"Товста йога" Пошиває заняття з йоги для жінок великого розміру

Зміст

• Огляд для

Вправи можуть бути корисними для всіх, але більшість занять насправді не корисні для кожного тіла.

"Я практикувала йогу майже десятиліття, і жоден вчитель ніколи не допоміг мені змусити цю практику працювати на моє пишне тіло",-каже Анна Гость-Джеллі, засновниця та генеральний директор компанії Curvy Yoga з Нешвілла. "Я просто припускав, що проблема в моєму тілі, і що коли я схудну в рази на вагу, я нарешті" отримаю це ". Одного разу мені стало ясно, що проблема ніколи не була в моєму тілі. Просто мої вчителі не знали, як навчити таких тіл, як я ".

Це прозріння спонукало Гість-Джелі відкрити власну студію, спеціально розроблену для таких справжніх жінок. І заняття мали негайний успіх, що спонукало її навчити інших викладати «жирну йогу». Тепер студії для більших тіл з’являються по всій країні, змінюючи уявлення про те, що фітнес є ексклюзивним для фітнесу. (Див. 30 причин, чому ми любимо йогу.)

Типи модифікацій, які Гест-Джеллі впроваджує у свої заняття, включають вказівки студентам виводити живіт зі складки стегна, коли нахиляються вперед, або використовувати позицію ширше, ніж ширина стегон у позах стоячи — невеликі зміни, які стереотипний вчитель може зробити. не думаю, що гальмують студентів для початку.

І популярність жирної йоги по всій країні є доказом того, що все це справжні проблеми для пишних йогів. Але мета цих студій, кажуть викладачі, не просто зробити йогу доступною для людей будь -яких форм і розмірів. Це також допоможе їм навчитися любити своє тіло в тому вигляді, у якому вони вже є, саме тому вчителі прийняли незручний для деяких ярлик «жирної йоги».

«Люди думають, що «товстий» означає неохайний, неконтрольований, брудний або ледачий», — сказала Анна Айпокс, власниця Fat Yoga в Портленді в нещодавній публікації. Нью-Йорк Таймс частина в тренді. "Це не так." Гість-Джелі погоджується, але додає, що вчителі йоги повинні зустрічатися зі своїми учнями-незалежно від розміру-де б вони не знаходилися. «Хоча мені комфортно називати своє власне тіло товстим, тому що я думаю, що важливо повернути його як нейтральний дескриптор, я знаю, що через негативну упередженість, яку воно несправедливо набуло в суспільстві, не всі готові або хочуть зробити це негайно ", - каже вона, додаючи, що ніколи не буде одного слова, яке буде загалом улюбленим усіма, навіть" пишне ". (Любов до себе домінує в Інтернеті весь тиждень, і ми це любимо.)

Вона також зазначає, що модифікації, яких вона навчає, можуть допомогти людям будь-якого розміру. "Те, що заняття корисні для пишних людей, не означає, що вони тільки корисно для пишних людей! " - каже вона.

Все-таки є причина існування цієї назви. Люди повинні знати, що цей урок йоги буде відрізнятися від традиційного, починаючи з того моменту, коли вони пройдуть через двері, каже Гест-Джеллі. Учні її класів зустрічаються з відкритими запитаннями, щоб ознайомитися з ними, а не вважати, що вони початківці просто тому, що вони пишні (як вона каже, що надто часто трапляється на традиційних заняттях). (Однак, якщо ви дійсно новачок, ось 10 речей, які потрібно знати перед першим заняттям з йоги.) Перед початком практики кожному дається весь реквізит, який йому може знадобитися, тому нікому не доведеться виходити з кімнати, щоб щось отримати, що вона пояснює, що люди часто неохоче роблять це, якщо відчувають, що вони єдині, хто "не може зробити" щось. Потім кожен урок починається з цитат, віршів або медитацій, що підтверджують тіло.

Найбільша зміна - це спосіб самої йоги з визнанням того, що тут задіяні не тільки м’язи та кістки. «Ми послідовність позицій і загальний клас, щоб перейти від найбільш підтримуваної версії пози до найменшої», — каже вона. "Багато традиційних класів роблять навпаки, тому, хоча варіанти можуть бути запропоновані, вони іноді подаються як" менше "або" якщо ви не можете цього зробити ", навіть якщо неявно. Це може ускладнити студентам вибір правильного варіанту для них, тому що ніхто не хоче відчувати, що вони єдині, хто не може щось зробити».

Незалежно від того, як ви це називаєте, йога-товста, худа чи інша-це про те, як найкраще допомогти людям бути там, де вони зараз перебувають у стосунках зі своїм тілом,-каже вона.

"Наші студенти часто повідомляють, що наші заняття не лише дають їм інформацію, необхідну для того, щоб пози працювали для них, а й дозвіл на це. Цей дозвіл має вирішальне значення!" вона каже. "Оскільки наші класи часто більш різноманітні за тілом, ніж інші, і кожен робить щось трохи відмінне від людини поруч, люди можуть розслабитися і зосередитися більше, не турбуючись про те, чи може їх тіло мати таку саму форму, як і всі інші в класі- тому що давайте будемо чесними, це все одно неможливо!»

Огляд для