Справа з головним болем Детокс

Зміст

• Що таке детокс?
• Що таке детоксний головний біль?
• Інші симптоми детоксикації
• Натуральні засоби від детоксного головного болю
• Душ і купання
• Дихання
• Питну рідину
• Ефірні масла
• Трави
• Медитація
• Винос

Що таке детокс?

Один тип детоксикації, дієтоксикаційна дієта, призначений для виведення токсинів з вашого організму. Зазвичай вони починаються з посту - ні їжі, ні напоїв. Потім вони переходять до суворої дієти з води, свіжих фруктових і овочевих соків, а також сирих фруктів і овочів. Іноді в раціон входять трави та інші натуральні добавки.

Часто ці детоксики спрямовані на вилучення певного предмету із розпорядку дня, наприклад:

• кофеїну, наприклад, від кави або енергетичних напоїв
• нікотин
• рафінований цукор

Незважаючи на те, що детоксні дієти, як правило, самостійно керуються, існують також програми детоксикації алкоголю та опіатів з медичним наглядом, які можуть стати першим кроком до подолання залежності. Цей вид детоксикації слід проводити лише за медичної допомоги.

Що таке детоксний головний біль?

Коли ви берете участь у детокс, зазвичай виникають головні болі.

Детокс-головні болі часто викликані реакцією вашого організму на відсутність предмета, такого як цукор або кофеїн, які зазвичай були присутніми. Це може призвести до:

• зниження циркулюючих гормонів
• токсини, такі як хімічні харчові добавки або наркотики, що потрапляють у ваш обіг, щоб їх усунути
• звільнення енергії від напруги і стресу

Інші симптоми детоксикації

Поряд з головними болями, інші симптоми під час детокс-дієти можуть включати:

• непритомність
• слабкість
• зневоднення
• голодні болі

Читаючи про ці детоксики, симптоми можуть називатися різними назвами, включаючи реакції зцілення, реакції очищення, симптоми детоксикації та кризи зцілення.

Натуральні засоби від детоксного головного болю

Залежно від характеру детоксикації ви не можете усунути ці головні болі, але є способи зробити їх нестерпними. Методи та засоби, які слід спробувати, включають:

Душ і купання

• Прийміть теплий душ, щоб допомогти вимити токсини з подальшим прохолодним душем, щоб розтягнути шкіру і закрити пори.
• Розгляньте час у сауні, щоб виштовхнути токсини через шкіру. Слідуйте за ним з душем.
• Замочіть у дуже теплій, не гарячій соляній ванні Epsom. Використовуйте від 1 до 2 чашок у ванні стандартного розміру.

Дихання

Дихання може вигнати токсини, а довге повільне дихання може розслабити вас і полегшити головний біль.

Питну рідину

Зневоднення може викликати головні болі. Багато дієтологічних дієт пропонують пити багато води, щоб залишатися зволоженою, щоб допомогти головному болю та позбутися від токсинів.

Якщо це відповідає вашому плану детоксикації, розгляньте свіжі соки та трав'яні чаї без кофеїну. Багато детокс-дієти дозволяють використовувати натуральні напої до тих пір, поки вони не містять цукру, консервантів або пастеризації. Деякі трав'яні чаї, які слід врахувати:

• імбир
• м'ята перцева
• ромашка
• зелений чай

Ефірні масла

• М’ята перцева. Багато природних цілителів припускають, що масаж краплі або дві ефірної олії м'яти в лоб, скроні та задню частину шиї стимулюватиме приплив крові та заспокоює м’язові скорочення.
• Лаванда. Ефірна олія лаванди, на думку багатьох лікарів із природного здоров'я, є заспокійливим та стабілізатором настрою. Вони пропонують інгаляцію як найкращий спосіб скористатися її ефектом для лікування головного болю.

Оскільки ефірні олії не регулюються американським управлінням харчових продуктів та лікарських препаратів, не забудьте купувати олії з авторитетних джерел. Крім того, якщо використовуєте місцево, не забудьте перевірити, чи немає у вас алергії, помістивши тестовий пластир на шкіру і побачивши, чи є у вас реакція.

Трави

Деякі трави, запропоновані для природного полегшення головного болю, включають:

• лихоманка
• жировик
• кофермент Q10
• Звіробій
• гінгко
• Сибірський женьшень
• бакопа
• солодки

Медитація

Прихильники природного зцілення вважають, що медитація допоможе при детоксикаційних головних болях, розслабивши центральну нервову систему, збільшивши подачу кисню до мозку та зменшивши стрес.

Винос

Існує багато природних способів боротьби з головним болем під час детокс-дієти. Перед тим, як розпочати програму детоксикації, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися, що це безпечне завдання для вас, виходячи з вашого стану здоров'я

Якщо у вас виникають головні болі або інші симптоми, які викликають занепокоєння, коли ви розпочали детокс, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що продовжувати цікавитись.

ПРИМІТКАЗа даними Національного інституту охорони здоров’я США, немає жодних переконливих доказів того, що дієти, що керують детоксикацією чи очисні програми, що самостійно керуються, насправді виводять токсини з вашого організму або покращують стан здоров'я.