7 порад щодо зменшення заходу сонця

Зміст

• Що таке захід сонця?
• Дотримуйтесь графіка
• Освітлити їхнє життя
• Тримайте їх активними
• Відрегулюйте схему харчування
• Мінімізуйте їхній стрес
• Забезпечте комфорт та знайомство
• Відстежуйте їх поведінку
• Подбайте і про себе

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке захід сонця?

Захід сонця є симптомом хвороби Альцгеймера та інших форм деменції. Це також відоме як "плутанина в кінці дня". Якщо у когось, кого ви піклуєтеся, є деменція, його розгубленість і збудження можуть погіршитися пізно вдень та ввечері. Для порівняння, їх симптоми можуть бути менш вираженими на початку дня.

Ваша кохана людина найімовірніше зазнає заходу сонця, якщо у неї середньо стадійна та розвинена деменція. Дізнайтеся про кроки, які ви можете зробити для зменшення заходу сонця, як на їх користь, так і на вашу власну.

Дотримуйтесь графіка

Деменція може ускладнити розробку та запам'ятовування нових процедур. Ваша кохана людина може реагувати на незнайомі місця та речі почуттям стресу, розгубленості та гніву. Ці почуття можуть зіграти велику роль у заході сонця.

Щодня дотримуйтесь одного графіку, щоб допомогти коханій почуватися більш спокійно і зібрано. Намагайтеся уникати внесення змін до процедур, які працюють для вас обох. Якщо вам потрібно внести зміни, спробуйте скоригувати їх режим поступово і якомога менше.

Освітлити їхнє життя

Ваша кохана людина може пережити захід сонця в результаті зміни їх циркадних ритмів - циклів сну та неспання. Регулювання освітлення в їхньому будинку може допомогти зменшити їх симптоми.

Згідно з оглядом досліджень, опублікованим у Росії, деякі дослідження показують, що світлотерапія може зменшити хвилювання та розгубленість у людей з деменцією. Подумайте над тим, щоб розмістити флуоресцентне світло повного спектра на відстані одного метра від коханої людини на пару годин щоранку. Ви також можете спробувати освітлити світло, коли ваша кохана людина почувається розгубленою або схвильованою, пропонує асоціація Альцгеймера.

Тримайте їх активними

Багато людей, які відчувають синдром заходу сонця, мають проблеми зі сном вночі. У свою чергу, втома є загальним чинником заходу сонця. Це може створити порочний цикл.

Занадто велика денна дрімка і бездіяльність може ускладнити заснування коханої людини перед сном. Щоб сприяти повноцінному сну, допоможіть їм залишатися активними протягом дня. Наприклад, разом прогулятися парком або звільнити місце для танців. Це може допомогти поліпшити якість їх сну та зменшити симптоми заходу сонця. Це також може допомогти їм покращити фізичне здоров’я.

Відрегулюйте схему харчування

Налаштування режиму харчування улюбленої людини також може допомогти зменшити симптоми заходу сонця. Великі прийоми їжі можуть посилити їх збудження і можуть тримати їх ночами, особливо якщо вони вживають кофеїн або алкоголь. Заохочуйте кохану людину уникати цих речовин або насолоджуватися ними в обід, а не за вечерею. Обмеження вечірнього прийому їжі до ситної закуски або легкої їжі може допомогти їм почуватись комфортніше і легше відпочивати вночі.

Мінімізуйте їхній стрес

Спробуйте допомогти коханій людині зберігати спокій у вечірні години. Заохочуйте їх дотримуватися простих занять, які не надто складні чи лякають. Розчарування та стрес можуть додати їм сум'яття та дратівливості.

Якщо вони страждають на деменцію середньої стадії або поглиблену стадію, перегляд телевізора або читання книги може бути для них надто складним. Натомість розгляньте можливість відтворення тихої музики, щоб створити спокійне та тихе середовище. Для них може бути приємний час, щоб поспілкуватися з коханою кішкою чи іншим домашнім улюбленцем.

Забезпечте комфорт та знайомство

Згадайте останній раз, коли ви хворіли. Швидше за все, ви хочете, щоб вас оточували втішні думки, речі та люди. Для когось із деменцією світ може стати страшним місцем. Комфорт і знайомство можуть допомогти їм впоратися з цим важким періодом життя.

Допоможіть наповнити життя та будинок коханої речами, які вони вважають втішними. Якщо вони переїжджають до лікарні або до закладу, де надається допомога, облаштуйте навколо них заповітні речі. Наприклад, принести їх улюблену ковдру або сімейні фотографії в новий заклад. Це може полегшити перехід і приборкати їх симптоми заходу сонця.

Відстежуйте їх поведінку

Кожна людина має різні тригери для заходу сонця. Щоб допомогти визначити тригери коханої людини, використовуйте журнал або додаток для смартфона, щоб відстежувати їх повсякденну діяльність, середовище та поведінку. Шукайте закономірності, щоб дізнатися, які види діяльності чи середовища, здається, погіршують їх симптоми.

Після того, як ви дізнаєтеся їхні тригери, легше буде уникнути ситуацій, що сприяють хвилюванню та розгубленості.

Подбайте і про себе

Синдром заходу сонця може бути виснажливим не тільки для вашої коханої, але і для вас теж. Як доглядальнику, важливо ретельно доглядати за собою. Ви зможете вигідніше надати коханій людині терпіння та підтримку, коли вони будуть відпочити та бути здоровими.

Намагайтеся харчуватися збалансовано, регулярно займатися спортом і висипатися вночі. Попросіть інших членів сім'ї або друзів проводити час з коханою людиною, щоб ви могли насолоджуватися регулярними перервами. Ви також можете попросити свого лікаря щодо надання допомоги у відпустці та інших служб професійної підтримки, які допоможуть вам відійти від виконання обов’язків по догляду.