Поширені триггери астми та як їх уникнути

Зміст

• Тригери в повітрі
• Пернаті та пухнасті друзі можуть спровокувати астму
• Будьте пиловим детективом
• Не будьте дружні до цвілі
• Загрози, які повзають
• Інші стани можуть викликати астму
• Уникайте тригерів
• Той єдиний тригер, якого не слід уникати
• Коли ви не можете уникнути тригерів

Загальні тригери астми

Тригери астми - це матеріали, умови або заходи, які або погіршують симптоми астми, або викликають спалах астми. Триггери астми є поширеними явищами, і саме це робить їх такими неприємними.

У деяких випадках уникнути всіх причин, що викликають астму, може бути важко. Однак, з невеликим плануванням, ви можете навчитися запобігати впливу ваших тригерів та зменшувати ризик спалаху або нападу астми.

Тригери в повітрі

Вплив пилку, забруднення повітря, сигаретного диму та випарів від палаючої рослинності може призвести до спалаху вашої астми. Пилок найнеприємніший навесні та восени, хоча квіти, бур’яни та трави цвітуть протягом року. Уникайте перебування на вулиці під час піку дня пилку.

Використовуйте кондиціонер, якщо він у вас є. Кондиціонер зменшує забруднювачі повітря в приміщенні, такі як пилок, і знижує вологість у приміщенні або будинку. Це зменшує ризик попадання пилових кліщів та ризик спалаху. Вплив холодної погоди також може спричинити спалах у деяких людей.

Пернаті та пухнасті друзі можуть спровокувати астму

Домашні тварини та тварини, хоча і чарівні, можуть спровокувати епізод астми у людей, які мають на них алергію. Лупа є одним пусковим механізмом, і у всіх тварин він є (у деяких більше, ніж у інших).

Крім того, білки, що містяться у слині тварини, калі, сечі, волоссі та шкірі тварини, можуть спровокувати астму. Найкращий спосіб уникнути спалаху цих тригерів - це взагалі уникнути тварини.

Якщо ви не готові розлучитися з коханим домашнім улюбленцем, спробуйте, якщо це можливо, більшу частину часу тримати тварину поза своєю спальнею, від меблів та поза нею. Домашніх домашніх тварин слід часто купати.

Будьте пиловим детективом

Пилові кліщі, загальний алерген, люблять ховатися в місцях і кімнатах, які ми часто відвідуємо, включаючи спальні, вітальні та офіси. Придбайте пилонепроникні чохли для вашого матраца, пружини та дивана. Купіть пилозахисні обгортання для подушок, які йдуть між подушкою та наволочкою. Прати постільну білизну в режимі найгарячішої води.

Килими та килими - це теж пилові магніти. Якщо у вас вдома є килимові покриття, можливо, пора зробити ставку і замість цього покласти дерев’яні підлоги.

Не будьте дружні до цвілі

Цвіль і цвіль - це два великі фактори, що викликають астму. Ви можете запобігти спалаху цих причин, знаючи про вологі місця у вашій кухні, лазні, підвалі та навколо двору. Висока вологість збільшує ризик розвитку цвілі і цвілі. Інвестуйте в осушувач, якщо вологість турбує. Обов’язково викиньте завіси для душу, килимки, листя або дрова цвіллю або цвіллю.

Загрози, які повзають

Таргани не просто моторошні; вони також можуть захворіти. Ці помилки та їх екскременти є потенційним фактором, що викликає астму. Якщо ви виявили проблему з тарганами, вживайте заходів для їх усунення. Накрийте, зберігайте та виймайте відкриті контейнери для води та їжі. Пилососьте, підмітайте та чистіть місця, де ви бачите тарганів. Зателефонуйте знищувачу або використовуйте плотв'яні гелі, щоб зменшити кількість помилок у вашому домі. Не забудьте оглянути будинок зовні, щоб побачити, де можуть ховатися помилки.

Інші стани можуть викликати астму

Інфекції, віруси та захворювання, що вражають ваші легені, можуть спровокувати астму. Прикладом є застуда, респіраторні інфекції, пневмонія та грип. Синусові інфекції та кислотний рефлюкс також можуть спричинити спалах астми, як і деякі ліки.

Духи та предмети з сильним запахом можуть погіршити ваші дихальні шляхи. Стрес, тривога та інші сильні емоції також можуть спровокувати прискорене дихання. Це подразнення в дихальних шляхах або прискорене дихання також може спричинити спалах астми. Крім того, харчова алергія може спричинити напад астми, особливо якщо у вас в анамнезі була анафілактична реакція на харчовий алерген.

Уникайте тригерів

Якщо ви вважаєте, що у вас алергічна астма, попросіть свого лікаря про тестування на алергію. Таким чином ви можете виявити, які алергени викликають у вас спалах астми.

Хоча ви не можете вилікувати астму, ви можете контролювати її. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб визначити причини, що викликають астму. Уникайте їх, коли це можливо, і ви уникатимете спалахів і почуватиметесь краще.

Той єдиний тригер, якого не слід уникати

Заняття фізичними вправами можуть бути поширеним явищем, що викликає астму, але цього не слід уникати. Фізична активність важлива для загального стану здоров’я, і на це варто ризикувати.

Будьте мудрими щодо включення фізичного навантаження, фізичних вправ та активного відпочинку на своє життя. Якщо астма, спричинена фізичними вправами, викликає занепокоєння, поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які допомагають запобігти спалахам астми, коли ви фізично активні.

Коли ви не можете уникнути тригерів

Деякі тригери настільки поширені, що їх не уникнути. Пил - хороший приклад. Людям, чутливим до пилу, буде важко його уникнути.

У цьому випадку лікар може порекомендувати вам уколи від алергії. Ваш лікар буде вводити в ваше тіло незначну кількість алергену, і з часом ваше тіло навчиться його розпізнавати і не реагувати на нього так сильно, як колись. Це лікування може зменшити симптоми астми під час спалаху і може зробити деякі тригери більш керованими.