Найкраще тренування для вашого знака Зодіаку

Зміст

• Овен
• Телець
• Близнюки
• Рак
• Лев
• Діва
• Ваги
• Скорпіон
• Стрілець
• Козеріг
• Водолій
• Риби
• Огляд для

Ми не обмежуємося різноманітністю тренувань (або пробуємо щось нове поза зоною комфорту у фітнесі), але є що сказати про рутину, яка ідеально відповідає вашій особистості. Ось чому ми вирішили піти шляхом зірок - Шаріта Стар, тобто. Надзвичайно популярний астролог і нумеролог розповів нам, як знайти найкраще тренування для знака зодіаку. Дотримуйтесь її порад, наведених нижче, щоб знайти найкращий варіант на основі вашого астрологічного знака — і це може призвести до збігу, створеного на (пітних) небесах. (Пов’язано: Ваш гороскоп на липень здоров’я, кохання та успіху: що потрібно знати кожному знаку)

Овен

День народження: 21 березня-20 квітня

Ваша особистість: Ви сміливий, авантюрний конкурент, і ми бажаємо удачі всім, хто спробує взяти участь у вас. "Ви експерт у тому, щоб бути першим", - каже Стар. «Чим більше ви будете змагатися, тим більше ваш дух буде керуватися рутиною».

Найкраще тренування за знаком Зодіаку: Велоспорт на основі показників, як-от Flywheel Sports або Equinox's Pursuit

Метрична їзда на велосипеді дозволяє вам відстежувати свій прогрес і брати участь у невеликій дружній конкуренції, будь то лише через цифри-наприклад, на Маховику-або за допомогою змагань, подібних до відеоігор, протягом усього класу, які ви знайдете в Pursuit. (Відкрийте для себе спосіб №1, щоб отримати більше від кожного окремого класу обертання.) «У Flywheel кожна студія оснащена дошками TorqBoard — великими плоскими екранами в передній частині кімнати, які показують лідерів класу та дані про продуктивність», — каже Рут Цукерман, креативний директор та співзасновник Flywheel Sports. «Дошки генерують дані в режимі реального часу протягом усього класу для тих, хто хоче побачити, як вони оцінюються серед інших». Але не лякайтеся, якщо у вас вихідний день із цим тренуванням за знаком зодіаку - додавати своє ім’я на дошку в будь -якій студії абсолютно необов’язково.

Телець

День народження: 21 квітня-21 травня

Ваша особистість: Відомий як холоднокровний, спокійний стабілізатор, приземлений Телець виявляє терпіння більше, ніж будь-який інший знак. "Куди б вас не взяли тренування, їх виконання на природі змушує вашу душу співати", - каже Стар. "Коли ти знаєш, що ти обґрунтований, винагорода за те, що ти береш її".

Найкраще тренування за знаком Зодіаку: Завантажувальний табір на відкритому повітрі, наприклад, Bootcamp Stacy's або November Project

Виконання хардкорних тренувань з бурпі, віджимань і дощок під час з'єднання з землею-це ідеальний баланс для наполегливого, але терплячого Тельця. Багато з цих тренувань зі знаками зодіаку змушують вас сходити разом із сонцем, даючи день пожвавлення. "Для могутнього бика ця комбінація ідеально підходить ... в один момент він мирно пасе землю [переклад: ніжні розминки], а наступного він заряджає на повну силу [привіт, бурпі!]",-говорить Стейсі Берман , засновник Stacy's Bootcamp. "Виберіть програму, яка пропонує всі заняття на свіжому повітрі - цілий рік, під час дощу чи блиску, - щоб ваша спілкування з природою було повноцінним". (Просто не забудьте захистити себе від теплового удару, поки ви на цьому.)

Близнюки

День народження: 22 травня-20 червня

Ваша особистість: Ви часто знаходитесь у власній голові? Це тому, що Близнюки відомі тим, що вони розумно розумні. Щоб уникнути нудьги і гарантувати, що ви будете зосереджені під час тренування за знаком зодіаку, Стар пропонує вам завжди "глибоко дихати під час тренувань і стежити, щоб ваш розум був однаково залучений", використовуючи свої винахідливі руки по можливості.

Найкраще тренування знака зодіаку: пілатес

Заняття пілатесом — це найкращий час, щоб зосередитися на своєму диханні, а регулярний потік рухів тримає ваш розум задіяним, залишаючи мало місця для його блукання. "Існує не так багато методів вправ, які одночасно формують силу та гнучкість", - каже Теана Девід, координатор пілатесу в тренажерному залі David Barton. «Отримайте найкраще з обох світів за допомогою наших курсів пілатесу. Ви знайдете подвійні стилі класичного та сучасного пілатесу (вважайте, що більш креативні підходи до стандартних рухів пілатесу з певним впливом танцю) під одним дахом, що означає подвійні проблеми для ваших абс! " (Пов’язано: Що я навчився їсти та виконувати вправи відповідно до мого знаку зодіаку)

Рак

День народження: 21 червня-22 липня

Ваша особистість: Ви чуйний, емоційний вихователь, який любить проводити час з родиною, особливо якщо це на кухні. Після поблажливої ​​трапези вирушайте до води - або принаймні до класу, який імітує її. "Ви відчуваєте себе найбільш вихованим і живим, перебуваючи біля води [як і інші водяні знаки], і вам подобається брати участь у фітнес -процедурах, які дозволяють вам розмірковувати", - каже Стар. "Ви також можете інтуїтивно привести команду до перемоги", тож наступного разу вирушайте до передньої частини класу.

