Посібник з обговорення анкілозуючого спондиліту: що ви забули запитати у свого лікаря

Зміст

• 1. Що я можу зробити, щоб керувати АС вдома?
• 2. Чи варто кинути палити?
• 3. Чи існує дієта АС?
• 4. Які найкращі вправи для АС?
• 5. Де я можу отримати підтримку AS?
• 6. Чи викликає AS ускладнення?
• 7. Які дослідження проводяться на AS?
• 8. Який мій світогляд?
• Суть

Діагноз анкілозуючий спондиліт (АС) може залишити вас переповненим та занепокоєним у майбутньому. AS - це хронічна або довготривала форма артриту, яка викликає запалення, скутість та біль у суглобах хребта.

Ваш лікар розбере з вами варіанти лікування АС. Але вони можуть не звертатися до всього, що потрібно знати, щоб допомогти вам керувати своїм станом. Ось вісім питань, які слід задати лікареві під час наступного прийому:

Завантажте та роздрукуйте ці питання до наступної зустрічі.

1. Що я можу зробити, щоб керувати АС вдома?

Важливо вжити заходів для управління АС, щоб запобігти виникненню хворобливих спалахів. Можливо, вам доведеться навчитися різним способам займатися щоденними справами. Наприклад:

• Використовуйте робочий вакуум замість важкого пилососа.
• Праска, поки сиділа.
• Продуктовий магазин в Інтернеті або заручившись службовцями продуктових магазинів, щоб торгувати та завантажувати продукти.
• Завантажуйте та спорожняйте посудомийну машину, сидячи.
• Для зменшення згинання використовуйте інструменти "захоплення та дотягування".

Практикуйте хорошу поставу. Погана постава може викликати жування. Уникайте сидіти на м’яких подушках або спати в ліжках, які пропонують невелику підтримку спини. Сядьте в крісло з високою спинкою з твердим сидінням.

Попросіть лікаря допомогти вам визначити фактори життя, які можуть викликати у вас біль.

2. Чи варто кинути палити?

Якщо ви курите, вам слід кинути палити. Дослідження показали, що куріння збільшує запалення у вашому організмі. Це також збільшує ризик раку, серцевих захворювань та інсульту. Важко керувати більше ніж одним хронічним станом одразу. Куріння також може ускладнити дихання, якщо у вас виникають проблеми з легкими, пов’язані з АС.

Попросіть свого лікаря інформацію про варіанти відмови від куріння та направлення на програму відмови від куріння у вашому районі.

3. Чи існує дієта АС?

Не існує науково доведеної дієти для лікування АС. Тим не менш, якщо ви їсте нездорово, ви можете набрати вагу і поставити додаткові навантаження на суглоби. Більшість лікарів рекомендують вживати здорову дієту в цілому і уникати продуктів, що викликають запалення та збільшення ваги, таких як перероблені продукти, продукти з високим вмістом рафінованих цукрів та продукти, що містять транс-жири. Здорове харчування включає:

• багато продукції, особливо овочі з високим вмістом кальцію, щоб запобігти остеопорозу
• продукти з високим вмістом клітковини
• пісний білок
• лосось та інша жирна риба
• горіхи
• цільного зерна

Молочниця потрапляє в середину запального спектру. Дослідження показують, що воно може викликати запалення у людей, алергічних на молоко. Однак це може мати протизапальну користь у людей без молочної алергії.

Поцікавтесь у лікаря, чи молоко - це хороший вибір для вас. Якщо ви маєте зайву вагу, попросіть лікаря направити до дієтолога, який допоможе вам скласти план здорового харчування.

4. Які найкращі вправи для АС?

Регулярні фізичні вправи мають вирішальне значення для управління АС. Якщо сидячи або багато відпочивати, це може призвести до того, що ваші суглоби посилються і посилюються. Тип вправи, яку ви виконуєте, також важливий. Уникайте сильних вправ, що важко впливають на ваші суглоби, таких як біг та крокова аеробіка. Ситуації та важка атлетика також важко на спині.

Натомість намагайтеся виконувати вправи щодня та робіть вправи з низьким впливом, такі як:

• плавання
• йога
• Пілатес
• ніжна ходьба
• щадне розтягування

Попросіть лікаря допомогти підібрати програму фізичних вправ, яка підходить саме вам.

5. Де я можу отримати підтримку AS?

Ваша команда з охорони здоров'я та підтримки, можливо, вийде за рамки лікаря. Він може також включати фізичного терапевта, дієтолога та фахівця з психічного здоров'я.

Попросіть свого лікаря про освітні ресурси, направлення до інших фахівців з охорони здоров'я та направлення до місцевої групи підтримки AS.

6. Чи викликає AS ускладнення?

Запалення в хребті та інших частинах тіла може спричинити:

• проблеми із очима
• утруднене дихання
• переломи
• проблеми з серцем

Не у всіх з АС є ускладнення. Поцікавтесь у лікаря про симптоми червоного прапора, які можуть вказувати на ускладнення, а симптоми яких потребують термінової допомоги.

7. Які дослідження проводяться на AS?

Дослідники виділили два гени, що беруть участь у розробці АС, і їх пошук ще триває. Дослідники також прагнуть краще зрозуміти:

• запальні та імунні реакції АС
• як впливають фактори навколишнього середовища на AS
• якщо нові терапії можуть уповільнити або припинити спінальний зрощення
• якщо мікробіом кишечника відіграє певну роль у розвитку або прогресуванні АС

Поцікавтеся у лікаря, як ви можете долучитися до досліджень AS та чи відбуваються якісь клінічні випробування у вашій місцевості.

8. Який мій світогляд?

Прогноз хороший для багатьох людей з АС. Стан часто можна впоратися зі зміною способу життя та ліками. Вісім з десяти людей з АС залишаються незалежними або мінімально відхиляються в довгостроковій перспективі. Якнайшвидше пройти лікування, це може зменшити ризик розвитку ускладнень.

Ви маєте більше контролю над прогресуванням стану, ніж можете подумати. Вам належить регулярно спілкуватися зі своїм лікарем, дотримуватися порад всієї колективу охорони здоров'я та практикувати зміни способу життя, щоб допомогти керувати своїм станом.

Поцікавтеся у лікаря про їхній досвід з пацієнтами з АС та які фактори можуть сприяти позитивному прогнозу.

Суть

Страх перед невідомим і навчитися керувати своїми симптомами можуть зробити діагноз AS надзвичайним. У вас, швидше за все, виникне багато питань. Оскільки легко забути запитання на побаченнях, запишіть їх заздалегідь. Принесіть їх і цей посібник для обговорення з вами до наступної зустрічі. Ваш лікар є вашим партнером у вашій подорожі. Але вони можуть не передбачити всіх ваших питань. Важливо прийти на зустрічі підготовленими.