Найкращі засоби для лікування головного болю

Зміст

• Наука, яка стоїть за точками тиску та головними болями
• Як використовувати точки тиску для зняття головного болю
• Союзна долина
• Свердління бамбука
• Ворота свідомості
• Третє око
• Плече добре
• Потрібні додаткові дослідження

Переживання болю та дискомфорту від головного болю неймовірно поширене. Якщо ви шукаєте більш природний спосіб лікування головного болю, ви можете подумати про точковий масаж і точки тиску.

Точки тиску - це частини тіла, які вважаються надмірно чутливими, здатними стимулювати полегшення в тілі. Практикуючі рефлексотерапію, дисципліну китайської медицини, вважають, що певний спосіб торкання точок тиску може:

• поліпшити своє здоров’я
• полегшити біль
• відновити баланс в організмі

Рефлексотерапія - це вивчення того, як одна частина людського тіла пов’язана з іншою. Це означає, що вам, можливо, доведеться робити масаж в іншому місці - наприклад, на руці - для обробки іншої ділянки, як голова. Ви досягнете потрібних точок тиску, щоб полегшити біль.

Якщо ви хочете дізнатись більше про лікування головного болю таким чином, важливо зрозуміти, як це правильно робити. Ми пояснюємо, що говорить наука, і даємо вам кілька пунктів тиску, щоб спробувати наступного разу, коли болить голова.

Наука, яка стоїть за точками тиску та головними болями

Існує не надто багато науки, яка підтримує використання рефлексотерапії для лікування головного болю, і дослідження, які ми маємо, є невеликими і потребують розширення. Однак є кілька досліджень, які вивчали, як масажна терапія на голові та плечах може полегшити головний біль. Це іноді передбачає стимулювання точок натиску на голову.

В одному з них вчені досліджували, як масаж може допомогти чотирьом дорослим, які відчувають хронічний головний біль напруги, два-три рази на тиждень протягом півроку.

У ході дослідження масажі зменшували кількість головних болів у кожного суб'єкта протягом першого тижня лікування. До кінця періоду лікування середня кількість головних болів у кожного суб'єкта зменшилася з майже семи головних болів на тиждень до лише двох на тиждень. Середня тривалість головного болю обстежуваного також зменшилася вдвічі за період лікування із середніх восьми годин до середнього чотирьох.

У набагато старшому, але дещо масштабнішому дослідженні вчені вивчили, як 10 інтенсивних одночасових масажних процедур, розподілених протягом двох тижнів, можуть вплинути на 21 жінку, яка страждає на хронічний головний біль. Як і в невеликому дослідженні, випробувані в цьому дослідженні отримували масаж від сертифікованих лікарів-масажистів. Потім ефекти масажу вивчались на більш довгостроковій основі.

Дослідники цього дослідження виявили, що ці 10 інтенсивних сеансів масажу призвели до зменшення частоти, тривалості та інтенсивності головних болів.

У вас теж мігрень? Також були проведені дослідження щодо стимулювання точок тиску для полегшення мігрені.

Як використовувати точки тиску для зняття головного болю

В організмі є кілька відомих точок тиску, які, як вважають, знімають головний біль. Ось де вони знаходяться і як їх можна використовувати:

Союзна долина

Точки об'єднаної долини розташовані в мережі між великим і вказівним пальцями. Для лікування головного болю:

1. Почніть із затискання цієї ділянки великим і вказівним пальцями протилежної руки протягом 10 секунд, але міцно - але не болісно.
2. Далі зробіть великими пальцями великі кола на цій ділянці в одному напрямку, а потім в іншому, по 10 секунд кожен.
3. Повторіть цей процес у точці Юніон-Веллі на протилежній руці.

Вважається, що такий вид лікування точкою натискання знімає напругу в голові та шиї. Напруженість часто пов’язана з головними болями.

Свердління бамбука

Свердлильні бамбукові окуляри розташовані по поглибленнях по обидва боки місця, де перенісся стикається з хребтом брів. Щоб використовувати ці точки тиску для лікування головного болю:

1. Використовуйте обидва вказівні пальці, щоб сильно натискати на обидві точки одночасно.
2. Потримайте 10 секунд.
3. Відпустіть і повторіть.

Дотик до цих точок тиску може полегшити головний біль, спричинений перенапруженням очей та болем у пазухах або тиском.

Ворота свідомості

Точки тиску свідомості розташовані біля основи черепа в паралельних порожнистих ділянках між двома вертикальними м’язами шиї. Щоб використовувати ці точки тиску:

1. Покладіть вказівний і середній пальці будь-якої руки на ці точки натиску.
2. Сильно натискайте вгору з обох боків відразу протягом 10 секунд, потім відпустіть і повторіть.

Чіткий дотик до цих точок тиску може допомогти зняти головний біль, спричинений напругою в шиї.

Третє око

Точку третього ока можна знайти між двома бровами там, де перенісся стикається з лобом.

1. Вказівним пальцем однієї руки здійснюйте сильний тиск на цю область протягом 1 хвилини.

Вважається, що сильний тиск, що застосовується до третьої точки очного тиску, знімає перенапруження очей та синус, що часто викликає головний біль.

Плече добре

Плечовий колодязь розташований у краю плеча, посередині між плечовою точкою та основою шиї. Для використання цієї точки тиску:

1. Великим пальцем однієї руки застосовуйте рівномірний круговий тиск до цієї точки протягом 1 хвилини.
2. Потім переключіться і повторіть на протилежному боці.

Чіткий дотик до точки натискання на плечі добре допомагає зняти скутість у шиї та плечах, полегшити біль у шиї та запобігти головним болям, спричиненим цим видом відчуттів.

Потрібні додаткові дослідження

Хоча використання точок тиску для лікування головного болю недостатньо вивчено, є деякі обмежені дослідження, які припускають, що масаж голови та плечей може допомогти полегшити головний біль.

Оскільки рефлексотерапія - це неінвазивний, нефармацевтичний спосіб лікування головного болю, це дуже безпечно. Тільки пам’ятайте, що це додаткове лікування. Вам слід звернутися за професійною медичною допомогою, якщо у вас повторюються або дуже сильні головні болі.