Дізнайтеся, як полегшити 8 найпоширеніших неприємностей на початку вагітності

Зміст

• 1. Як зняти нудоту
• 2. Як зняти втому
• 3. Як зняти головний біль
• 4. Як зняти тягу
• 5. Як зняти чутливість грудей
• 6. Як зняти запор
• 7. Як скидати гази
• 8. Як полегшити геморой

Дискомфорт на ранніх термінах вагітності, такий як нудота, втома та тяга до їжі, виникають через гормональні зміни, характерні для вагітності, і можуть бути дуже незручними для вагітних.

Ці зміни важливі для підготовки організму до вагітності, пологів та годування груддю, але частина дискомфорту пов’язана з емоційною системою жінки, яка, як правило, потрясається через суміш щастя та хвилювання. Але є кілька простих стратегій, які можуть допомогти вам вирішити кожну ситуацію, не завдаючи шкоди ні жінці, ні дитині.

1. Як зняти нудоту

Щоб зняти нудоту під час вагітності, ви можете придбати браслет з нудотою в аптеці або Інтернет-магазинах, оскільки вони тиснуть на певну точку на зап’ясті і за допомогою рефлексотерапії борються з нудотою. Інша стратегія - смоктати імбирні цукерки. Інші поради включають смоктання лимонного фруктового морозива, уникання вживання жирної або приправленої їжі та вживання невеликих порцій їжі кожні 3 години.

Нудота часто зустрічається на ранніх термінах вагітності через гормональні зміни, що підвищують кислотність шлунка, та ріст матки, який штовхає шлунок вгору, як правило, зникає приблизно на 3-му або 4-му місяці вагітності.

2. Як зняти втому

Для зняття втоми під час вагітності вагітна жінка повинна відпочивати протягом дня, по можливості, і пити апельсиновий і полуничний сік, оскільки він багатий вітаміном С і залізом, які дають енергію, зменшуючи втому.

3. Як зняти головний біль

Для зняття головного болю при вагітності чудовою порадою є накладання на чоло компресу з холодною водою або покладання на подушку приблизно 5 крапель лавандового масла, оскільки лаванда має знеболюючу дію.

Головний біль під час вагітності може виникнути через гормональні зміни, втома, низький рівень цукру в крові або голод, як правило, зменшуються або зникають у другому триместрі вагітності.

4. Як зняти тягу

Дивні пристрасті до їжі під час вагітності, як правило, відображають харчовий дефіцит вагітної жінки і можуть виникати в будь-якому триместрі вагітності. Щоб полегшити дивну тягу до їжі під час вагітності, акушер або дієтолог повинен рекомендувати харчові добавки.

5. Як зняти чутливість грудей

Для полегшення болю в грудях вагітна жінка може використовувати підходящий для вагітності бюстгальтер, зручний, з широкими бретелями, який добре підтримує груди, який має застібку-блискавку для регулювання розміру і який не має заліза.

Біль і підвищену чутливість у грудях може починати відчувати вагітна з першого триместру вагітності через гормональні зміни, які змушують груди вагітної збільшуватися і ставати твердішими та чутливішими, що може спричинити біль.

Втома під час вагітності є частою в перші місяці вагітності через фізичні та гормональні зміни, які спричиняють більший витрата енергії, спричиняючи втому.

6. Як зняти запор

Щоб полегшити запор під час вагітності, випивайте близько 2 літрів води на день, регулярно робіть фізичні вправи, такі як ходьба або водна аеробіка, і збільште споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як манго, папайя, овес, гарбуз, апельсин, ківі та чайот. Дивіться також: Що робити, коли ви відчуваєте біль у животі під час вагітності.

Запор при вагітності може виникнути через гормональні зміни та тиск з боку матки, які спричиняють уповільнення травлення і можуть тривати до кінця вагітності.

7. Як скидати гази

Щоб полегшити газоутворення під час вагітності, вагітна жінка може приймати по 1 або 2 капсули активованого вугілля на день, з інтервалом не менше 2 годин після прийому будь-яких ліків, призначених лікарем, або харчової добавки. Інші заходи для зняття метеоризму включають вживання чаю з фенхелю, оскільки ця лікарська рослина має спазмолітичні властивості, а також уникає продуктів, що викликають метеоризм.

Метеоризм під час вагітності також пов’язаний з тим, що кишковий транзит сповільнюється, полегшуючи вироблення газів, яке може тривати до кінця вагітності.

8. Як полегшити геморой

Для полегшення геморою під час вагітності відмінним рішенням буде робити ситцеві ванни з теплою водою або прикладати мокру ганчірку з гамамелісовим чаєм в задній прохід, оскільки ця лікарська рослина має в’яжучу та протизапальну дію. Ще однією порадою для полегшення болю, набряку та свербежу при геморої є використання мазі від геморою для вагітних, наприклад, Ультрапрокт або Проктил, під керівництвом акушера.

Геморой під час вагітності пов’язаний із підвищенням тиску в області малого тазу та збільшенням кількості крові, яка циркулює в області анального відділу, при запорі збільшується ризик розвитку геморою.

Дізнайтеся, як зняти інший дискомфорт, який може виникнути в кінці вагітності за адресою: Як зняти дискомфорт в кінці вагітності.

Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео: