Що очікувати від першого періоду (Менархе)

Зміст

• Що викликає менструацію?
• Коли я отримаю перший період?
• На які ознаки слід звернути увагу?
• Мій період щойно розпочався - що мені робити?
• Як довго це триватиме?
• Скільки крові я втрачу?
• Що можна використовувати для зупинки кровотечі?
• Період нижньої білизни
• Прокладки і колготки для вкладишів
• Тампони
• Менструальні чашки
• Що робити, якщо я кровоточу крізь одяг - чи вони зруйновані?
• Чи можуть інші люди сказати, що я на своєму періоді?
• Чи можу я ще плавати і займатися спортом?
• Що я можу зробити з судомами?
• Чи є інші симптоми?
• Як часто я його отримуватиму?
• Як я можу відслідковувати, коли вона настане?
• Чи будуть у мене вічні періоди?
• Чи можна завагітніти?
• Коли звернутися до лікаря чи іншого медичного працівника
• Поради батькам або опікунам

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що викликає менструацію?

Менструація - результат статевого дозрівання. Це коли ваш організм стає здатним до розмноження.

Коли починається менструальний цикл, рівень естрогену збільшується. Це призводить до потовщення оболонки матки.

Прокладка матки згущується, тому вона може підтримувати запліднену яйцеклітину і переростати в вагітність.

Якщо немає заплідненої яйцеклітини, ваш організм розіб'є прокладку вниз і виштовхне її з вашої матки. Це призводить до кровотечі - менструального періоду.

Не має значення, чи був у вас період протягом років чи ви чекаєте свого першого - навігація по періодах може бути складною.

У цій статті розглянеться все, що вам потрібно знати, від того, як знайти потрібні менструальні продукти та поводитися з судомами, до збереження заплямованого одягу.

Коли я отримаю перший період?

Більшість людей починають свої періоди у віці від 12 до 13 років. Ваш перший період (особливо для підлітків). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E Special-for-Teens Однак нормально починати свій період трохи раніше чи пізніше.

Як правило, менструація розпочнеться приблизно через два роки після того, як груди почнуть розвиватися.

На які ознаки слід звернути увагу?

Деякі люди починають свої періоди без будь-якого попередження. Інші можуть відчувати передменструальний синдром (ПМС) у дні, що передують їхньому періоду.

Симптоми ПМС включають:

• вугрі
• здуття живота
• хворобливість у грудях
• біль у спині
• запор
• діарея
• відчуття втоми, ніж зазвичай (втома)
• відчуваючи зайву емоційність або дратівливість
• їжа, особливо до солодощів
• прозорі або білі виділення з піхви

Можливо, вам буде корисно носити "сумку для періоду" в сумці, щоб вас не застали повністю охороняти, коли починається ваш період.

Це може включати:

• чиста пара нижньої білизни
• килимок або тампон
• протирати
• знеболюючі, такі як ацетамінофен (тиленол)

Мій період щойно розпочався - що мені робити?

Якщо ви почали свій період і не маєте чого використовувати для крові, спробуйте не хвилюватися. Ви можете модифікувати тимчасову прокладку з туалетного паперу, щоб утримувати речі, поки не зможете дістати належний килимок або тампон.

Ось як:

1. Візьміть довгий відрізок (не менше 10 квадратів) туалетного паперу і складіть шари один над одним.
2. Розмістіть його там, де буде прокладений килимок - уздовж полотна тканини між ваших ніг (так званого футляра), що знаходиться в середній частині нижньої білизни.
3. Візьміть ще одну довжину туалетного паперу і кілька разів оберніть її навколо «колодки» та нижньої білизни. Це допоможе утримати тканину на місці.
4. Заплетіть кінець тканини у верхню частину готової обгортання. Тепер у вас є імпровізована накладка.

Якщо ви в школі, можете попросити свого вчителя чи медсестру про прокладку чи тампон. Їх просили раніше - довіряйте нам.

Як довго це триватиме?

Ваш перший період може тривати лише пару днів. Ваш перший період (особливо для підлітків). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E Special-for-Teens

Може знадобитися кілька місяців, щоб ваш період прийшов у звичайний графік і послідовність.

