Чому "безпечні місця" важливі для психічного здоров'я - особливо в університетських містечках

Зміст

• Призначення безпечних місць
• Чому ці простори корисні для психічного здоров’я
• Безпечні місця в умовах кризи психічного здоров’я
• Безпечні місця - це інструмент психічного здоров’я

Те, як ми бачимо, як світ формується тим, ким ми вирішили бути, - {textend} та обмін переконливим досвідом може сформулювати те, як ми ставимось один до одного на краще. Це потужна перспектива.

У більшій половині мого бакалаврату майже кожен мав щось сказати про "безпечні місця". Згадування цього терміну могло викликати бурхливу реакцію студентів, політиків, науковців та всіх інших, хто віддалено цікавиться темою.

Заголовки про безпечні місця та їх значення для свободи слова в університетських містечках заполонили редакційні розділи новин. Це сталося частково в результаті широко розрекламованих випадків щодо безпечних місць в університетах по всій країні.

Восени 2015 року в Університеті Міссурі вибухнула серія студентських акцій протесту проти расової напруги через безпечні місця та їх вплив на свободу преси. Тижнями пізніше суперечка на Єльському острові щодо образливих костюмів на Хелловін переросла у бійку за безпечні місця та права студентів на свободу слова.

У 2016 році декан Чиказького університету написав лист до класу, що вступає до 2020 року, в якому зазначив, що університет не потурає попередженням або інтелектуальним безпечним місцям.

Деякі критики припускають, що безпечні місця є прямою загрозою для свободи слова, сприяють груповому мисленню та обмежують потік ідей. Інші звинувачують студентів коледжів у тому, що вони погладжують “сніжинки”, які шукають захисту від ідей, які роблять їх незручними.

Більшість позицій щодо безпечного космосу об’єднує те, що вони зосереджуються майже виключно на безпечних місцях у контексті університетських містечок та свободи слова. Через це легко забути, що термін "безпечний простір" насправді досить широкий і охоплює безліч різних значень.

Що таке безпечний простір? У кампусах коледжів "безпечний простір", як правило, є однією з двох речей. Класи можна визначити як безпечні академічні приміщення, що означає, що студентам пропонується ризикувати та брати участь в інтелектуальних дискусіях щодо тем, які можуть відчувати себе незручно. У цьому типі безпечного простору метою є свобода слова.
Термін "безпечний простір" також використовується для опису груп у студентських містечках, які прагнуть забезпечити повагу та емоційну безпеку, часто для людей із маргіналізованих історично груп.

„Безпечний простір” не обов’язково має бути фізичним місцем знаходження. Це може бути щось таке просте, як група людей, які дотримуються подібних цінностей і зобов’язуються постійно забезпечувати одне одного підтримкою, шанобливим оточенням.

Призначення безпечних місць

Загальновідомо, що невелике занепокоєння може підвищити наші результати, але хронічне занепокоєння може вплинути на наше емоційне та психологічне здоров’я.

Відчуття того, що вам потрібно постійно підтримувати свою охорону, може бути виснажливим та емоційним.

"Занепокоєння штовхає нервову систему на надмірну швидкість, яка може спричинити фізичні дискомфорти, такі як стискання в грудях, ритм серця та збивання живота", - говорить доктор Джулі Фрага, PsyD.

"Оскільки занепокоєння викликає страх, це може призвести до уникання поведінки, наприклад, уникнення власних страхів та ізоляції від інших", - додає вона.

Безпечні місця можуть забезпечити відмову від суджень, небажаних думок і необхідності пояснити себе. Це також дозволяє людям відчувати підтримку та повагу. Це особливо важливо для меншин, представників ЛГБТКІА-спільноти та інших маргіналізованих груп.

Тим не менш, критики часто переосмислюють концепцію безпечного простору як щось, що є прямим нападом на свободу слова і стосується лише груп меншин у кампусах коледжів.

Укорінення цього вузького визначення ускладнює широкому загалу розуміння цінності безпечного простору та того, чому вони можуть принести користь усім людям.

Використання цього обмеженого визначення безпечного простору також обмежує сферу продуктивних дискусій щодо цієї теми. По-перше, це заважає нам вивчити, як вони пов’язані з психічним здоров’ям - {textend} проблема, яка є настільки ж актуальною і, можливо, більш актуальною, ніж свобода слова.

Чому ці простори корисні для психічного здоров’я

Незважаючи на свій досвід студента-журналіста, расової меншини та вихідця з ультраліберальної зони затоки, я все ще відчував труднощі в розумінні цінності безпечних місць до закінчення коледжу.

Я ніколи не був антибезпечним космосом, але під час свого перебування на Північно-Заході я ніколи не визнавав когось, хто потрібні безпечний простір. Я також з обережністю брав участь у дискусіях на тему, яка могла б викликати поляризаційні дискусії.

Однак, оглянувшись назад, у мене завжди було безпечне місце в тій чи іншій формі ще до початку навчання в коледжі.

