Розтягнення м’язів: що це таке, симптоми та лікування

Зміст

• Симптоми перенапруження м’язів
• Що робити у разі підозри
• Як проводиться лікування
• Як уникнути розпирання

Напруження м’язів відбувається, коли м’яз занадто розтягується, в результаті чого деякі м’язові волокна або весь м’яз, що бере участь, розриваються. У деяких випадках цей розрив може впливати навіть на сухожилля, розташовані поруч з м’язом, і відбувається більш конкретно в м’язово-сухожильному з’єднанні, що є місцем об’єднання м’яза та сухожилля.

Причини перенапруження м’язів включають надмірні зусилля для виконання скорочення м’язів, наприклад, під час бігу, футболу, волейболу чи баскетболу, і тому розтягнення м’язів дуже поширене у людей, які готуються до чемпіонату або під час змагань, хоча це може також трапляються у звичайних людей, які вимагають багато зусиль від своїх м’язів і суглобів у день, який вирішує пограти в м’яч з друзями, наприклад, у вихідні.

Однак розтяжка може траплятися і у людей похилого віку, або у людей, яким доводиться робити повторювані рухи.

Симптоми перенапруження м’язів

Основним симптомом є сильний біль, розташований поблизу суглоба, що виникає після інсульту або перебігу. Крім того, людина може відчувати труднощі при ходьбі, коли уражена нога, або труднощі з рухом руки, коли вона уражена. Таким чином, характерними ознаками напруги м’язів є:

• Сильний біль, що знаходиться поблизу суглоба;
• М'язова слабкість;
• Труднощі з переміщенням регіону позначаються на тому, що вам важко залишатися в гонці або в грі, наприклад;
• Він може генерувати велику фіолетову позначку, характерну для витоку крові;
• Регіон, як правило, набрякає і може ставати трохи спекотнішим, ніж зазвичай.

Після спостереження за цими симптомами слід припинити фізичні навантаження і негайно покласти на область холодний компрес для зняття болю. Якщо це не поступається, і все ще неможливо нормально рухатися, вам слід звернутися до лікаря для проведення візуалізаційних тестів, таких як магнітний резонанс або ультразвук, які допомагають виявити та класифікувати ураження відповідно до його тяжкості:

При сильному розтягуванні можна відчути розрив волокон, пальпуючи область, і розтягнення ураженої м’язи не викликає болю, а при розірваній зв’язці суглоб має тенденцію ставати більш нестійким.

Що робити у разі підозри

Якщо є підозра на розтягнення м’язів, потрібно негайно покласти мішок із льодом, загорнутий у тонкий рушник, приблизно на 20 хвилин і звернутися за медичною допомогою, щоб, хоча ознаки та симптоми можуть підтвердити підозру, єдиний спосіб підтвердити розрив м’яза або сухожилля відбувається через іспити.

Як проводиться лікування

Лікування проводиться з відпочинком у ураженій області, використанням протизапальних препаратів, таких як Катафлан у формі мазі та / або Ібупрофен у формі таблеток, які необхідно приймати під керівництвом лікаря, та вживанням холоду також показані компреси або лід.3-4 рази на день до 48 годин та сеанси фізіотерапії.

Фізіотерапію слід розпочинати якомога швидше, щоб гарантувати якнайшвидше повернення до повсякденної діяльності. Дізнайтеся більше про те, як проводиться лікування напруження м’язів, його ознаки поліпшення та погіршення.

Дивіться також, як доповнити це лікування у наступному відео:

Як уникнути розпирання

Розтягнення м’яза заздалегідь встановленої межі тіла або занадто сильне натискання м’яза може легко спричинити перенапруження і розрив м’яза. Таким чином, щоб запобігти перенапруженню м’язів, м’яз потрібно підтримувати належним чином зміцнювати і постійно розтягувати, дотримуючись обмежень вашого тіла та уникаючи тренувань самостійно, без професійного керівництва. Однак навіть спортсмени високого рівня можуть відчувати перенапруження та напруження м’язів під час спортивної практики, але в будь-якому випадку метою тренувань є запобігання цьому.