Що робити, щоб швидше завагітніти

Зміст

• 1. Здійснення статевого акту у фертильний період
• 2. Їжте більше вітамінів і мінералів
• 3. Їжте менше вуглеводів
• 4. Оргазм одночасно з партнером
• 5. Регулярно робити вправи

Щоб збільшити шанси завагітніти, можна застосувати кілька простих стратегій, таких як інвестування в інтимний контакт протягом фертильного періоду та вживання їжі, яка сприяє збільшенню родючості, наприклад.

Крім того, існують також звички, яких слід уникати, наприклад, вживання алкоголю або куріння, оскільки вони можуть перешкоджати вагітності і навіть збільшувати ризик вад розвитку у дитини.

Коли труднощі завагітніти тривають протягом тривалого часу, важливо проконсультуватися з гінекологом, щоб визначити, чи є якась проблема, що ускладнює вагітність, і розпочати найбільш відповідне лікування. Подивіться основні захворювання, що викликають безпліддя у чоловіків і жінок.

1. Здійснення статевого акту у фертильний період

Деяким жінкам легше завагітніти, якщо статевий акт відбувається за 3 дні до самого плідного дня. Плодючий період настає саме в середині менструального циклу і триває від 6 до 7 днів. Тому ідеальним є записати дні менструації в календарі, щоб можна було точно розрахувати найкращі дні, щоб завагітніти, та інвестувати в сексуальні стосунки, особливо в ці дні.

Якщо ви не знаєте, коли настає ваш фертильний період, введіть дані в наш калькулятор:

У ці дні можна також зробити ставку на використання вагінальної мастила, що підвищує фертильність, оскільки воно містить іони кальцію та магнію, які сприяють зачаттю, нормалізуючи рН інтимної області жінки. Подивіться, як виглядає це змащення.

2. Їжте більше вітамінів і мінералів

Різноманітна і багата на поживні речовини дієта покращує функціонування всього організму, а також впливає на фертильність. Ідеальним є заміна таких продуктів, як сухарики, закуски та фастфуд,наприклад, для продуктів, багатих на поживні речовини, як зародки пшениці, яйця, оливкова олія, соняшникова олія або нут. Ці продукти, крім того, що є здоровими, багаті вітаміном Е, цинком та вітамінами групи В, які сприяють зачаттю, діючи на гормональну систему.

Крім того, слід інвестувати в продукти, збагачені фолієвою кислотою, які мають темно-зелений колір. Ці продукти допомагають плоду розвиватися здоровим способом, уникаючи таких проблем, як погане закриття нервової трубки.

Ознайомтесь із переліком з 7 продуктів, які збільшують ваші шанси завагітніти.

3. Їжте менше вуглеводів

Важливо зменшити споживання вуглеводів, таких як рис, макарони та хліб, особливо у нецільних формах. Цей догляд за їжею запобігає зміні вагінального рН, що сприяє зачаттю. Як альтернативу білому хлібу, ви можете їсти цільнозерновий хліб та різні фрукти протягом дня, адже, незважаючи на наявність вуглеводів, їх поживні речовини необхідні для здоров’я матері та дитини.

Крім того, також зменшення споживання алкоголю та сигарет - це також заходи, що сприяють збільшенню шансів завагітніти. Дивіться тут меню без вуглеводів.

4. Оргазм одночасно з партнером

Деякі дослідження показують, що жіночий оргазм збільшує ймовірність завагітніти, незалежно від того, відбувається це одночасно або після партнера. Це пов’язано з тим, що під час оргазму виділяється окситоцин, який спричиняє незначні скорочення в матці, які допомагають донести сперму до яйцеклітини. Крім того, оргазм має великий вплив на боротьбу зі стресом, що також сприяє підвищенню народжуваності.

5. Регулярно робити вправи

Забезпечення активності тіла та регулярні фізичні вправи також можуть допомогти швидше завагітніти, оскільки це покращує кровообіг, збільшує вироблення та якість сперми, зменшує тривогу та стрес та покращує гормональний контроль.

Для цього слід практикувати щодня принаймні 30 хвилин вправ, щоб можна було збільшити частоту серцевих скорочень 2 або 3 рази на тиждень.