Починаючи з середньої школи, це місце було студією йоги в моєму рідному місті. Заняття йогою та сама студія були набагато більше, ніж собаки вниз і підставки. Я вивчив йогу, але, що більш важливо, я навчився керувати дискомфортом, вчитися на невдачах і впевнено підходити до нового досвіду.

Я провів сотні годин, тренуючись в одній кімнаті, з однаковими обличчями, в одному просторі килимів. Мені подобалося, що я можу піти в студію і залишити стрес і драму, коли я буду старшокласником, біля дверей.

Для невпевненого підлітка наявність простору, що не має суджень, де мене оточували зрілі, підтримуючі однолітки, було безцінним.

Незважаючи на те, що студія майже повністю відповідає визначенню, я донедавна ніколи не думав про студію як про "безпечний простір".

Перевизначення студії допомогло мені зрозуміти, як зосередження уваги виключно на безпечних місцях як перешкоді для свободи слова непродуктивне, оскільки обмежує бажання людей займатися цією темою в цілому - {textend}, а саме, як це стосується психічного здоров’я.

Безпечні місця в умовах кризи психічного здоров’я

Певним чином заклик до безпечних місць - це спроба допомогти людям орієнтуватися на зростаючу кризу психічного здоров'я, яка присутня у багатьох студентських містечках США.

Приблизно кожен третій першокурсник коледжу має проблеми з психічним здоров'ям, і є дані, що за останні десятиліття спостерігається значне збільшення психопатології серед студентів коледжів.

Будучи студентом Північно-Заходу, я з перших вуст переконався, що психічне здоров’я є надзвичайною проблемою в нашому кампусі. Майже кожен квартал, починаючи з мого другого курсу, щонайменше один студент Північно-Заходу помер.

Не всі втрати були самогубствами, але багато з них були. Поруч із кам’яною брилою «Камінь», яку студенти традиційно малюють для реклами подій або висловлення думок, зараз є дерево, розписане іменами студентів, які померли.

Посилення розстрілів та погроз у школах також позначилося на кампусі. У 2018 році наш кампус продовжив блокування після повідомлень про активного стрільця. Врешті-решт це була обман, але багато хто з нас годинами тулилися в гуртожитках та класах, надсилаючи повідомлення своїм родинам.

Самогубства, травматичні випадки, незалежно від обставин - {textend} ці події залишають тривалий вплив на студентів та ширшу спільноту. Але багато хто з нас стали десенсибілізованими. Це наша нова норма.

"Травма позбавляє почуття безпеки в громадах, і коли однолітки або однокурсники помирають від самогубства, громади та близькі можуть почуватися винними, злими та розгубленими", - пояснює Фрага. "На людей, які борються з депресією, це може особливо вплинути".

Для багатьох з нас наше «нормальне» означає також боротьбу з психічними захворюваннями. Я спостерігав, як однолітки борються з депресією, тривожністю, ПТСР та розладами харчування. Більшість з нас знає когось, кого зґвалтували, насильницьким шляхом чи зловживали.

Усі ми - {textend}, навіть ті, хто походить із привілейованого середовища - {textend} надходять до коледжу з травмами чи емоційним багажем.

Ми потрапляємо в нове середовище, яке часто може стати академічною скороваркою, і нам доводиться з’ясовувати, як доглядати за собою без підтримки сім’ї чи громади вдома.

Безпечні місця - це інструмент психічного здоров’я

Отже, коли студенти просять безпечного місця, ми не намагаємось обмежити потік ідей у ​​студентському містечку або відмовитись від спільноти. Перешкоджати свободі слова та цензурі думок, які можуть не відповідати нашим власним, не є метою.

Натомість ми шукаємо інструмент, який допоможе нам піклуватися про своє психічне здоров’я, щоб ми могли продовжувати активно брати участь у своїх заняттях, позакласних програмах та інших сферах свого життя.

Безпечні місця не пестять нас і не засліплюють нас від реалій нашого світу. Вони пропонують нам коротку можливість стати вразливим і підвести сторожу, не боячись осуду чи шкоди.

Вони дозволяють нам вибудувати стійкість, щоб, опинившись поза межами цих просторів, ми могли зріло взаємодіяти зі своїми однолітками і бути найсильнішими, найаутентичнішими версіями себе.

Найголовніше, що безпечні місця дозволяють нам займатися самообслуговуванням, щоб ми могли продовжувати робити вдумливий, продуктивний внесок у важкі дискусії, як в класі, так і за його межами.

Коли ми думаємо про безпечні місця в контексті психічного здоров'я, очевидно, як вони можуть бути корисною - {textend} і, можливо, важливою - {textend} частиною життя кожного.

Зрештою, навчання розставляти пріоритети та дбати про наше психічне здоров’я не починається і не закінчується в коледжі. Це старання на все життя.

Меган Йі нещодавно закінчила Школу журналістики Північно-Західного університету і була колишньою редакцією в Healthline.