7 форм натуральної медицини

Зміст

• 1. Comer jengibre
• 2. Aromaterapia de menta
• 3. Probar acupuntura o acupresión
• 4. Родая-де-лімон
• 5. Контрольна система дихання
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. Intentar relajar los músculos
• 8. Tomar un suplemento de vitaminina B6
• 9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
• Заключення

Las náuseas son algo con lo que la Mayoría de las personas están familiizadas. Жодного сина, що не підлягає поглибленню, не можна збільшити та відрізнити ситуації, включаючи, зокрема, проведення ембарази і втрати життя.

Los medicamentos contra las nuseuse se utilan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, incluso somnolencia.

Продовження, передбачене 17 виправленнями випадків, за якими здійснюється десацерація хвороб, що застосовуються до медичних препаратів.

1. Comer jengibre

El jengibre es un remedio природний популярний que comúnmente se usa para tratar las náuseas.

La manera en la que funciona todavía no se comprende por completo. Sin embargo, los experttos creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera подібно до los medicamentos contra las náuseas. De hecho, varios estudios coinciden en que el jengibre es efectivo para reducir las náuseas en diversas situaciones.

Por ejemplo, consumir jengibre puede ser una manera efectiva para reducir las náuseas durante el embarazo.

El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente Experimentan después del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.

Algunos estudios incluso reportan que el jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos.

Не існує жодної консенсусної згоди на отримання дозування ефекту, перо ла мерія де лос естудіос anteriores proporcionaron a los учасників від 0,5 до 1,5 грам де раїз де jengibre deshidratada al día

El uso del jengibre es seguro para la Mayoría de las personas. Гріхове ембарго, можливо можливе необхідне обмеження обмеження вживання їжі, є тимчасовим забезпеченням артеріальної бази або нівелес-байос-де-азукар ан-ла-сангре, або ситомас антикоагулянти.

Algunos Expertos también cuestionan la seguridad de comer jengibre deshidratado durante el embarazo.

Aunque solo existe una pequeña cantidad de estudios sobre el jengibre, los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectos secundarios. Пор-ло-танто, la Mayoría de los Expertos розглядає que el jengibre es un remedio seguro y efectivo durante el embarazo.

Резюме: Una dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva a los medicamentos contra las náuseas en diversas situaciones, зокрема durante el embarazo y después de la quimioterapia o una cirugía.

2. Aromaterapia de menta

La aromaterapia de menta es otra alternativa que Probablemente te ayude a reducir las náuseas.

Ун естудіо оцінює сусфектос ан муджерес кей акабабан де дар а луз пор цезарі.

Aquellas expuestas al olor de la menta calificaron su nivel de nuauseas significativamente más bajo que las que recibieron medicamentos contra las náuseas o un placebo.

В іншому естудіо, ароматерапія з ефектом ментального ефекту для зменшення кількості хвороб на 57% від втраченого часу.

У рамках тер'єрної студії ви можете використовувати інгалятор, який містить вміст ацеїту де мента ініціалу лас-нусеас, зменшивши кількість випадків, коли минулі деспути коменсара ельтратаменто, і 44% де-лос-касо.

Прихильник Algunos que beber una taza de té de menta puede tener efectos similares contra las náuseas. Aunque tengas poco que perder al probar el té de menta, фактично не існує існуючих студій, які підтверджують ефективність.

El aceite de menta tomado a manera de píldoras ha demostrado resultados mixtos. Algunos estudios muestran beneficios, mientras que otros no encontraron efecto alguno.

Además, existe poca información sobre la seguridad de ingerir aceite de menta.

Поряд із розсоном, ми маємо потребу в тому, щоб переконатись, що мента анте де лґегар і заключення фірм. Sin embargo, oler el aceite de menta debe ser perfectamente seguro y parece funcionar en cerca de la Mitad de las personas.

Резюме: Oler el aceite de menta al iniciar las náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

3. Probar acupuntura o acupresión

La acupuntura o acupresión son dos técnicas comúnmente usadas en la medicina china tradicional para tratar las náuseas y los vómitos.

Durante la acupuntura, se insertan agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca en estimular los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.