Найкраще тренування знака зодіаку: Варіації йоги, наприклад, Crunch's H2-OM або SURFSET Fitness

Якщо ви шукаєте тренування, яка зосереджена на внутрішній стороні разом із зовнішнім, йога - це ваш поєдинок для тренування за знаком зодіаку. "Це всеохопне тренування тіла, яке має безперервний потік енергії і дозволяє вам зв'язатися з усім своїм тілом (і душею, якщо ви повністю зайняті)",-говорить Марк Санта Марія, національний директор з групового фітнесу в Хрускіт. Вкорінений у йозі, клас H2-OM Crunch-це інтервальне тренування, яке дозволяє вам знайти свої морські ноги на килимку, а потім прикласти їх до дошки для серфінгу, коли звук тріскаючих хвиль лунає у фоновому режимі. Музика крабовим вухам.

Лев

День народження: 23 липня-22 серпня

Ваша особистість: Як правило, життя партії, Лев відомий як творчо виражений артист. «Якщо ваше серце повсякчасно, ви будете повертатися за новими, особливо якщо у вас є аудиторія», — каже Стар. Створіть вогні сцени!

Найкраще тренування за знаком Зодіаку: Заняття танцями або зумба

Якщо вам подобається влаштовувати шоу, знайдіть танцювальну студію, де кожне тренування знака зодіаку буде виглядати як вистава, — радить Стівен Бротебек, художній керівник Broadway Bodies. "Включення хореографічних танцювальних рухів, будь то базових або складних, з високоефективною аеробікою дає вам веселий і захоплюючий кардіо-курс, який заохочує вас співати під час поту". Якщо 40 найкращих мелодій — це більше ваш стиль, спробуйте Zumba, де інструктори ведуть вас через рутину до останніх радіохітів із додатковим латиноамериканським тоном (вважайте базові кроки сальси та меренге), щоб вшанувати коріння програми.

Діва

День народження: 23 серпня-22 вересня

Ваша особистість: Відомий як ефективний, методичний пурист сонячних знаків, не рідкість, коли ви прибираєте чи намагаєтесь виправити те, що не так. «Незалежно від того, які фізичні вправи відволікають ваш розум від фіксації деталей, ваші сумніви також зникають», — каже Стар.

Найкраще тренування знака зодіаку: Основні вправи, як-от The Hang-Over від Crunch або FlexTRX від Flex Studios

Санта -Марія вказує, що однією з основних переваг основної роботи є її здатність з’єднати вас із вашим розумом та інстинктом. З класом The Hang-Over від Crunch "повітряні шовки підвішують вас у повітрі, змушуючи працювати проти сили тяжіння, щоб піднятися і поставити нижній прес серйозною проблемою". Ще один щасливий варіант? Класи TRX, які підвищують тонізуючу силу, працюючи на нестійкій поверхні.

Ваги

День народження: 23 вересня-22 жовтня

Ваша особистість: Терези, як правило, не для того, щоб почати бійку (або заплутати речі), - це дружній, миролюбний співробітник, інтереси якого включають пошук рівноваги та привабливість. «Зосередження уваги на балансі та витонченості, щоб залишатися у формі, направляє ці тенденції», – каже Стар, який також зауважує, що ваші лідерські здібності зроблять вас ідеальним суддею.

Найкраще тренування за знаком Зодіаку: Барре

"У Barre основна увага приділяється ізоляції м’язів та їх розпалюванню за допомогою невеликих ізометричних рухів з низьким ступенем впливу",-каже Кейтлін Ді Джорджіо, директор тренувань у Pure Barre. "Ви отримаєте користь від розділів силових тренувань, які зосереджені на зонах" проблем "жінок: стегон, стегон, сідниць, пресів та рук, а потім - розтяжки, які допомагають подовжити м'язи". Як тільки ви все зрозумієте, ми не здивуємося, якщо ви почнете шукати навчання інструкторів. Іди, дівчино.

Скорпіон

День народження: 23 жовтня-21 листопада

Ваша особистість: Дуже інтенсивно? Відомий як безстрашні дослідники (ага, з дуже високим статевим потягом), Скорпіон захоплений усіма речами в житті - і фізичні вправи не виняток. «Посилені тренування, які допомагають вам відчувати себе бадьорими, запалюють вашу пристрасть до тренування», — каже Стар. «Вибирайте інтенсивні заняття, будь то на землі чи воді, які зміцнять ваше ядро ​​від кореневої чакри, центру вашої духовної сили».