Після цього період може тривати від двох до семи днів щомісяця.

Скільки крові я втрачу?

Хоча перші кілька періодів у людини часто легкі - приносячи кілька плям червоно-коричневої крові протягом тижня - у вас може спостерігатися більш сильний потік.

Ваш щомісячний період буде дотримуватися більш послідовної схеми, як тільки ваші гормони стабілізуються.

За даними «Плановане батьківство», середня людина втрачає до 6 столових ложок крові під час менструації. Що я можу очікувати, коли отримаю менструацію? (н.д.).
Планувато промайнуло.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodЦе може здатися великою кількістю крові, але зазвичай це приблизно 1/3 склянки.

Більш сильна кровотеча не обов'язково викликає занепокоєння. Але якщо ви відчуваєте, що втрачаєте занадто багато крові, повідомте опікуна або поговоріть зі шкільною медсестрою.

Ви також повинні сказати дорослому, якому довіряють, якщо:

• доведеться міняти килимок, тампон або менструальну чашку кожні одну-дві години
• відчувати себе світловолосим
• відчути запаморочення
• відчуваю, що серце тріпотить
• мають кровотечу, яке триває більше семи днів

Ваш опікун чи інша доросла людина може потребувати вас відвідати лікаря, щоб поговорити про ваші симптоми.

Лікар може допомогти визначити, чи втрачаєте ви занадто багато крові. Можливо, вони зможуть дати вам ліки, щоб полегшити симптоми.

Що можна використовувати для зупинки кровотечі?

У вас є кілька різних варіантів, які ви можете використовувати для зупинки кровотечі.

Можливо, вам доведеться спробувати кілька різних типів, перш ніж знайти те, що найкраще підходить для вас.

Ви також можете виявити, що ваші потреби змінюються з часом. Те, що ви використовуєте для управління своїми першими двома періодами, може відрізнятися від того, яке ви використовуєте після того, як вам стане більш комфортно з менструацією.

Період нижньої білизни

Білизна періоду - відносно новий винахід. Це як звичайна нижня білизна, за винятком того, що вона створена зі спеціальної тканини, яка поглинає менструальну тканину і захоплює її всередині тканини.

Зазвичай ви можете використовувати одну або дві пари протягом усього періоду. Просто переконайтеся, що ви миєте їх відповідно до інструкцій виробника після кожного носіння.

Різні типи мають різний рівень поглинання. Якщо у вас легший період, ви можете розраховувати лише на них.

Якщо у вас важчий період, ви можете насолоджуватися використанням нижньої білизни в якості резервного матеріалу для запобігання випадкових протікань.

Є багато різних марок, але всі вони працюють аналогічно. Наприклад, у Knixteen та THINX є пари, спеціально для підлітків і підлітків.

Прокладки і колготки для вкладишів

Гігієнічні прокладки - це прямокутні шматочки вбираючого матеріалу, які ви наклеюєте всередину нижньої білизни.

Всі прокладки мають липку смужку на дні. Саме це прикріплює килимок до нижньої білизни.

Деякі мають додатковий матеріал з боків, відомий як «крила», який ви складаєте по краях нижньої білизни. Це допомагає тримати колодку на місці.

Прокладки зазвичай потрібно міняти кожні чотири-вісім годин, але немає встановленого правила. Просто змініть його, якщо матеріал відчувається липким або мокрим.

Вони бувають різних розмірів. Кожен розмір зроблений для розміщення різного рівня кровотечі.

Взагалі кажучи, чим менше подушечка, тим менше крові може утримуватися.

Ви, ймовірно, будете використовувати більш поглинаючу накладку на початку періоду, а потім перейдете на щось легше, як тільки кровотеча сповільниться.

Також вам може бути корисним носити більш важкий килимок протягом ночі, щоб не потрібно хвилюватися про витік.

Навіть найбільші подушечки все ще досить тонкі, тому ви не зможете побачити це через одяг. Якщо ви переживаєте, що люди можуть розмовляти, дотримуйтесь нижньої підкладки.

