5 переваг кокосового масла і як його правильно використовувати

Зміст

• Як використовувати кокосове масло
• 1. Для схуднення
• 2. Готувати
• 3. Для зволоження волосся
• 4. Для зволоження шкіри
• Як зробити кокосове масло в домашніх умовах

Кокосова олія - ​​це жир, одержуваний із сухого або свіжого кокосового горіха, і його називають відповідно рафінованим або екстра-кокосовим маслом. Кокосова олія екстра вірджин має найбільшу користь для здоров’я, оскільки воно не зазнає процесів доопрацювання, не втрачає поживних речовин або піддається високим температурам.

Натуральна кокосова олія дуже універсальна, оскільки, крім їжі, її також можна використовувати як зволожувач для обличчя в масці для волосся. Дізнайтеся більше про кокосове масло першого віджиму.

Основні переваги кокосової олії включають:

1. Зміцнення імунної системи, завдяки наявності лауринової кислоти;
2. Зволоження шкіри та волосся, завдяки своїм харчовим властивостям;
3. Антивіковий ефект шкіри, за високу концентрацію антиоксидантів;
4. Внесок у схуднення, оскільки кілька досліджень вказують, що ця олія може збільшити витрати енергії та окислення жиру;
5. Підвищена ситість, допомагаючи таким чином схуднути, оскільки бажання їсти зменшується.

Крім того, вважається, що кокосова олія може збалансувати рівень холестерину та поліпшити роботу кишечника, але дослідження все ще суперечливі.

Як використовувати кокосове масло

Ось як використовувати кокосове масло і максимально використати всі його переваги:

1. Для схуднення

Деякі дослідження повідомляють, що кокосове масло може сприяти зниженню ваги, оскільки воно містить тригліцериди із середньою ланцюгом, які всмоктуються в кишечнику, переходячи безпосередньо до печінки, де їх використовують як форму енергії, яку використовують такі органи, як мозок і серце, тому воно не зберігається в жировій тканині у вигляді жиру.

Незважаючи на це, це масло не слід вживати у великих кількостях через його високу калорійність.

Дізнайтеся більше про взаємозв’язок між кокосовою олією та втратою ваги.

2. Готувати

Для приготування кокосової олії його можна використовувати кількома способами, наприклад, соте, смажити м'ясо на грилі або навіть готувати тістечка та пироги.

Для цього просто замініть жир, який зазвичай використовують, наприклад, соняшникову олію, вершкове масло або оливкову олію, кокосовою олією в тих самих кількостях. Отже, якщо людина звично вживає 2 столові ложки оливкової олії, просто замініть його 2 ложками кокосового масла, щоб насолодитися його перевагами, які більші, коли кокосова олія є первинною. Однак не рекомендується вживати більше 1 столової ложки на день.

Важливо зауважити, що кокосове масло першого віджиму не слід використовувати у смажених продуктах, оскільки воно горить при нижчих температурах, порівняно з соняшниковою олією.

Перегляньте смачний рецепт авокадо бригадейро з кокосовою олією у наступному відео:

3. Для зволоження волосся

Приготувати домашні маски з кокосовим маслом дуже просто. Маска з алое вера та меду з кокосовою олією, як банан та авокадо з кокосовою олією або навіть проста суміш кокосової олії з оливковою олією, - це домашні маски, ідеально підходящі для зволоження та живлення сухого, неживого та ламкого волосся.

Ці маски слід наносити на щойно вимите волосся і висушувати рушником, дозволяючи діяти від 20 до 25 хвилин, після чого рекомендується знову промити волосся шампунем, щоб видалити всі залишки. Крім того, для посилення ефекту масок можна вибрати термозахисний ковпачок або розігрітий мокрий рушник, оскільки вони допоможуть посилити його зволожуючий ефект. Подивіться також, як використовувати олію бару для схуднення та зволоження шкіри та волосся.

4. Для зволоження шкіри

Завдяки поживним та антиоксидантним властивостям кокосового масла воно є чудовим союзником шкіри, а отже, його можна наносити на обличчя за допомогою бавовни, пропускаючи більшу кількість в область очей і дозволяючи йому діяти протягом ночі.

Його також можна використовувати як бальзам для губ, особливо коли він представлений у твердому стані та як засіб запобігання появі розтяжок, оскільки допомагає зберегти шкіру більш пружною.

Крім того, це масло також можна використовувати як засіб для зняття макіяжу, навіть знімаючи водонепроникну маску.

Перегляньте наступне відео та ознайомтеся з цими перевагами та зрозумійте, як його можна здорово вставити:

Як зробити кокосове масло в домашніх умовах

Кокосове масло також можна приготувати вдома, таким чином:

Інгредієнти

• 3 склянки кокосової води;
• 2 коричневих очищених кокосових горіхів очищають і нарізають шматочками.

Режим підготовки

Першим кроком у приготуванні кокосової олії є збивання всіх інгредієнтів у блендері або мішалці, а потім процідження чистою тканиною та залиття рідини в пляшку, яка повинна залишатися в темному середовищі протягом 48 годин. Після закінчення цього терміну пляшку слід помістити в прохолодне середовище, захищене від світла, ще на 6 годин.

Після 6 години необхідно поставити пляшку стояти в холодильнику на 3 години. При цьому кокосова олія застигне і для її видалення пляшку потрібно розрізати в тому місці, де можна спостерігати поділ води та олії, використовуючи лише олію, яку потрібно перекласти в ємність з кришкою.

Кокосове масло стає придатним для вживання, коли воно стає рідким, без необхідності зберігати в холодильнику.