Ambas técnicas estimulan las fibras de los nervios, las cuales pueden transmitir señales al cerebro y a la columna vertebral. Se cree que estas señales tienen la capacidad de disminuir las náuseas.

Поряд з цим, dos revisiones отримує інформатора, який отримує акупунктуру та акупресію, зменшуючи рівень дезарролярних захворювань, що спричиняють 28% та 75%.

Además, los estudios demeestran que ambas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para reducir los síntomas, prácticamente sin ningún efecto secundario negativo.

Подібно до manera, otras dos revisiones informaron que la acupresión зменшує la gravedad de las nuseas y el riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia.

También existe evidencia de que la acupuntura puede reducir las náuseas durante el embarazo, pero se necesita más investigación al respecto.

La Mayoría de los estudios que reportaron un beneficio estimularon el punto de acupuntura Neiguan, también conocido como el P6 o puerta de la frontera interior.

Puedes Estimular este nervio tú mismo simplemente colocando tu pulgar 2 o 3 dedos hacia abajo del inter de de muñeca, entre los dos tendones prominentes.

Продовження, яке не передбачає ілюстрацію до цього питання, що призводить до наближення до соло.

Una vez lo localices, presiona con tu pulgar durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo procedimiento en tu otra mano. Repite, si es necesario.

Резюме:La acupuntura y la acupresión son dos técnicas científicamente comprobadas para reducir las náuseas.

4. Родая-де-лімон

Los olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

В рамках естудії вказується група з 100 ін'єкційних інгаляційних ацетитів есенціалес де лімон або альмендра тандо комо синтієрних нудот.

В остаточному підсумку діа дестудія, персони та група людей, які вдихають лімон каліфікації, містять 9% меносу, які мають водорості, які отримують плацебо де ацеїт альмендри.

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma similar ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.

Резюме: Los olores cítricos, ya sea de un limón recién cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas, pueden ayudar a reducir las náuseas relacionadas con el embarazo.

5. Контрольна система дихання

Respirar lenta y profundamente también puede ayudar a reducir las náuseas.

В рамках студії, дослідники інтентарону визначають епоху ароматерапії ефіром для зменшення кількості випадків деградації за цивілізацією.

Se les indicó a los participites que respiraran lentamente por la nariz y izdah por la boca tres veces, mientras se exponían a varios olores.

Todos los participantes, включаючи аквелес в ель групо де плацебо, informaron una reducción de las náuseas. Esto hizo que los investiadores sospecharan que la respiración controlada pudo haberlas aliviado.

У рамках нового естудіо, дослідники підтверджують ароматерапію та контроль за диханням, незалежність, алівійські країни. На цьому етапі студія контролю над скороченням звуку зменшилася на 62%.

El patrón de respiración usado en este ultimo estudio Requirió que los participates inhalaran por la nariz y contaran hasta tres, retuvieran su respiración y contaran hasta tres, y luego izdah y kontaran hasta tres.

Резюме: Las técnicas de respiración controlada específicas son un remedio casero gratuito y efectivo para las náuseas.

6. Utilizar ciertas especias

Varias especias son remedios caseros populares, que con frecuencia se recomiendan para combatir las náuseas.

La Mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas. Sin embargo, el poder de contrarrestar las náuseas de estas tres especias se apoya en evidencia científica:

• Polvo de hinojo: Puede reducir los síntomas menstruales, включаючи las náuseas, y ayuda a las mujeres експериментатор períodos más cortos.
• Канела: Puede reducir la gravedad de las náuseas que las mujeres eksperimentan durante la menstruación.
• Extracto de comino: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor черевної порожнини, нудоти, естренімієнто і діарея в особах que sufren sindrom de intestino подразливий (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, existency muy pocos estudios y se necesitan más antes de llegar a заключення фірм.

Тамбієн є важливим нотарем, що втрачає доступ до попередніх днів використання доза дозування від 180 до 420 мг на добу. Estas megadosis son difíciles de lograr mediante el uso común y diario de estas especias.

Резюме: Ciertas especias pueden reducir satisfactoriamente la frecuencia o gravedad de las náuseas. Гріхове ембарго, що є можливим, вимагає дозування альта та у необхідності отримання підтверджень щодо підтвердження діхових ефектів.

