Що таке холестерин ЛПНЩ і що це означає, коли він високий
Зміст
ЛПНЩ, також відомий як ліпопротеїн дуже низької щільності, також є типом поганого холестерину, як і ЛПНЩ. Це пов’язано з тим, що його високі показники в крові призводять до накопичення жиру в артеріях та утворення бляшок атеросклерозу, збільшуючи ризик серцевих захворювань.
Холестерин ЛПНЩ виробляється в печінці і виконує функцію транспорту тригліцеридів та холестерину через кров для зберігання та використання як джерело енергії. Таким чином, високий рівень холестерину та тригліцеридів у підсумку збільшує рівень ЛПНЩ.
Дізнайтеся більше про холестерин.
Довідкові значення
В даний час немає єдиної думки щодо еталонного значення ЛПНЩ, а отже, його значення слід інтерпретувати з урахуванням значення ЛПНЩ та тригліцеридів, крім результату загального холестерину. Ось як зрозуміти результат тесту на холестерин.
Чи низький рівень ЛНПНЩ поганий?
Низький рівень ЛПНЩ не становить ризику для здоров’я, оскільки це означає, що рівень тригліцеридів та жиру є низьким, що сприяє здоров’ю серця та судин.
Ризики високого рівня ЛПНЩ
Високий рівень холестерину ЛПНЩ підвищує ризик утворення атероматозного нальоту та засмічення судин, що може спричинити такі проблеми, як інфаркт, високий кров'яний тиск та інсульт. Цей ризик ще вищий, коли значення ЛПНЩ також високі, оскільки цей тип холестерину також сприяє виникненню серцево-судинних захворювань.
Як завантажити VLDL
Щоб знизити рівень ЛПНЩ, потрібно знизити рівень тригліцеридів і холестерину в крові, дотримуючись дієти з низьким вмістом жирів і вуглеводів і багатою клітковиною їжі, як показано в наступній таблиці:
| Що їсти | Чого не їсти чи уникати |
| Курка та риба без шкіри | Червоне м’ясо та смажена їжа |
| Знежирене молоко та йогурт | Ковбаса, ковбаса, салямі, болонья та бекон |
| Білі та легкі сири | Незбиране молоко та жовті сири, такі як чеддер, катупірі та тарілка |
| Фрукти та натуральні фруктові соки | Промислові безалкогольні напої та соки |
| Овочі та зелень, бажано сирі | Заморожена готова їжа, суп у порошку та спеції, такі як кубики м’яса чи овочів |
| Насіння, такі як соняшник, лляне насіння та чіа | Піца, лазанья, сирні соуси, тістечка, білий хліб, солодощі та фаршироване печиво |
Крім того, важливо контролювати свою вагу, регулярно займатися фізичними навантаженнями і ходити до лікаря принаймні раз на рік, щоб оцінити стан здоров’я серця та побачити необхідність прийому препаратів, що знижують рівень холестерину.
Дивіться поради щодо природного зниження рівня холестерину в наступному відео:
Популярний
Ця вправа для спалювання жиру спалить серйозні калорії