Трусики вкладиші - це більш дрібні, тонші варіанти санітарної накладки.

Можливо, вам буде корисно використовувати їх за пару днів до того, як передбачиться менструація, щоб запобігти випадковому кровотечі на нижній білизні.

Можливо, ви також хочете використовувати трусики-підкладки наприкінці періоду, оскільки кровотеча може бути плямистим і непередбачуваним.

Тампони

Тампони - всмоктуючі, менструальні продукти, подібні до труб. Їх вставляють у піхву, щоб вони могли поглинати менструальну рідину, перш ніж вона потрапить до білизни.

Деякі тампони продаються з пластиковими або картонними аплікаторами. Ці трубки створені для того, щоб допомогти вам засунути тампон у піхву. Усі тампони мають на одному кінці рядок, щоб витягнути її.

Як і прокладки, тампони бувають різного розміру та загальної абсорбції.

Ви можете коливатися між розмірами протягом тижня:

• Тонкі або молодші тампони зазвичай менші. Вони найкраще працюють для легших потоків.
• Регулярні тампони вважаються середніми за розмірами та вбиральністю.
• Супер або супер плюс тампони - найбільші за розміром. Вони найкраще працюють для більш важких потоків.

Хоча деякі виробники продають ароматичні тампони, уникайте цих. Аромат може викликати роздратування всередині піхви.

Коли настає час вставляти, акуратно просуньте тампон всередину вагінального каналу, поки тільки тіло не залишиться поза тілом.

Якщо у вашому тампоні є аплікатор, візьміть трубку і обережно витягніть її. Тампон повинен залишатися всередині вашої піхви.

Коли настав час вийняти тампон, потягніть за струну, поки тампон не звільниться.

Тампони потрібно міняти не більше кожні вісім годин. Залишаючи тампон більше восьми годин, ви можете підвищити ризик подразнення чи зараження внаслідок присутності бактерій.

Менструальні чашки

Менструальні чашки - ще один варіант. Подібно до тампонів, чашки вставляють у піхву, де вони збирають кров, перш ніж вона виходить з тіла.

Чашки зазвичай бувають двох розмірів - невеликі або великі - залежать від загального віку та досвіду пологів.

Ви, швидше за все, знайдете меншу модель зручнішою та легшою для вставки.

Процес вставки схожий на процес тампона. Хоча ваш виріб має містити покрокові вказівки, ви також можете ознайомитися з нашим посібником із вставки та видалення.

На відміну від прокладок або тампонів, більшість чашок є багаторазовими. Це означає, що коли настав час поміняти чашку, ви просто вийміть її, очистіть і знову встановіть.

Чашки потрібно міняти не більше кожні 12 годин. Залишаючи чашку більше 12 годин, ви можете підвищити ризик подразнення або зараження внаслідок наявності бактерій.

Залежно від марки, чашки для багаторазового використання можуть тривати від 6 місяців до 10 років при належному догляді.Dorfner M. (2016). Чашки менструальної проти тампонів: речі, які ви можете не знати. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Що робити, якщо я кровоточу крізь одяг - чи вони зруйновані?

Не обов'язково! Перш ніж ми потрапимо в азотно-зернисту, знайте, що витоки трапляються у всіх.

Коли ви вперше починаєте менструацію, ви дізнаєтесь про те, скільки кровоточить, скільки може тривати менструальний продукт і коли ваш потік найсильніший.

Якщо можете, тримайте в сумці пару мочалок. Вони можуть допомогти позбутися від плями і затримати речі, поки ви не зможете правильно почистити тканину.

Ви також можете зв’язати куртку або толстовку навколо талії, щоб прикрити пляму, поки не зможете змінитися.

