Це домашнє тісто для ароматерапії лавандою полегшить ваш стрес

Зміст

• DIY ароматерапевтичний тісто для зняття стресу
• 1. Змішайте сухі інгредієнти
• 2. Додайте вологі інгредієнти
• 3. Нагрівайте суміш приблизно 5 хвилин
• 4. Зніміть з варильної поверхні, щоб охолонути
• 5. Замісити в тісто ефірну олію
• 6. Стисніть і відіграйте свій стрес

Залучіть кілька почуттів за допомогою цієї кульки стресу з ароматерапії.

Здоров’я та самопочуття торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.

Коли я думаю про ароматерапію, я зазвичай уявляю, як пахощі розвіваються по повітрю, горять свічки або ефірні олії витікають з дифузора. Одна речовина, яка, як правило, не спадає на думку? Іграшка

Затишний запах випічки в індустріальному парку зустрічається з домом - це не те, чого я зазвичай шукав би як частину приємного сенсорного досвіду.

Однак, коли його виготовляють вдома з кількома простими інгредієнтами та вибирають ефірні олії, іграшка «зроби сам» може стати цікавим, унікальним способом відчути переваги ароматерапії.

Хоча інші форми ароматерапії приносять розслаблення та омолодження, вони залучають лише одне з органів почуттів.

З іншого боку, тісто для ароматерапії залучає не тільки нюх, але й відчуття дотику. Це чудово тактильний фізичний досвід для рук і широко відкритий простір для уяви.

Якщо правильно підібрати ефірне масло, воно також може бути корисним при артриті, закладеності пазухи або будь-якій кількості захворювань, полегшених ароматерапією.

Виберіть олію із заспокійливими або викликають сон побічними ефектами для дози спокою, наприклад:

• лаванда
• розмарин
• ромашка
• ладан
• ветивер
• шавлія мушмула
• іланг іланг

Купуючи олію, шукайте “чисті” олії та зауважте, що деякі олії можуть дратувати когось.

Дізнайтеся більше про вибір правильної ефірної олії в цьому посібнику 101 або знайдіть більше про ефірні олії від тривоги, закладеності пазух, головного болю або болю.

Ось як випробувати цю грайливу форму ароматерапії для себе:

DIY ароматерапевтичний тісто для зняття стресу

Почніть зі складання ваших інгредієнтів:

• 1 склянка універсального борошна
• 1/2 склянки солі
• 2 ч. Л. соус тартар
• 1 склянка води
• 1 1/2 ст. оливкової або іншої кулінарної олії
• 6–8 крапель ефірного масла на ваш вибір
• харчовий барвник на ваш вибір

1. Змішайте сухі інгредієнти

Почніть з вимірювання сухих інгредієнтів: 1 склянка борошна, 1/2 склянки солі та 2 чайні ложки крему зубного каменю. Змішати разом у великій каструлі.

2. Додайте вологі інгредієнти

Тоді настав час вологих інгредієнтів (крім ефірної олії): 1 склянка води, 1 1/2 ложки оливкової олії та кілька крапель харчового барвника. Додайте їх у каструлю і добре перемішайте.

Оскільки я віддаю перевагу заспокійливому запаху лаванди, я люблю робити свій іграшковий тісто блідо-фіолетовим, щоб він відповідав. Чутливі до харчових барвників можуть вирішити залишити харчовий барвник або вибрати природну альтернативу.

3. Нагрівайте суміш приблизно 5 хвилин

Поставте каструлю на плиту на середній і слабкий вогонь. Постійно помішуйте, поки суміш не почне злипатися і утворювати кульку.

Плити варіюються, але це може статися швидше, ніж ви очікуєте - приблизно 5 хвилин або менше.

4. Зніміть з варильної поверхні, щоб охолонути

Вийміть кульку з тіста з каструлі і поставте на аркуш пергаментного паперу, щоб він охолоджувався на кілька хвилин.

Я вважаю, що тепло тіста додає сенсорного досвіду, тому мені подобається досить швидко до нього діставатись, але будьте обережні, щоб тісто не було занадто гарячим, щоб продовжувати працювати.

5. Замісити в тісто ефірну олію

Додайте в тісто кілька крапель ефірної олії на ваш вибір. Кількість, яку ви використовуєте, буде залежати від сили обраної вами олії та ваших власних уподобань.

Почніть приблизно з 6 крапель і за бажанням додайте ще. Замісити олію в тісто для розподілу.

6. Стисніть і відіграйте свій стрес

Ви зробили ароматерапевтичне тісто! Цей домашній сорт можна використовувати так само, як комерційно приготований ігровий тісто, і має текстуру, яка настільки задовольняє.

Незалежно від того, чи ви вибрали заспокійливу лаванду, підбадьорливу м’яту перцеву або будь-яку іншу ефірну олію, приємний аромат та млява доброта роблять це чудовою саморобкою.

Зберігати у герметичній тарі та використовувати протягом тижня.

Рецепт дитячого тіста, адаптований з "Прерійської садиби".

Сара Гароне, NDTR, є дієтологом, позаштатним письменником з питань охорони здоров'я та блогером з питань харчування. Вона живе зі своїм чоловіком та трьома дітьми в Месі, штат Арізона. Знайдіть, як вона ділиться простою інформацією про здоров’я та харчування та (переважно) корисними рецептами в „Любовному листі до їжі”.