Чи вагітність ти плачеш, як дитина? Ось чому і що ви можете зробити

Зміст

• Що викликає плач під час вагітності?
• Перший триместр
• Другий і третій триместри
• Коли плач під час вагітності є більш серйозною проблемою?
• Чи можуть плач і депресія вплинути на ненароджену дитину?
• Як лікувати плач при вагітності?
• Винос

Всі ми знаємо, що вагітність передбачає деякі значні фізичні зміни. (Моя матка виросте на скільки разів перевищує нормальний розмір, скажете ви?)

Але гормональні зрушення також є відмітною ознакою вагітності - іноді навіть слугують причиною фізичних симптомів (привіт, біль у грудях) - і, безумовно, ці коливання можуть спричинити зміни хімічних речовин у мозку, які регулюють настрій.

Деякі жінки відчувають діапазон емоцій від щастя до смутку - і все по середині. Тож якщо у вас кричаться заклинання з приводу найменших проблем - розлитого молока (прислівного чи фактичного), сентиментального рекламного ролику чи доброго жесту - не хвилюйтесь. Те, що ти переживаєш, цілком нормально.

Ось що потрібно знати про плач під час вагітності, а також кілька порад, як полегшити ці примхливі перепади настрою.

Що викликає плач під час вагітності?

Навіть якщо ви природно сентиментальна чи емоційна людина, ви можете помітити, що ви плачете більше під час вагітності. І якщо ти зазвичай той, хто рідко проливає сльозу, неконтрольовані виливи емоцій можуть вас зненацька зняти.

Хоча емоції є нормальною частиною вагітності, це допомагає зрозуміти причини плаксивості.

Перший триместр

Кожна жінка різна, тому деякі жінки можуть плакати заклинаннями протягом усієї вагітності, тоді як інші плачуть лише протягом першого триместру.

Плач першого триместру не є незвичним, враховуючи це, коли відбувається зміна секреції гормону. Вищі рівні як естрогену, так і прогестерону протягом першого триместру, здається, є причиною деяких змін настрою, відзначених дратівливістю і сумом.

Плюс, вагітність - це основна життєва зміна. І тому в поєднанні з гормонами, що швидко змінюються, плач протягом першого триместру може бути пов'язаний із будь-чим - від надзвичайного щастя до тривоги чи страху, що з дитиною щось трапиться.

Другий і третій триместри

Гормональні зрушення можуть тривати у другому та третьому триместрах, тому плакати заклинання можуть траплятися і в цей час.

Ваше тіло швидко змінюється, що також може підвищити рівень тривожності. Як результат, деякі жінки можуть відчувати себе сильніше на другому триместрі. Якщо так, звичайні повсякденні стреси і розлади також можуть викликати кричущі заклинання.

А коли ви наближаєтесь до фінішної лінії, напевно, це багато що на вашому розумі. Ви повинні заповнити розплідник, підготувати свої фінанси, а реальність праці та доставки може зробити вас трохи панічною.

Ви несете додаткову відповідальність - чи це ваша перша дитина чи ви додаєтесь до своєї родини. Це може бути стресовий час, і якщо емоції стрімко зростають, можуть настати крики заклинань.

Коли плач під час вагітності є більш серйозною проблемою?

Хоча зміна емоцій та заклинань плачу є нормальною частиною вагітності, плач також може бути симптомом більш серйозного занепокоєння психічного здоров'я, такого як депресія.

Сказати різницю між нормальними перепадами настрою вагітності та депресією може бути складним. Як правило, депресія спричинить і інші симптоми - не просто плач. До таких симптомів належать:

• труднощі з концентрацією уваги
• втрата апетиту
• втрата інтересу до улюблених занять
• почуття нікчемності
• почуття провини
• спить занадто багато
• спить занадто мало
• думки завдати шкоди собі чи іншим

Іноді депресія під час вагітності швидкоплинна і усувається самостійно. Але якщо симптоми тривають 2 тижні або довше, зверніться до лікаря.

Чи можуть плач і депресія вплинути на ненароджену дитину?

Час від заклинання, що плаче, може не нашкодити вашій ненародженій дитині. Однак більш сильна депресія під час вагітності, можливо, може негативно вплинути на вашу вагітність.

Одне дослідження 2016 року передбачає, що такі проблеми з психічним здоров’ям, як тривога та депресія під час вагітності, можуть збільшити ваші шанси на передчасні пологи та низьку вагу при народженні. Ще один огляд досліджень у 2015 році виявив подібний зв’язок між психічними розладами та передчасними пологами.

Якщо у вас депресія, ви, можливо, не будете піклуватися про себе під час вагітності настільки, наскільки ви хочете. Якщо ви не їсте недостатньо або отримуєте достатню кількість поживних речовин, пропускаєте доношені побачення або не рухаєтесь, дитина може не отримувати належного догляду.

Важливо пам’ятати про це депресія - не ваша вина, а нехтування своїм здоров'ям - це побічний ефект від нелікованої депресії, а не свідомий вибір.

Ми знаємо, що ви ніколи навмисно не завдасте шкоди своїй вагітності. Все це лише для того, щоб підкреслити важливість спілкування з лікарем, адже є методи лікування - безпечні для вагітності - які можуть допомогти.

Депресія під час вагітності також збільшує ризик післяпологової депресії (ППД), що може вплинути на те, як ви зв’яжетесь з дитиною. ППД є звичайним явищем, і цього не слід соромитися, але важливо поговорити з лікарем, щоб вони могли допомогти.

Як лікувати плач при вагітності?

На жаль, ви не можете контролювати гормональні зрушення під час вагітності. Але ви можете вжити заходів, щоб полегшити наслідки цих змін, що може полегшити - або, принаймні, зменшити плач заклинань.

• Висипайтеся. Занадто мало сну може збільшити рівень стресу, зробивши вас більш роздратованими. Намагайтеся щонайменше 7 - 9 годин сну.
• Будьте фізично активними. Поцікавтесь у лікаря про щадні вправи під час вагітності для підвищення енергії та покращення психічного здоров’я. Вийдіть на прогулянку, поплавайте або пройдіть заняття аеробікою з низьким впливом.
• Поговоріть з іншими мамами або вагітними жінками. Отримання підтримки в Інтернеті або від місцевої групи також може полегшити деякі страх і тривогу, пов'язані з вагітністю. Розмовляючи з іншими мамами, ви можете ділитися порадами, розповідати особисті історії та надавати один одному емоційну підтримку.
• Не перевантажуй себе. Так, підготовка до нової дитини може бути непосильною і напруженою. Але не відчуваєте, що вам потрібно все робити самому або що ви повинні зробити все до того, як дитина приїде. Цей тип тиску може призвести до розладу, провини та крику заклинань.

Якщо у вас депресія, поговоріть з лікарем. Деякі антидепресанти безпечно приймати під час вагітності. Крім того, лікування депресії під час вагітності може знизити ризик розвитку ППД після народження дитини.

Винос

Вагітність може зробити вас емоційними, але ви не самотні. Будьте впевнені, що заклинання плачу абсолютно нормальні, і ця частина вагітності, мабуть, не про що турбує.

Але якщо ви відчуваєте, що плач більше, ніж гормональний, або якщо у вас є проблеми з психічним здоров’ям, домовтеся про зустріч з лікарем - вони є вашим найкращим захисником, коли справа стосується вашого здоров'я та здоров’я вашої дитини.