних ефектів.

Не забудьте приймати це повільно. Сузіння вимагає часу. Кількість часу, яке потрібно, у кожного різне, і це залежатиме від того, які ліки ви приймаєте, як довго ви приймали його та чи мали у вас побічні ефекти в минулому.

Коли ви звужуєтесь, переконайтеся, що ви дотримуєтесь здорових звичок, і попросіть підтримки, якщо вона потрібна.

Найголовніше, що потрібно зробити, - поговорити з лікарем про найкращий спосіб відлучення антидепресанту. Вони можуть допомогти вам визначити, наскільки швидко ви можете зменшитись і допомогти вам впоратися зі своїми симптомами.