Знайти, що фітнес повернув мене з межі самогубства

Зміст

• Огляд для

Пригнічений і занепокоєний, я дивився у вікно свого будинку в Нью-Джерсі на всіх людей, які щасливо рухалися своїм життям. Мені було цікаво, як я став ув’язненим у власному будинку. Як я потрапив у це темне місце? Як моє життя так далеко зійшло з рейок? І як я міг би все закінчити?

Це правда. Я дійшов до того моменту, коли відчував себе таким відчайдушним, що навіть думав про самогубство-частіше, ніж я хотів би визнати. Думки заполонили мене. Те, що почалося як якісь темні думки, повільно перетворилося на надзвичайну темряву, яка охопила весь мій розум. Все, що я міг подумати, - це те, наскільки я ненавидів себе і своє життя. І як сильно я хотів, щоб все закінчилося. Іншого порятунку від смутку і болю я не бачив.

Моя депресія почалася з проблем у шлюбі. Коли ми з колишнім чоловіком вперше зустрілися, все було ідеальним романом. Наш день весілля був одним із найщасливіших днів у моєму житті, і я думав, що це лише початок довгого, прекрасного спільного життя. Звісно, ​​я не думав, що ми ідеальні, але я думав, що ми впораємося разом. Тріщини почали проявлятися майже відразу. У нас не так вже й багато проблем-всі пари мають проблеми, правда?-це те, як ми з ними боролися. А точніше, як ми не зробив мати справу з ними. Замість того, щоб обговорювати речі і рухатися далі, ми просто замітали все під килим і робили вигляд, що нічого не так. (Ось три розмови, які ви повинні мати, перш ніж сказати "я".)

Зрештою купа питань під килимом стала настільки величезною, що перетворилася на гору.

Минали місяці і напруга зростала, я почав відчувати себе невдоволеним. Білий шум наповнював мій розум, я не міг зосередитися, не хотів виходити з дому чи займатися тим, що мені приносило задоволення. Я не усвідомлював, що в мене депресія. Тоді я міг подумати лише, що я тону, і ніхто цього не бачить. Якщо мій колишній чоловік помітив, як я зійшов у смуток, він не згадував про це (в курсі наших відносин) і не допомагав мені. Я відчував себе зовсім втраченим і самотнім. Саме тоді почалися думки про самогубство.

І все ж, незважаючи на те, що все було так жахливо, я вирішив спробувати врятувати свій шлюб. Я навіть не хотів розглядати розлучення. Через туман депресії я вирішив, що справжня проблема полягає в тому, що я недостатньо хороша для нього. Можливо, подумала я, якби я стала підтягнутою і красивою, він побачив би мене по-іншому, такою, якою він на мене дивився, і роман повернеться. Я ніколи раніше не захоплювався фітнесом і не знав, з чого почати. Все, що я знав, це те, що я ще не хочу зустрічатися з людьми. Тож я почав займатися спортом та виконувати домашні тренування за допомогою програми на телефоні.

Це не спрацювало-принаймні не так, як я спочатку планував. Я стала міцнішою та сильнішою, але мій чоловік залишився подалі. Але хоча це не допомогло йому полюбити мене більше, коли я продовжував працювати, я повільно почав розуміти, що це допомагає мене кохати себе. Моя самооцінка не існувала роками. Але чим більше я займався, тим більше я почав бачити крихітні іскорки старого себе.

Зрештою, я набрався сміливості, щоб спробувати щось поза межами свого дому — фітнес-клас із танців на пілоні. Це було те, що мені завжди виглядало весело, і це виявилося вибухом (ось чому вам теж варто спробувати це). Я почав відвідувати заняття кілька разів на тиждень. Але була ще одна частина, з якою мені було важко: дзеркала від підлоги до стелі. Я ненавидів заглядати в них. Я ненавидів усе в собі, зовні і всередині. Я все ще був міцно в тиску своєї депресії. Але поступово я прогресував.

Приблизно через шість місяців мій інструктор підійшов до мене і сказав, що я дуже добре володію поулом, і я повинен подумати про те, щоб стати вчителем. Я був вражений. Але, подумавши про це, я зрозумів, що вона побачила в мені щось особливе, чого я не бачив, і що це варто було б зробити.

Тому я навчався фітнесу на пілоні і став учителем, виявивши, що маю справжню пристрасть не лише до цього виду тренування, а й до фітнесу загалом. Мені подобалося навчати людей, надихати та підбадьорювати їх у їхніх подорожах. Мені сподобався випробування нових речей.Але найбільше мені сподобалося, як хороший піт вимкнув шум у моєму мозку і допоміг мені знайти мить ясності та спокою у тому, що стало дуже бурхливим життям. Поки я викладав, мені не доводилося турбуватися про свій невдалий шлюб чи щось інше. Вдома нічого не змінилося-насправді, між чоловіком і мною все стало ще гірше,-проте в тренажерному залі я відчувала себе підсиленою, сильною і навіть щасливою.

Незабаром після цього я вирішив пройти персональне навчання та сертифікати групової придатності, щоб я міг викладати більше занять, таких як кікбоксинг та барре. На уроці сертифікації особистого навчання я познайомився з Меріелізабет, косою жінки, яка швидко стала моєю найближчою подругою. Ми вирішили разом відкрити «The Underground Trainers», особисту навчальну студію в Резерфорді, штат Нью -Джерсі. Приблизно в той же час ми з чоловіком офіційно розлучилися.

Незважаючи на те, що я був розчарований своїм шлюбом, мої колись довгі, темні, самотні дні були наповнені ціллю і світлом. Я знайшов своє покликання, і це було, щоб допомогти іншим. Як людина, яка особисто боролася з депресією, я виявила, що у мене є здатність розпізнавати смуток в інших, навіть коли вони намагалися приховати це за щасливим фасадом, як я завжди. Ця здатність співпереживати зробила мене кращим тренером. Я міг зрозуміти, що фітнес - це набагато більше, ніж просто тренування. Йшлося про порятунок власного життя. (Ось 13 доведених ментальних переваг фізичних вправ.) Ми навіть вирішили зробити наш бізнес-девіз «Життя важке, але й ти», щоб допомогти іншим людям, які можуть опинитися в подібних складних обставинах.

У листопаді 2016 року моє розлучення було завершено, що закрило цю нещасну главу мого життя. І хоча я ніколи не скажу, що я "вилікувався" від депресії, вона в основному вщухає. У ці дні я щасливий частіше, ніж ні. Я зайшов так далеко, я майже не можу впізнати жінку, яка ще кілька років тому думала про самогубство. Нещодавно я вирішив запам’ятати свою подорож назад з краю татуюванням. Я отримав слово "усмішка", написане сценарієм, замінивши "i" на ";". Крапка з комою представляє проект «Крапка з комою», міжнародний проект поінформованості про психічне здоров’я, який має на меті зменшити кількість випадків самогубства та допомогти тим, хто бореться з психічними захворюваннями. Я вибрав слово «посмішка», щоб нагадати собі, що є завжди привід посміхатися щодня, я просто маю його шукати. І сьогодні ці причини знайти не так вже й складно.

Огляд для