5 продуктів, яких слід уникати при СДУГ

Зміст

• Отримання ручки щодо СДУГ
• Допомагати дітям досягти успіху в житті
• СДУГ також перешкоджає життю дорослих
• Додайте трохи елементарності до управління симптомами
• Хімічні винуватці
• Барвники та консерванти
• Прості цукри та штучні підсолоджувачі
• Саліцилати
• Алергени
• Вступайте у гру рано

Отримання ручки щодо СДУГ

За підрахунками, понад 7 відсотків дітей та від 4 до 6 відсотків дорослих мають синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ).

СДУГ - це порушення нервового розвитку без відомого лікування. Мільйонам людей із цим захворюванням важко організовувати та виконувати поставлені завдання. Люди з СДУГ можуть покращити свої щоденні функції за допомогою ліків та поведінкової терапії.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше, зокрема, як уникнення певних продуктів може допомогти в лікуванні СДУГ.

Допомагати дітям досягти успіху в житті

СДУГ ускладнює дітям успіх у навчанні, а також у соціальному житті. У них можуть виникнути проблеми із зосередженням уроків чи закінченням домашнього завдання, і шкільні завдання можуть здатися випадковими.

Слухання може бути складним, і їм може бути важко сидіти в класі. Діти з СДУГ можуть говорити або переривати настільки, що вони не можуть вести двосторонню розмову.

Ці та інші симптоми повинні бути присутніми протягом тривалого періоду для діагностики СДУГ. Успішне управління цими симптомами збільшує шанси дитини на розвиток основних життєвих навичок.

СДУГ також перешкоджає життю дорослих

Дорослим також потрібно мінімізувати симптоми СДУГ, щоб мати вдалі стосунки та задовольнити кар’єру. Зосередження на та завершення проектів є необхідним та очікуваним на роботі.

Такі речі, як забудькуватість, надмірна метушливість, труднощі з приділенням уваги та погані навички прослуховування - це симптоми СДУГ, які можуть зробити складні проекти складними та можуть нашкодити робочому середовищу.

Додайте трохи елементарності до управління симптомами

Працюючи зі своїм лікарем, ви зможете трохи пожвавити традиційні підходи до лікування симптомів, уникаючи певних продуктів.

Можливо, вчені ще не вилікували, але вони виявили кілька цікавих зв’язків між поведінкою СДУГ та деякими продуктами харчування. Харчуватися здоровою збалансованою дієтою важливо, і, уникаючи певних продуктів, ви можете помітити зменшення симптомів СДУГ.

Хімічні винуватці

Деякі дослідники виявили, що може існувати зв’язок між синтетичними харчовими барвниками та гіперактивністю. Вони продовжують вивчати цей зв’язок, але тим часом перевіряють списки інгредієнтів на предмет штучного барвника. FDA вимагає, щоб ці хімічні речовини перелічувались на упаковках продуктів харчування:

• FD&C Blue No1 та No2
• FD&C жовтий No5 (тартразин) та No6
• FD&C Зелений No3
• Апельсин B
• Цитрусовий червоний No2
• FD&C Червоний № 3 та № 40 (алюра)

Інші барвники можуть перераховуватись, а можуть і не перелічуватись, але будьте обережні з будь-якими штучно забарвленими предметами, які ви кладете в рот. Наприклад:

• зубна паста
• вітаміни
• фруктові та спортивні напої
• льодяник
• каші зі смаком фруктів
• соус для барбекю
• консервовані фрукти
• фруктові закуски
• желатинові порошки
• кексові суміші

Барвники та консерванти

Коли впливове дослідження поєднувало синтетичні харчові барвники з консервантом бензоат натрію, воно виявило підвищену гіперактивність у 3-річних дітей. Ви можете знайти бензоат натрію в газованих напоях, заправках для салатів та приправах.

Інші хімічні консерванти, на які слід звернути увагу:

• бутильований гідроксианізол (BHA)
• бутильований гідрокситолуол (BHT)
• трет-бутилгідрохінон (TBHQ)

Ви можете експериментувати, уникаючи цих добавок по черзі та перевіряючи, чи це впливає на вашу поведінку.

Хоча деякі дані свідчать про те, що штучні харчові барвники можуть негативно впливати на ті, хто страждає на СДУГ, дійшли висновку, що наслідки дієти з виведення штучної їжі на людей із СДУГ залишаються незрозумілими.

Потрібні додаткові дослідження, перш ніж цю дієту можна буде рекомендувати всім людям із СДУГ.

Прості цукри та штучні підсолоджувачі

Журі все ще не впливає на вплив цукру на гіперактивність. Незважаючи на це, обмеження цукру в харчуванні вашої родини має сенс з точки зору загального стану здоров’я. Зверніть увагу на будь-який цукор або сироп на етикетках продуктів, щоб з’їсти менше простих цукрів.

Нещодавнє з 14 досліджень показало, що дієти з високим вмістом рафінованого цукру можуть збільшити ризик розвитку СДУГ у дітей. Однак автори дійшли висновку, що поточні дані є слабкими і що необхідні додаткові дослідження.

Незважаючи на це, додавання цукру слід обмежувати в будь-якій дієті, оскільки велике споживання доданого цукру пов’язане з безліччю несприятливих наслідків для здоров’я, таких як підвищений ризик ожиріння та серцевих захворювань.

Саліцилати

Коли робить яблуко на день ні тримати лікаря подалі? Коли людина, яка їсть яблуко, чутлива до саліцилату. Це природна речовина, якої багато в червоних яблуках та інших корисних продуктах, таких як мигдаль, журавлина, виноград та помідори.

Саліцилати також містяться в аспірині та інших знеболюючих препаратах. Доктор Бенджамін Файнгольд у 70-х роках минулого століття виключив штучні барвники та ароматизатори та саліцилати з раціону своїх гіперактивних пацієнтів. Він стверджував, що від 30 до 50 відсотків з них покращилися.

Однак існує вплив на елімінацію саліцилату на симптоми СДУГ, і в даний час він не рекомендується як метод лікування АДГА.

Алергени

Як і саліцилати, алергени можна знайти в здоровій їжі.Але вони можуть впливати на функції мозку та викликати гіперактивність або неуважність, якщо ваше тіло чутливе до них. Можливо, вам буде корисно перестати їсти - по одному - вісім найкращих харчових алергенів:

• пшениця
• молоко
• арахіс
• деревні горіхи
• яйця
• соєвий
• риба
• молюсків

Відстеження зв’язків між їжею та поведінкою зробить ваш елімінаційний експеримент більш ефективним. У цьому процесі вам може допомогти лікар або дієтолог.

Вступайте у гру рано

СДУГ може становити серйозні перешкоди для задоволення життя. Правильна медична діагностика та лікування є критично важливими.

Лише 40 відсотків дітей із СДУГ залишають цей розлад поза дорослішанням. Дорослі з СДУГ мають більше шансів також мати депресію, тривогу та інші проблеми психічного здоров’я.

Чим раніше ви контролюєте свої симптоми, тим кращою буде якість вашого життя. Тож працюйте зі своїм лікарем та спеціалістом з питань поведінки, а також подумайте про вирізання хімікатів, приборкання ласунів та вжиття особливих запобіжних заходів при харчовій алергії.