Пити сік з маринованих огірків: 10 причин, чому це лють

Зміст

•  
• 1. Заспокоює м’язові спазми
• 2. Це допомагає вам залишатися зволоженим
• 3. Це допоміжний засіб для відновлення жиру
• 4. Це не порушить ваш бюджет
• 5. Він містить антиоксиданти
• 6. Це може підтримати ваші зусилля щодо схуднення
• 7. Це допомагає контролювати рівень цукру в крові
• 8. Це зміцнює здоров’я кишечника
• 9. Кріп здоровий
• 10. Це підсолоджує ваше дихання
• Наступні кроки

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Спочатку вживання соку з маринованих огірків може здатися грубим. Але є кілька причин, щоб це розглянути.

Спортсмени потягували цей солоний напій роками. Експерти не знали всіх причин, чому сік з маринованих огірків було добре пити після тренувань. Вони просто знали, що це, здається, допомагає зняти спазми.

Вони мали рацію. Здається, це допомагає при спазмах м’язів, а також більше. Ось погляньте на 10 корисних переваг вживання соку з маринованих огірків.

1. Заспокоює м’язові спазми

Зневоднені чоловіки відчували швидше полегшення м’язових спазмів після вживання соку з маринованих огірків, згідно з дослідженням, опублікованим у Medicine & Science in Sports & Exercise.

Для досягнення цього ефекту потрібно всього близько 1/3 склянки соку з маринованих огірків. Сік розсолу полегшує спазми більше, ніж вживання тієї ж кількості води. Це також допомогло більше, ніж взагалі нічого не пити.

Це може бути тому, що оцет у соку з маринованих огірків може допомогти швидкому знеболенню. Оцет може допомогти зупинити нервові сигнали, через які втомлені м’язи стискаються.

2. Це допомагає вам залишатися зволоженим

Для більшості людей пиття води для зволоження після тренування є нормальним. Вода - це, мабуть, все, що вам потрібно, якщо ви займаєтеся помірковано або протягом години або менше.

Але зовсім інша історія, якщо ви виконуєте важкі фізичні вправи, тренуєтеся більше години за раз або робите вправи в жаркому кліматі.

Вживання чогось із натрієм та калієм може допомогти швидше зволожитися. Натрій - це електроліт, який ви втрачаєте, коли потієте. Калій - ще один електроліт, який втрачається в поті.

Сік розсолу містить багато натрію. У ньому також є трохи калію. Після пітних або тривалих вправ, попиваючи трохи соленого соку, ваше тіло може швидше відновитись до нормального рівня електроліту.

Спостерігаючи за споживанням натрію або на дієті з низьким вмістом натрію? Перед вживанням соку обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та дієтологом.

3. Це допоміжний засіб для відновлення жиру

Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви, мабуть, не надто вболівали за споживання висококалорійних спортивних напоїв.

Це все ще хороший план для заміни втрачених електролітів після фізичних навантажень, протягом тривалого часу або в жарку погоду. До того ж, якщо у вас м’язи судомні, ви, напевно, захочете полегшити якомога швидше.

Маринований сік на допомогу! Сік розсолу не містить жиру, але може містити трохи калорій. Він може містити десь від нуля до 100 калорій на 1 склянку порції. Кількість калорій залежить від того, що міститься в розчині для маринування.

4. Це не порушить ваш бюджет

Якщо ви вже регулярно їсте соління, вам не доведеться витрачати гроші на спортивні напої. Навіть якщо ви не їсте соління, ви все одно можете вибрати сік з маринованих огірків як бюджетну альтернативу дорожчим напоям для тренувань.

Ви також можете придбати комерційно приготовані соки з солінь, що продаються як спортивні напої. Вони коштують дорожче, ніж пити те, що залишилось у вашій банку для солінь, коли всі соління зникнуть. Перевагою є те, що ви, прочитавши етикетку харчових продуктів, дізнаєтесь, що отримуєте в кожній порції.

5. Він містить антиоксиданти

Сік соління має значну кількість вітамінів С і Е, двох ключових антиоксидантів. Антиоксиданти допомагають захистити ваше тіло від пошкодження молекул, званих вільними радикалами. Усі потрапляють під дію вільних радикалів, тому наявність у своєму раціоні великої кількості антиоксидантів - хороша ідея.

Вітаміни С і Е також сприяють підвищенню вашої функція імунної системи, серед інших ролей, які вони відіграють у вашому організмі.

6. Це може підтримати ваші зусилля щодо схуднення

Сік соління містить багато оцту. Вживання трохи оцту щодня може допомогти вам схуднути, як повідомляється в Bioscience, Біотехнології та Біохімії.

Через 12 тижнів учасники дослідження, які споживали приблизно 1/2 унції або 1 унцію оцту щодня, втрачали більше ваги та жиру, ніж ті, хто не вживав жодного оцту.

7. Це допомагає контролювати рівень цукру в крові

Дослідження, опубліковане в Journal of Diabetes Research, показало наслідки споживання невеликої порції оцту перед їжею. Оцет допоміг регулювати рівень цукру в крові після їжі у людей з діабетом 2 типу. Діабет 2 типу пов’язаний із зайвою вагою та ожирінням.

Добре регульований рівень цукру в крові допомагає зберегти здоров’я. Багато людей страждають на діабет 2 типу і не знають цього. Нерегульований рівень цукру в крові може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як сліпота, пошкодження серця та пошкодження нирок.

8. Це зміцнює здоров’я кишечника

Оцет у соку з маринованих огірків також може допомогти животу залишатися здоровим. Оцет - це ферментована їжа. Ферментовані продукти корисні для вашої травної системи. Вони стимулюють ріст і здоровий баланс хороших бактерій і флори в кишечнику.

9. Кріп здоровий

Виберіть сік для соління кропу для отримання більшої потенційної користі. У кропі є кверцетин. Кверцетин має знижуючі холестерин властивості. Дослідження, опубліковане в холестерині, показало, що кріп знижує рівень холестерину у хом'яків. Це може мати подібний ефект у людей.

Автори дослідження також згадали, що кріп має багато традиційних лікарських застосувань. Сюди входить лікування:

• порушення травлення
• спазми в шлунку
• газ
• інші захворювання органів травлення

10. Це підсолоджує ваше дихання

Навіть якщо це змушує ваші губи стискатися, коли ви їх п'єте, трохи соленого соку може зробити солодше дихання.

Бактерії у роті можуть спричинити неприємний запах з рота. І кріп, і оцет мають антибактеріальні властивості. Ця потужна комбінація може допомогти освіжити ваше дихання після того, як ви вип'єте солоний огірок.

Наступні кроки

Замість того, щоб заливати залишки рідини з вашої маринованої посудини у стік, подумайте про збереження її для подальшого використання.

Можливо, ви навіть відчуєте насолоду від солоного смаку. Після тренування речі можуть мати інший смак, ніж зазвичай. Тож навіть якщо сік з маринованих огірків зараз не здається дивовижним, можливо, він потрапить у дію після вашої наступної тренування.

Перевірте різноманітні соління в Інтернеті.

Навіть якщо вам ніколи не подобається смак, ви в кінцевому підсумку вирішите, що пити сік з маринованих огірків варто для користі для здоров’я.