Дана Лінн Бейлі перебувала в лікарні для Рабдо після інтенсивного тренування з кроссфіту

Зміст

• Огляд для

Швидше за все, можливість отримати рабдоміоліз (rhabdo) не затримує вас вночі. Але стан * може * статися, і після інтенсивного тренування CrossFit в лікарню потрапила спортсменка Дана Лінн Бейлі. Після травми вона опублікувала нагадування в Instagram, що перетренованість може мати серйозні наслідки.

По -перше, короткий опис рабдо: Синдром часто викликається ушкодженням м’язів від важких фізичних навантажень (хоча інші поширені причини можуть включати травми, інфекції, віруси та вживання наркотиків). У міру руйнування м’язів вони викидають у кров фермент, що називається креатинкіназою, а також білок, що називається міоглобіном, що може спричинити ниркову недостатність, синдром гострого компартменту (хворобливий стан, що виникає внаслідок накопичення тиску в м’язах) та електроліт аномалії.Симптоми можуть включати біль у м’язах і слабкість, а також темне забарвлення сечі, що може легко потрапити під радар і ускладнити усвідомлення того, що ви відчуваєте рабдо. (Див .: Все, що вам потрібно знати про рабдоміоліз)

Якщо rhabdo звучить серйозно, це тому, що це так. Але це також рідкість, і, незважаючи на те, що хтось наполегливо тренується, Лінн Бейлі не побачила цього. У своєму дописі в Instagram колишня жіноча фізична олімпіада поділилася своїм досвідом як слово попередження, що рабдо може трапитися практично з будь -якою людиною, "чи ти новачок у підйомі, чи тренуєшся понад 15 років". Вона додала: "Якщо ви конкурентоспроможні, як я, це може статися з вами !!" (Одного разу це сталося з параолімпійською сноубордисткою Емі Перді.)

Лінн Бейлі зрозуміла, що щось не так через кілька днів після важкого тренування CrossFit, яке вимагало 3 раундів 2-хвилинних станцій AMRAP. Однією зі станцій були присідання GHD, які є присіданнями, що виконуються на розробці сідничного м'яза і дозволяють здійснювати більший діапазон рухів, ніж сидіння на підлозі. Незважаючи на те, що вона робила це раніше, Лінн Бейлі сказала, що вважає, що спроба розкрити стільки присідань з ГХД, скільки вона могла за цей проміжок часу, призвела до її діагнозу рабдо. (Ця жінка відчувала рабдо після того, як змусила себе робити багато підтягувань.)

"Мені це здалося справді гарною кардіотреніровкою", - пояснила вона. "Я думаю, що я навіть тренував ноги після цього тренування, а також тренувався решту тижня. Я думав, що мені просто дуже боляче і у мене дуже погані DOMS, що зробило тренування мені ще більше подобатися, тому що я психопат". Але приблизно через три дні, поділилася Лінн Бейлі, вона помітила, що її живіт роздувся, і як тільки вона досягла п’ятого дня постійного болю та незрозумілого набряку, вона звернулася до лікаря, який провів аналізи сечі та крові. «Здавалося, що нирки функціонують нормально, але моя печінка не функціонувала», — написала вона, додавши, що одразу звернулася в швидку допомогу за рекомендацією лікаря.

Хорошою новиною є те, що Лінн Бейлі сказала, що вона повністю одужує від свого рабдо, оскільки "на щастя вчасно лікувалася", - написала вона. "Багато рідини і сумна частина так... ніяких тренувань з обтяженнями, поки всі рівні не повернуться до норми... І вони є!!" — продовжила вона. "Просто ще пару днів рідини і відпочинку". (Пов’язано: 7 ознак того, що вам серйозно потрібен день відпочинку)

Незалежно від того, чи займаєтесь ви кросфітом або віддаєте перевагу більш стриманим тренуванням, кожен може отримати користь від того, що взяла з собою Лінн Бейлі: важливо пам’ятати про обмеження свого тіла, незалежно від рівня вашої фізичної підготовки.

Огляд для