Як закінчити целюліт на ногах, сідницях і стегнах

Зміст

• Целюліт 1 ступеня
• Целюліт 2 ступеня
• Целюліт 3 ступеня
• Целюліт 4 ступеня
• Вправи робити вдома
• Вправа 1 - Присідання
• Вправа 2 - Тазовий підйом
• Достатня їжа

Для остаточного усунення целюліту потрібно буде адаптувати дієту та фізичні вправи, прийнявши ці практики як новий спосіб життя, якого слід дотримуватися назавжди, щоб целюліт після усунення не повертався. Але для додаткової допомоги є кілька кремів та естетичних процедур, які можна використовувати проти целюліту з чудовими результатами.

Перший крок - визначити ступінь целюліту та місце його розташування, сфотографувавши, щоб мати змогу порівняти еволюцію результатів. Нормально для жінок різний ступінь целюліту на сідницях і стегнах, і з цієї причини естетичне лікування може проводитися у формі протоколу, який передбачає 1 або більше процедур.

Дивіться на малюнках нижче появу целюліту, який більше схожий на ваш:

Целюліт 1 ступеня

Лікування целюліту 1 ступеня, яке сприймається при натисканні на шкіру, можна проводити вдома щотижневим пілінгом з кавовою гущею та нанесенням кремів від целюліту, таких як Liposyne від Vichy або Cellu-sculpt від Avon, 1 до 2 рази на день, кожен день.

Щоб зробити домашнє лікування целюліту за допомогою кави, просто змішайте трохи кавової гущі з трохи рідкого мила і потріть ділянки целюліту, використовуючи швидкі та кругові рухи. Це активізує місцевий кровообіг і відводить зайву рідину, допомагаючи усунути целюліт.

Інший варіант - це масажер від целюліту Beurer, наприклад, оскільки масаж сприяє стимулюванню кровообігу, усуваючи целюліт.

Целюліт 2 ступеня

Лікування целюліту 2 ступеня, що характеризується невеликими брижами на шкірі, коли жінка стоїть, можна проводити щотижневими сеансами лімфодренажу, оскільки це допомагає усунути зайву рідину, яка сприяє целюліту.

Крім того, антицелюлітні креми також можна використовувати щодня, наприклад, целюлітний крем Savre або, до побачення, целюліт від Nívea, наприклад.

Лікування целюліту Мері Кей також є чудовим варіантом, оскільки воно складається з 2 кремів, один наноситься вдень, а другий на ніч, що допомагає боротися з целюлітом, а також масажер, який також слід використовувати при целюліті другого ступеня.

Целюліт 3 ступеня

Лікування целюліту 3 ступеня, що характеризується отворами на шкірі, коли жінка стоїть, можна проводити за допомогою естетичних процедур, таких як:

• 3 МГц УЗД або ліпокавітація: розщеплюють жирові клітини, що походять від целюліту, призводячи до їх усунення організмом, а також допомагаючи боротися з провисанням, що є прекрасним варіантом лікування целюліту та в’ялості.
• Гек: сприяє розщепленню жирових клітин і активізує циркуляцію лімфатичної системи, сприяючи зміцненню м’язів і допомагаючи усунути целюліт. Це лікування целюліту та локалізованого жиру, яке слід робити принаймні 2 рази на тиждень, результати якого видно після 10 сеансів.

Яким би не було лікування целюліту 3 ступеня, його потрібно доповнити лімфодренажем для видалення накопичених рідин, що відповідають за целюліт.

Целюліт 4 ступеня

Лікування целюліту 4 ступеня, який характеризується в’ялістю та отворами на шкірі, які легко спостерігаються в будь-якому положенні, можна проводити за допомогою естетичних процедур, таких як:

• Електроліполіз: електричний струм низької частоти подається через голки для акупунктури, введені в шкіру, які діють безпосередньо на жирові клітини, сприяючи їх руйнуванню;
• Російська мережа: електроди використовуються для стимуляції мимовільного скорочення м’язів, що призводить до їх зміцнення та тонізування, що сприяє усуненню жиру та в’ялості шкіри;
• Карбокситерапія:на шкіру наносять кілька ін’єкцій вуглекислого газу, які активізують місцевий кровообіг, сприяючи оксигенації тканин, розщепленню жиру та утворенню колагену, який відповідає за стійкість та еластичність шкіри. Докладніше про це лікування.

Лімфодренаж також повинен доповнювати лікування, а також вправи, щоб повністю усунути жирові вузлики з обробленої області.

Вправи робити вдома

Ті, хто не встигає щодня займатися в тренажерному залі, можуть вибрати їзду на велосипеді, роликах, ходьбу або біг, оскільки ці вправи також допомагають боротися із зайвою вагою, усуваючи накопичений жир, сприяючи усуненню целюліту. Крім того, ви можете робити такі локалізовані вправи:

Вправа 1 - Присідання

Стоячи, тримайте ноги злегка розведені і трохи зігніть коліна, тримаючи ноги рівно на підлозі. Робіть рух так, ніби збираєтеся сісти на стілець і повільно поверніться у вихідне положення, сильно скорочуючи м’язи сідниць. Робіть цю вправу 1 хвилину, відпочиньте 30 секунд і повторіть вправу ще 1 хвилину.

Вправа 2 - Тазовий підйом

Лежачи на спині, зігніть ноги і дайте ногам лягти на підлогу. Підніміть приклад від землі якомога далі, не відриваючи ніг від підлоги, сильно скорочуючи м’язи сідниць. Робіть цю вправу 1 хвилину, відпочиньте 30 секунд і повторіть вправу ще 1 хвилину.

Тренер зможе вказати повну серію вправ, які можна робити в тренажерному залі або вдома, для поліпшення якості життя, усунення жиру та посилення лікування проти целюліту, а фізіотерапевт, що спеціалізується на фізичній терапії, може оцінити та вкажіть найбільш підходяще лікування целюліту індивідуально.

Достатня їжа

Для боротьби з целюлітом також важливо адаптувати дієту, уникаючи вживання їжі, багатої жиром і цукром, віддаючи перевагу здоровій їжі, такі як овочі, листові овочі, цільні зерна, завжди в простому варіанті, без готових соусів. Все-таки рекомендується протягом дня випивати близько 2 літрів води та зеленого чаю без цукру, щоб вивести токсини.

Кожна людина має індивідуальну потребу в кількості калорій і білків, вітамінів і мінералів, які їм потрібно вживати на день, і з цієї причини може бути призначена консультація дієтолога для адаптації раціону відповідно до потреб та особистого смаку.

Ознайомтеся з наступним відео, щоб отримати кілька порад щодо боротьби з целюлітом: