Як правильно користуватися тростиною

Зміст

• Хто повинен користуватися тростиною
• Дивіться також:

Щоб правильно ходити з палицею, вона повинна бути розташована на протилежному боці пошкодженої ноги, оскільки, розміщуючи палицю на тій же стороні пошкодженої ноги, людина буде розміщувати вагу тіла на вершині тростини, що неправильно .

Тростина - це додаткова опора, яка покращує рівновагу, уникаючи падіння, але важливо, щоб вона була правильно використана, щоб вона не завдавала болю в зап’ясті чи плечі.

Основними запобіжними заходами для правильного використання тростини є:

• Відрегулюйте висоту тростини: Найвища частина тростини повинна бути на одній висоті із зап’ястям пацієнта, коли його рука випрямлена;
• Використовуйте рядок тростина навколо зап’ястя, щоб тростина не впала на підлогу, якщо потрібно використовувати обома руками;
• Розташуйте тростини біля тіла не спіткнутися про нього;
• Не ходіть по мокрій підлозі і уникайте килимів;
• Будьте обережні, заходячи в ліфт і користуючись сходамищоб запобігти падінню. Спокій і рівновага в цей момент є найважливішими, але якщо ви впадете, вам слід попросити допомоги, щоб встати і рухатися далі, але у разі болю важливо проконсультуватися з ортопедом. Подивіться, як полегшити біль при падінні: 5 порад для полегшення болю в коліні.

Хто повинен користуватися тростиною

Використання тростини рекомендується всім, хто потребує більшої рівноваги, щоб встати або прогулятися.

Хорошим тестом, чи потрібно людині користуватися тростиною, є перевірка того, як довго вона може пройти 10 метрів. Ідеально - пройти 10 метрів за 10 секунд або менше. Якщо пацієнту потрібно більше часу, для більшої рівноваги рекомендується використовувати тростину.

Найкращі тростини - це ті, які мають прогумовані кінці і дозволяють регулювати висоту. Зазвичай алюмінієві трости мають "отвори" для регулювання висоти, але дерев'яні тростини можна вирізати за розміром.

Дивіться також:

• Як запобігти падінню у людей похилого віку
• Вправи на розтяжку для літніх людей