Повернувшись додому, спробуйте цей метод, щоб вивести плями від крові:

1. Змочіть пофарбовану тканину якомога швидше у холодній воді. Тепла або гаряча вода призведе до потрапляння плями в тканину, тому переконайтеся, що вода холодна.
2. Якщо у вас є зручний засіб для видалення плям, тепер саме час розпорошити його. Переконайтесь, що уражена ділянка повністю просочена. Дозвольте йому сидіти стільки часу, скільки рекомендує етикетка продукту.
3. Якщо у вас немає плям для усунення плям - або ви хочете подвоїти свою техніку - втирайте в уражене місце барне мило або мазь рідким милом. У вас повинна вийти невелика піна, де на штанах з’являються маленькі бульбашки.
4. Промийте і повторіть мильний скраб, поки пляма не підняться.
5. Якщо пляма не видаляється повністю, ви можете прати одяг в пральній машині. Просто переконайтесь, що ви використовуєте холодну воду замість теплої або гарячої.
6. Дайте одягу висохнути на повітрі. Тепло від сушарки може зробити пляма безліч.

Чи можуть інші люди сказати, що я на своєму періоді?

Ні! Ви інакше не дивитесь і не пахнете. Єдиний раз, коли хтось зможе понюхати кров, - це якщо ви залишите свою підкладку або нижню білизну довше, ніж рекомендовано.

Пам'ятайте, ароматичні трусики та інші продукти менструального циклу можуть роздратувати вашу вульву. Вам слід уникати їх використання.

Якщо вас турбує запах, обережно очистіть область піхви теплою водою.

Чи можу я ще плавати і займатися спортом?

Ви напевно можете плавати та брати участь у інших фізичних заняттях у період. Насправді фізичні вправи можуть допомогти зменшити судоми та дискомфорт.

Якщо ви плануєте плавати, використовуйте тампон або менструальну чашку, щоб уникнути протікання, поки ви знаходитесь у воді.

Якщо ви хочете, для більшості інших видів діяльності ви можете використовувати нижню білизну для подушечок або нижню білизну.

Що я можу зробити з судомами?

Хоча судоми служать цілі - вони допомагають вашому організму звільнити маткову оболонку - вони можуть бути незручними.

Ви можете знайти полегшення:

• прийом лікарських засобів без рецепта, таких як ібупрофен (Advil) або напроксен натрію (Aleve), відповідно до специфікацій етикетки
• наклавши на живіт або нижню частину спини нагріту килимом нагріту тканину, нагрівальну обгортку чи інший тепловий пакет
• замочування в гарячій ванні

Якщо ваші судоми настільки сильні, що ви відчуваєте нудоту, не можете встати з ліжка або іншим чином не можете брати участь у повсякденних заходах, поговоріть з дорослим, якому довіряють.

Вони можуть взяти вас до лікаря, щоб обговорити ваші симптоми. У деяких випадках сильні судоми можуть бути симптомом іншого основного стану, наприклад ендометріозу.

Чи є інші симптоми?

Окрім спазмів, у вас можуть виникнути:

• вугрі
• здуття живота
• хворобливість у грудях
• біль у спині
• запор
• діарея
• відчуття втоми, ніж зазвичай (втома)
• відчуваючи зайву емоційність або дратівливість
• їжа, особливо до солодощів
• прозорі або білі виділення з піхви

Ви можете не відчувати цих симптомів кожен раз, коли у вас є менструація. Вони можуть приходити і виходити залежно від гормональних коливань вашого організму.

Як часто я його отримуватиму?

Ваш період є частиною менструального циклу. Це означає, що з часом ваш період зазвичай буде за прогнозованою схемою.

Середній менструальний цикл - близько 28 днів. Деякі люди мають такий, який триває від 21 до 45 днів. Це теж нормально.

Це може зайняти до 6 років після першого періоду, коли менструація відбуватиметься через регулярний інтервал. Перший період (особливо для підлітків). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E Special-for-Teens Це тому, що ваш організм повинен навчитися вивільняти та регулювати свої репродуктивні гормони.

Як я можу відслідковувати, коли вона настане?

Незважаючи на те, що ваш період може зайняти кілька років, щоб увімкнутись у передбачуваному ритмі, вам все-таки може бути корисним відстежити свої симптоми.

Це дозволить вам шукати схеми та бути дещо підготовленими, коли настане ваш період.

Ви також можете використовувати цю інформацію, щоб поговорити зі своєю шкільною медсестрою чи іншим лікарем про серйозні спазми чи інші проблеми.

