Вовчакова дієта: їжа для полегшення симптомів

Зміст

• Основні функціональні інгредієнти вовчака
• Які добавки приймати при вовчаку
• Приклад протизапального меню при вовчаку

Годування у разі вовчака є важливою частиною лікування, оскільки воно допомагає контролювати запалення тіла, знімаючи загальні симптоми, такі як надмірна втома, біль у суглобах, випадання волосся, серцево-судинні проблеми та дефекти шкіри. Тому ідеально, щоб ті, хто страждає від вовчака, записалися на прийом до дієтолога для адаптації свого раціону.

Крім того, адаптована дієта також допомагає краще контролювати рівень холестерину, що є однією з найбільших проблем для людей з вовчаком.Для цього важливо вживати різноманітну, барвисту дієту, багату клітковиною із сирих фруктів та овочів, а також робити ставки на пробіотики, такі як натуральні йогурти або кефір, оскільки вони допомагають підтримувати кишечник здоровим і зменшують засвоєння холестерину . Ознайомтеся з усіма порадами щодо контролю холестерину за допомогою їжі.

Перегляньте відео нашого дієтолога з основними порадами щодо годування вовчака:

Основні функціональні інгредієнти вовчака

Є деякі інгредієнти та приправи, які вважаються функціональними у випадку вовчака, тобто діють на організм і допомагають зменшити запалення та контролювати захворювання. До них належать:

Іншими важливими продуктами харчування, які слід включати в раціон у разі вовчака, можуть бути: овес, цибуля, брокколі, цвітна капуста, капуста, лляні буряки, помідори, виноград, авокадо, лимон, морква, огірки, капуста, сочевиця та пророщена люцерна.

Ці інгредієнти слід додавати до щоденного раціону, в ідеалі принаймні один із цих інгредієнтів у кожному основному прийомі їжі.

Дивіться більш повний перелік продуктів, які допомагають боротися із запаленням, і які можна використовувати у разі вовчака.

Які добавки приймати при вовчаку

Окрім їжі, є також деякі добавки, які дієтолог може вказати для контролю захворювання, серед яких найпоширеніші включають вітамін D та риб’ячий жир, які повинен вказувати фахівець, здатний встановлювати дозу відповідно до характеристик кожної людини та представлені симптоми.

Приклад протизапального меню при вовчаку

Дієта у разі вовчака завжди повинна бути адаптована до індивідуальних потреб кожної людини, однак, наприклад, меню на один день може бути:

• Сніданок: сік ацероли з 1 см імбиру та 1 склянкою простого йогурту з вівсяними висівками.
• Середина ранку: 1 тост з 1 скибочкою білого сиру та авокадо у супроводі чашки зеленого чаю.
• Обід: коричневий рис, квасоля, 1 стейк з курячої грудки на грилі, зелений листовий салат з помідором і, на десерт, 3 квадрати (30 г) темного шоколаду.
• Полуденок: 30 г крупи з мигдалем та коров’ячим молоком або рисовим або вівсяним напоєм.
• Вечеря: гарбузовий крем з часником і 1 скибочкою цільнозернового хліба.
• Вечеря: 250г вівсяних пластівців або 1 простого йогурту.

Ця пропозиція - це функціональна антиоксидантна дієта з протизапальними властивостями та з продуктами, що захищають шкіру від шкідливого впливу сонця, що допомагає мінімізувати не тільки побічні ефекти ліків, що використовуються при лікуванні, але й підтримувати постійну вага, який є ще одним важливим фактором, щоб тримати вовчак під контролем.