Забій м’язів: що це таке, симптоми і як лікувати

Зміст

• Симптоми защемлення м’язів
• Як проходить лікування

Забій м’язів, як правило, спричинений прямою травмою, яка спричиняє біль, набряк та скутість в області, при цьому стегно є найбільш ураженою ділянкою. Цей вид травм дуже поширений у спортсменів, особливо футболістів, але це може трапитися у кожного, хто практикує фізичні навантаження. Забій м’язів можна класифікувати як легкий, середній або важкий залежно від тяжкості удару та часу, необхідного для відновлення.

Лікування забиття м’язів включає використання льоду на місці, протизапальних мазей, розтяжку, відпочинок і поступово відновлення фізичних навантажень. У деяких випадках фізіотерапія показана для прискорення одужання, використовуючи, наприклад, належне обладнання, таке як ультразвук.

Симптоми защемлення м’язів

Забій м’язів можна сприймати за ознаками, які можна відчути відразу після місцевої травми, головними з яких є:

• Біль на ділянці;
• Набряк;
• Жорсткість;
• Труднощі з рухом ураженої кінцівки;
• Зниження сили та рухливості суглобів;
• У деяких випадках гематома.

Забії зазвичай виникають у спортсменів, частіше зустрічаються в контактних видах спорту і частіше виникають у стегні та литці. Хоча ознаки та симптоми контузії можуть тривати кілька днів, існує більший ризик ускладнень у разі прямої травми регіону знову.

Як проходить лікування

Що ви можете зробити для лікування легкого або середнього защемлення м’язів в домашніх умовах, це одразу після травми, нанесіть подрібнений пакет з льодом, обережно обмотавши подушечку тонкою тканиною, наприклад, пелюшкою, щоб не обпектися шкіра. Компрес можна тримати в болючій області до 15 хвилин, і немає необхідності тримати його довше, оскільки немає відомих переваг. Можна класти пакет з льодом 2 рази на день, поки набряк не зникне. Знайте, коли слід використовувати гарячий або холодний компрес.

На доповнення цього домашнього лікування можна застосовувати мазь, таку як Гелол або Кальмінекс, наприклад, перед сном, проводячи місцевий масаж, поки продукт повністю не вбереться шкірою. Також рекомендується обережно розтягувати пошкоджений м’яз протягом 30 секунд до 1 хвилини за раз.

Приблизно 2 тижні займатися спортом не рекомендується, щоб м’яз швидше відновлювався. Однак можна виконувати вправи на розтяжку, а також можна зміцнити інші м’язи тіла, щадячи лише уражену кінцівку. Якщо навіть після дотримання цих запобіжних заходів забій не покращується, може знадобитися зробити кілька фізіотерапевтичних сеансів для відновлення м’яза та поліпшення його функції.