Для цього позначте день свого початку та день, коли він закінчився у вашому телефоні чи паперовому календарі.

Якщо ви не хочете, щоб інші знали, що ви відстежуєте, ви можете використовувати символи або кодові слова, які допоможуть вам визначити, коли ви зупинилися та почали працювати.

Як правило, наступний період, ймовірно, розпочнеться через три-чотири тижні після закінчення останнього.

Ви також можете завантажити додаток для свого телефону. Деякі приклади включають:

• Відстеження періоду відстеження та календар
• Відслідковування періоду Flo та овуляції
• Додаток відстеження Єви

Фітбіти також мають можливість відстеження періоду.

Чи будуть у мене вічні періоди?

У вас не буде періоду до кінця життя, але ви, мабуть, матимете його досить довго.

У більшості людей буде менструальний період, поки вони не пройдуть менопаузу. Менопауза настає тоді, коли гормони, які підвищилися, щоб спровокувати ваш перший період, починають знижуватися.

Менопауза зазвичай починається у віці від 45 до 55 років.

Стрес та інші основні умови також можуть спричинити припинення періоду.

Якщо ви поруч із пропущеним періодом почали відчувати будь-які незвичайні симптоми, поговоріть з лікарем або іншим лікарем.

Якщо ти хочеш Стоп у вас є менструація, ви можете розглянути можливість поговорити зі своїм лікарем про гормональний контроль народжуваності.

Певні форми дозволяють вам пропустити свій період, коли завгодно - або повністю припинити його.

Чи можна завагітніти?

Коротка відповідь? Так. Вагітність можлива в будь-який час, коли сперма стикається з піхвою.

Хоча початок менструації вважається початком ваших репродуктивних років, можна завагітніти ще до того, як у вас виникли менструації.

Все зводиться до ваших гормонів. У деяких випадках ваш організм може почати виділяти гормони, що викликають овуляцію, задовго до того, як це спровокує початок менструації.

І коли ви починаєте менструацію, ви можете завагітніти, якщо займаєтесь сексом під час менструації. Зрештою, це зводиться до того, де ви перебуваєте у своєму менструальному циклі.

Використання презерватива чи іншої форми контролю народжуваності - найкращий спосіб запобігти вагітності.

Коли звернутися до лікаря чи іншого медичного працівника

Порадьтеся з дорослою людиною, якій довіряєте, або зв’яжіться зі своїм лікарем, якщо:

• Ви не починали свій період до 15 років.
• Ви мали свій період близько двох років, і це не регулярно.
• У вас спостерігаються кровотечі між періодами.
• Ви відчуваєте сильний біль, який заважає виконувати щоденні заняття.
• Ваша кровотеча настільки сильна, що вам доведеться міняти тампон або тампон кожні одну-дві години.
• Ваші періоди тривають довше семи днів.

Якщо ви телефонуєте, щоб завітати на зустріч, повідомте людині, яка його планує, що у вас проблеми з періодом.

Вони можуть попросити записати деталі про:

• коли розпочався останній період
• коли ваш останній період закінчився
• коли ви вперше помітили свою нерегулярну кровотечу або інші симптоми

Поради батькам або опікунам

Як батько чи опікун, може бути важко знати, як провести молоду людину через її перший період.

Якщо ви ще цього не зробили, вам може бути корисно:

• Запевнити їх, що отримання періоду - це нормальна частина життя.
• Дотримуйтесь фактів. Ви не хочете, щоб ваша індивідуальна історія - добра чи погана - з менструацією формувала їх світогляд.
• Поясніть різні варіанти менструального продукту та спосіб їх використання.
• Допоможіть їм створити комплект для періоду, який включає пару нижньої білизни, мочалки та предмети менструації, які вони легко зберігатимуть у рюкзаку чи шафці.

Ви також можете поділитися будь-якими життєвими уроками, які ви засвоїли протягом багатьох років. Наприклад:

• Які знеболюючі засоби найкраще діють при спазмах?
• Чи є у вас засоби для полегшення здуття живота?
• Чи можете ви використовувати харчову соду або інші основні компоненти на плямах?