Найкраще тренування за знаком Зодіаку: Водні тренування, такі як Aqua Bootcamp Equinox або Deep Water Running RJ Valentin's

Це все про прилив адреналіну для вас, а робота - або біг - це нагадує вам, що ви відповідаєте за це. Коли плавальні кола або соломове пробивання тротуару не допомагають, спробуйте такий аквапарк, як у Equinox.«Це кидає виклик тілу, використовуючи опір води на всі основні групи м’язів, а часові інтервали підвищують інтенсивність кожної вправи». (Пов’язано: Прохолодні нові водні тренування, які не мають нічого спільного з плаванням)

Стрілець

День народження: 22 листопада-21 грудня

Ваша особистість: Стрільці відомі як найкращі спортсмени серед усіх знаків. (Ідіть вперед, обпиліть плече. Ми зачекаємо!) Зірка каже: "Ви найкращий багатозадачний працівник і спортсмен, який володіє дивовижною витривалістю. Але тільки якщо ви пов'язані зі своїм тілом, розумом і духом".

Найкраще тренування за знаком Зодіаку: Класи Fusion, такі як Circuit of Change або PiYo

"Заняття фітнесом, які поєднують в собі безліч різних технік, спалюють величезну кількість калорій, зменшуючи стрес і допомагаючи вам знайти баланс", - каже Брайан Дельмоніко, засновник Circuit of Change. "[У нашій студії] ми поєднуємо йогу, бойові мистецтва, гімнастику, медитацію та інше у високоінтенсивні кардіо та силові тренування, розширюючи ваші фізичні та розумові межі, щоб ви ніколи не нудьгували та не плато".

Козеріг

День народження: 22 грудня-19 січня

Ваша особистість: Завжди дисциплінований, надійний стратег, ви віддаєтесь справам на довгий час, тому тренування за знаками зодіаку, які вимагають витримки, терпіння та точності, найкращі. «Ви завжди отримуєте задоволення від рутини, яка дає вам відчуття досягнення», — каже Стар. Ми збираємося йти вперед і здогадатися, що на ній є стійка для гонок із вашим ім’ям. Якщо цього немає, ми знаємо, яким має бути ваш наступний подарунок на день народження.

Найкраще тренування за знаком Зодіаку: Складні класи, як-от SLT, або гонки, як-от Tough Mudder

«Щоб підвищити витривалість вашого тіла, можна сповільнити тренування», — каже Аманда Фріман, генеральний директор і засновник SLT. «Примушування ваших м’язів працювати в повільнішому темпі [незалежно від того, чи це темп на чотири рахунки в класі SLT або коли ви проїжджаєте через важку грязь і воду на смузі перешкод] активує ваші повільні м’язові волокна, що призведе до довгих, м’які результати. Це дає змогу точніше виконувати рухи, і ви з більшою ймовірністю уникнете травм».

Водолій

День народження: 20 січня-18 лютого

Ваша особистість: Щоб не помилитися з послідовником, ви чудово зберігаєте почуття індивідуальності, перебуваючи в оточенні групи. Для такого Водолія, який зміцнює зв’язки, як і ви, найприємніші тренування об’єднують командну роботу, «особливо якщо це стосується друзів і є приводом для людства»,-каже Стар. "Ваша кров любить текти, тому встановіть високий темп і смійте своїм друзям не відставати".

Найкраще тренування за знаком Зодіаку: Командні заняття з фітнесу, такі як SWERVE або Throwback Fitness

"Конкуренція як команда змушує людей працювати більше, ніж вони могли б зробити, якби вони тренувалися поодинці. Команда несе вам відповідальність, щоб працювати над усіма зусиллями, але також підтримує вас на кожному кроці" каже Діан Цюміс, головний інструктор SWERVE. "Інтервали високої інтенсивності, з яких складається кожен наш клас, у поєднанні з командним духом і запеклою музикою, змусять серця Водоліїв битися!" Влаштуйте благодійну акцію для свого наступного збору коштів, щоб отримати найбільший відбиток від тренування за знаком зодіаку.

Риби

День народження: 19 лютого-20 березня

Ваша особистість: Хороші новини? Ваша чуйна натура робить вас найкращим другом, з яким усі хочуть пропотіти поганий день. Погані новини? Ваша схильність справді відчувати, що щось може отримати від вас найкраще. Щоб залишатися зосередженим (і заспокоїти будь -яку тривогу), Стар пропонує медитувати і намочити ноги. «Будучи водним знаком, ви риба без води, якщо занадто багато тренуєтесь на суші, тому переконайтеся, що ви плаваєте частіше», — каже вона.

Найкраще тренування за знаком Зодіаку: Аквацикл

"Аквациклінг - це унікальна детоксикаційна вправа. Вона пропонує вам природний детоксикаційний масаж, поки ви робите педалі, і стимулює всю вашу лімфатичну систему [відповідальну за захист організму від хвороб, серед іншого]", - каже Естер Готьє, засновник AQUA Studio NY. Коли ви застрягли на землі, спробуйте цей посібник для початківців про те, як медитувати, щоб утримати вас.

Огляд для