Безпечне використання ефірних масел під час вагітності

Зміст

• Переваги ефірних масел під час вагітності
• Безпека ефірних масел під час вагітності
• Рекомендації щодо використання олій під час вагітності
• Не вживайте ефірних масел
• Зосередьтеся на ароматерапії
• Розведення є ключовим
• Не перевищуйте рекомендації щодо дозування
• Масла, які є безпечними
• Лавандова олія
• Рожеве масло
• М’ятна олія
• Олія ромашки
• Лимонна олія
• Олія герані
• Інші олії
• Масел, яких слід уникати під час вагітності
• Винос

Коли ви орієнтуєтесь під час вагітності, може здаватися, що все, що ви чуєте, - це постійний потік не. Не робіть їжте м'ясо на обід, ні споживайте занадто багато риби, боячись ртуті (але включайте здорову рибу у свій раціон), ні зачерпніть підстилку для кошенят. (Добре, ми не проти цього останнього.)

З усім, чого вам слід уникати, це може змусити вас нервувати в будь-який час, коли ви захочете використовувати продукт будь-якого виду.

Тож питання, яке ми розглядаємо в цій статті, полягає в наступному: чи потрібно турбуватися про використання ефірних масел під час вагітності? Ми розбиваємо важливі деталі, які ви повинні знати, щоб прийняти обґрунтоване рішення, якщо ви вирішите включити ефірні олії у свій розпорядок вагітності.

Ми виділимо найкращі практики, а також окреслимо, які оливи безпечні - і які з них, як ви вже здогадалися, ні список.

Переваги ефірних масел під час вагітності

Почнемо з того, що немає загальної заборони на використання ефірних масел під час вагітності. Є дані про те, що деякі ефірні олії можуть надавати терапевтичні переваги, які можуть зменшити загальні захворювання вагітності, а також заспокоїти тривогу.

При правильному використанні певні ефірні олії можуть забезпечити такі ключові переваги:

• допомагають мінімізувати нудоту та розлад шлунку
• заспокоюють хворі м’язи
• допомагають зменшити подразнення та набряки, пов’язані з гемороєм
• поліпшити сон
• поліпшити еластичність шкіри
• зменшити появу розтяжок
• допомагають зменшити тривожність під час пологів

Безпека ефірних масел під час вагітності

Існує загальна стурбованість тим, що ефірні олії можуть метаболізуватися в токсичні сполуки при всмоктуванні через кров матері. Однак, як правило, експерти визначили, що при застосуванні у правильних дозах це не проблема.

Головне - дотримуватися рекомендованої кількості та дотримуватися всіх запропонованих рекомендацій (нижче!). Будь-ласка, зверніться до свого медичного працівника з будь-якими питаннями чи проблемами.

Рекомендації щодо використання олій під час вагітності

По-перше, уникайте використання ефірних масел протягом першого триместру. Перший триместр є найбільш критичним періодом під час вагітності, і будь-якою ціною слід уникати будь-якого ризику піддавати плід токсичної речовини.

Але у другому чи третьому триместрі пам’ятайте про наступні протоколи безпеки під час використання затверджених ефірних масел.

Не вживайте ефірних масел

Навіть якщо ви не вагітні, ефірні олії не можна приймати всередину, якщо це не відбувається під безпосереднім наглядом експерта чи лікаря. Багато ефірних масел можуть спричинити токсичність при попаданні всередину - для вас і потенційно для вашої дитини.

Зосередьтеся на ароматерапії

Загалом, більшість медичних експертів сходяться на думці, що ароматерапія є більш безпечним варіантом для вагітних на відміну від місцевого застосування. Це просто означає, що ви повинні використовувати свої ефірні олії в дифузорі, а не наносити їх на шкіру.

Розведення є ключовим

Незалежно від того, вагітні ви чи ні, якщо ви вирішите використовувати олії місцево, вам знадобиться те, що відоме як масло-носій, щоб зробити це безпечно. Це пов’язано з тим, що ефірні олії дуже концентровані і можуть подразнювати шкіру при безпосередньому нанесенні без розведення.

Поширені оливи-носії включають:

• жожоба
• кокосового горіха
• солодкий мигдаль
• абрикос

Вагітним жінкам слід завжди розмовляти зі своїм лікарем або гомеопатичним експертом, перш ніж намагатись використовувати їх місцево.

Не перевищуйте рекомендації щодо дозування

Хоча немає жодних досліджень, які б свідчили про те, що нормальне вживання ефірних масел небезпечно, перевищення рекомендованих доз може бути, особливо якщо ви використовуєте їх місцево. Ретельно розбавте масла.

