Втрата вагітності: обробка болю при викидні

Зміст

• Вступ
• Емоційне спустошення викидня
• Фізичні наслідки викидня
• Короткотермінові кроки
• Дозвольте собі висловити свої емоції
• Розраховуйте на допомогу друзів та коханих
• Знайдіть групу підтримки
• Шукайте духовного керівництва
• Поговоріть з терапевтом
• Тривале одужання
• Винос

Вступ

Викидень (втрата вагітності на ранніх термінах) - це емоційний і часто травматичний час. Окрім того, що ви відчуваєте величезне горе через втрату вашої дитини, існують і фізичні наслідки викидня - і часто також стосунки.

Незважаючи на те, що ніщо не може стерти втрату, є кроки, які ви можете зробити як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі, щоб допомогти вам рухатися до зцілення та одужання.

Емоційне спустошення викидня

Спочатку емоційний вплив викидня може бути руйнівним. Хоча кожна людина буде переробляти втрати по-різному, діапазон емоцій може включати:

• горе
• безвихідність
• смуток
• вини
• гнів
• ревнощі (до інших батьків)
• інтенсивне почуття самотності (особливо якщо у вашому соціальному колі багато батьків)

Багатьом важко говорити про свою втрату. Американський коледж акушерів-гінекологів зазначає, що втрата вагітності на ранніх термінах відбувається щонайменше у 10 відсотків вагітності. Хоча знаючи, що багато інших батьків переживають викидень, це не призведе до стирання вашого емоційного болю, це може допомогти вам почувати себе комфортніше, поділившись своєю історією, і допоможе вам врегулювати збитки протягом довгого часу.

Фізичні наслідки викидня

Після первісного горя викидня є і фізичні наслідки, з якими також можна боротися. Ступінь відновлення вашого організму залежить від того, наскільки далеко ви були до втрати вагітності. Оскільки викидень відбувається до 20 тижнів вагітності, це може сильно відрізнятися.

Деякі знають, що вони вагітні, як тільки пропускають менструацію. Ранній викидень незабаром після цього часто свідчить про початок менструації знову. Інші можуть викидня в перші два місяці, деякі, навіть не підозрюючи, що вагітні.

Понад цей короткий проміжок часу викидень потребуватиме медичного лікування. Ваш лікар, швидше за все, дасть вам ліки перорально або вагінально, щоб допомогти вашому організму пройти будь-які залишені тканини. Уривок може бути болючим і надзвичайно емоційним.

Також лікар повинен провести контрольне УЗД, щоб переконатись, що всі тканини пройшли, щоб уникнути ускладнень. Цей процес може бути руйнівним. Дуже подумайте про те, щоб ваш партнер або інша кохана людина була там для підтримки.

Короткотермінові кроки

Відразу після викидня вам захочеться подбати про себе, а також дозволити собі сумувати. Нижче наведено лише деякі кроки, які ви можете зробити:

Дозвольте собі висловити свої емоції

Викидень - це як втрата коханої людини, яка пов’язана з американськими гірками емоцій, починаючи від смутку і закінчуючи зневірою. Однак, на відміну від інших видів смерті, викидень може спричинити інший тип гніву.

Ви можете злитися через те, що не отримаєте можливості зустріти свою дитину за межами утроби матері. Ви можете злитися на світ з приводу інших вагітностей, які досягають терміну. Важливо, щоб ви висловлювали всі свої почуття. Це нормально сприймати це і природну частину процесу скорботи. Не соромно сумувати.

Розраховуйте на допомогу друзів та коханих

Коли ви переживаєте викидень, можливо, ви не зможете дотримуватися свого звичайного графіка. Зверніться за допомогою до друзів та близьких людей, щоб допомогти вам у виконанні домашніх справ, догляді за домашніми тваринами чи сімейному догляді. Вони вам також потрібні як звукова дошка, коли ви виражаєте свої емоції.

Знайдіть групу підтримки

Викидень не рідкість, тому для цього типу втрат існує багато персональних та онлайн-груп підтримки. Хоча ваші друзі та родина завжди будуть поруч з вами, це також може допомогти зв’язатися з іншими людьми, які пережили ту саму втрату.

Шукайте духовного керівництва

Якщо ви релігійно налаштовані, це може також допомогти поспілкуватися з духовним лідером або відвідати групові події.

Поговоріть з терапевтом

Консультант з горя може допомогти вам орієнтуватися на втрату вагітності та допомогти ефективніше відновитись. Залежно від ваших потреб, ви також можете піти на консультацію для пар з вашим партнером.

Тривале одужання

Тривале відновлення після викидня в значній мірі залежить від вашого психічного здоров’я та загального емоційного самопочуття. Хоча ваше тіло буде відновлюватися від фізичних симптомів викидня, може здатися, що ви ніколи не зможете переробити втрату вашої дитини.

Важливо приділити достатньо часу, щоб сумувати, але так само важливо знати, коли - і як - рухатися далі. Цей перехід часто трапляється під час процесу самообслуговування, що дозволяє часу оздоровити та підживити своє тіло та розум.

Якщо рухатися далі, звичайно, не означає забути про свою вагітність. Подібно до того, як ви могли спочатку звернутися до інших після викидня, залишитись активним у групах підтримки може мати тривалий вплив. Коли-небудь ваша роль може бути змінена. Ви підтримаєте іншого батька, який пережив викидень.

Важливо також не поспішати завагітніти протягом певного часу. Ваш OB-GYN, безумовно, повідомить вас, коли вам слід спробувати ще раз, але бути фізично готовим набагато інше, ніж бути емоційно готовим. Майбутня вагітність не замінить втрату вагітності на ранніх термінах, тому дозвольте собі час і простір, щоб повністю пережити свою втрату, перш ніж рухатися далі.

Винос

Спочатку може здатися, що ви ніколи не переможете руйнівну втрату вагітності. Однак з часом все налагодиться. Ти вчасно одужаєш.

Подаруйте собі багато любові та турботи, коли справляєтеся з викиднем. Звернення за допомогою та підтримкою до інших людей, які пережили викидень, може дуже допомогти. Втрата вагітності може створити відчуття самотності, але пам’ятайте, що ви не самотні, коли справляєтеся.