7. Intentar relajar los músculos

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar las náuseas.

Una técnica que las personas han usado para lograr este efecto es conocida como relajación muscular progresiva (RMP). Require que las personas tensen y relajen sus músculos en secuencia continua como una manera de lograr la relajación física y mental.

Una revizión reciente determinó que la RMP es unaforma efectiva de reducir la gravedad de las náuseas ocasionada por la quimioterapia.

Відкрита форма делікатного м’язового м’яза - це масаж.

Під естудією, з групою пацієнтів з хіміотерапії, рецибієрон з масажем в ель-бразо та на панторіллі, що триває 30 хвилин, що супроводжується травмою.

Лос-учасники que recibieron el masaje tuvieron aproximadamente 24% menos de probabilidades de sentir nususe después, en comparación con los que no lo recibieron.

Резюме: Відпустіть нас до музики, море на траві дель-масаж про техніку RMP, пудею аюдар та алівіар лас нузеас.

8. Tomar un suplemento de vitaminina B6

La vitaminina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar los medicamentos contra las náuseas.

Інформатор різноманітних студій que los suplementos de vitamina B6, también conocidos como piridoxina, зменшує задовільну кількість лауреатів durante el embarazo.

Por este motivo, varios Expertos sugieren tomar estos suplementos durante el embarazo como tratamiento de primera línea contra las náuseas leves.

Дозування вітаміну B6 становить 200 мг на добу, враховуючи загальні норми дуранте ель-амбаразо та практичні ефекти, що не дають ефективних ефектів. Por lo tanto, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.

Ембарго на гріх, немає сіна, яке не відповідає цій темі, а також не повідомляє про ефекти.

Резюме: Para las mujeres embarazadas que експериментальний засіб з нудотами, а вітамін B6 є альтернативною альтернативою безпеці та потенційним ефектом, а також медикаментозним лікуванням проти нудоти.

9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas

Además de los consejos anteriores, hay otras recomendaciones que pueden disminuir la posbibilidad de tener nuseas o ayudar ali aliviar sus síntomas. Las más comunes incluyen:

1. Evitar alimentos condimentados o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como bananas, arroz, compota de manzana, galletas salaas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y reducir la posibilidad de molestia estomacal.

10. Agregar proteína a tus alimentos: Las comidas ricas en proteínas pueden contrarrestar las náuseas mejor que las comidas altas en grasa o carbohidratos.

11. Евітар Комідас Афіянтес: Optar por porciones más pequeñas y más frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

12. Permanecer erguido después de comer: Algunas personas tienen має ймовірність перебігу експериментального перебігу хвороб, які відновлюються протягом 30 хвилин та 60 хвилин.

13. Evitar Beber Con Las Comidas: Beber cualquier líquido con las comidas puede incrementar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas.

14. Mantenerse hidratado: La deshidratación puede empeorar las náuseas. Si tus náuseas están acompañadas de vómitos, reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos, como agua mineral sin sin gas, sopa de vegetales o una bebida deportiva.

15. Evitar los olores fuertes: Estos pueden empeorar las náuseas, especialmente durante el embarazo.

16. Evitar los suplementos de hierro: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de este mineral durante el prime trimestre debido a que pueden empeorar la sensación de nuse.

17. Еєрчіціо: El ejercicio aeróbico і el yoga pueden ser maneras particularmente útiles para reducir las náuseas en algunas personas.

18. Es importante mencionar que la Mayoría de estos últimos consejos solo se apoyan en evidencias anecdóticas. Ембарго на гріх, implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

Резюме: Los consejos anteriores, pueden evitar o aliviar las náuseas, de acuerdo con la evidencia anecdótica. La Mayoría de estos tratamientos no han sido estudiados.

Заключення

Las náuseas pueden suceder en muchas situaciones y, con frecuencia, te hacen sentir жахливий.

Los consejos naturales anteriores pueden ayudarte a reducir las nuauseas sin usar medicamentos.

Entonces, si tus nuseuse persistent, definitivamente debes buscar ayuda aditional de tu médico.

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