Масла, які є безпечними

Лавандова олія

З усіх ефірних масел лаванда є одним із найбільш добре досліджених та найбільш популяризованих варіантів, який також широко доступний для використання вагітними жінками. Дослідження, в тому числі з 2016 року, показали, що при правильному використанні лаванда є чудовим ароматерапевтичним засобом, що стимулює розслаблення, особливо під час пологів та пологів, - стресовий момент.

Огляд досліджень 2018 року навіть сміливо дійшов висновку, що лаванда зменшує біль при пологах.

Візьміть із собою в лікарню портативний дифузор і додайте кілька крапель чистого лавандового масла, щоб створити розслаблюючий настрій. Уникайте вдихання пари безпосередньо з дифузора, хоча це може дратувати слизову оболонку носа.

Ви також можете попросити свого партнера по роботі помасажувати вас розведеною лавандовою олією під час пологів.

Рожеве масло

Рожева олія - ​​ще один чудовий варіант для зменшення тривожності, заохочення спокою та допомоги в отриманні тих бажаних 40 підморгувань на ніч. Подібно до лаванди, під час доставки.

Оскільки більшості людей подобається запах троянд, це може бути чудовим варіантом, якщо ви не любите, як пахне лаванда. Це масло добре для ароматерапії і його слід додавати в дифузор.

М’ятна олія

Це суперечливе питання, оскільки багато експертів, включаючи фахівців з ароматерапії та гомеопатії, повністю уникають використання м’яти м’яти перцевої на вагітних.

Але є попередні докази того, що при використанні виключно для ароматерапії м’ятна олія може бути чудовим варіантом для зменшення нудоти у вагітних.

Олія ромашки

Більшість людей знають, що чашка ромашкового чаю може дуже заспокоїти. Але ромашка - це також ефірна олія.

Виявляється, існує два види ромашки, кожна з яких виконує різні цілі.

Згідно з дослідженням 2014 року, римська ромашка є чудовим варіантом ароматерапії, що сприяє розслабленню та прогнання сильних нападів мігрені. Але німецьку ромашку можна використовувати місцево з маслом-носієм після пологів, щоб допомогти відновити еластичність шкіри та зменшити появу розтяжок.

Пов’язане: 12 ефірних масел, які допомагають лікувати або запобігати появі розтяжок

Лимонна олія

Лимонне масло - ще один чудовий варіант, якщо ви стикаєтеся з нудотою та блювотою під час вагітності. A показав, що при постійному застосуванні в ароматерапії лимонне масло зменшує частоту нудоти та блювоти.

Олія герані

Не бракує варіантів ароматерапії проти тривоги для пологів. Якщо олія лаванди та троянди - це не ваші речі, олія герані - ще один квітковий варіант, який дозволяє зменшити тривогу на першому етапі пологів.

Інші олії

До додаткових ефірних масел, що мають терапевтичні переваги та безпечні для вагітності (після першого триместру), належать:

• гіркий мигдаль
• арган
• пачулі
• гранат
• імбир
• кардамон
• кріп
• кипарис
• мірт необхідний
• ладан

Масел, яких слід уникати під час вагітності

Список масел, яких слід уникати, значно більший, ніж тих, які безпечні для використання під час вагітності. Але в цілому це тому, що цим оліям не вистачає достатніх досліджень та досліджень, щоб довести, що вони безпечні для використання під час вагітності, навіть якщо приймати їх відповідно до рекомендацій щодо дозування.

Як ми вже згадували раніше, проблема з багатьма з цих ефірних масел полягає в тому, що якщо вагітна жінка приймає більше рекомендованої кількості, існує ризик токсичності.

• анісове насіння
• мудрець
• базилік
• полин
• рута
• крупиця
• дубової маси
• естрагон
• береза
• ісоп
• камфора
• петрушка
• копійка
• пижмо
• туя
• зимнозелена

Винос

Ефірні олії можуть бути розумним варіантом зменшення деяких загальних симптомів вагітності, таких як нудота, без необхідності прийому ліків. І вони також є чудовим способом допомогти природним чином зменшити тривожність під час пологів, коли вони використовуються як частина стратегії ароматерапії.

Ви завжди повинні використовувати олії відповідно до рекомендованих кількостей і співпрацювати з сертифікованим ароматерапевтом або вашим лікарем, перш ніж починати терапевтичний режим на основі ефірних масел, коли ви вагітні.

Спонсор Baby Dove