Перетворення цієї жінки показує, що потрапити до здорового місця може знадобитися пару спроб

Зміст

• Огляд для

Уявіть собі це: 1 січня 2019 року. Попереду цілий рік, і це найперший день. Можливості безмежні. (Вражений усіма цими можливостями? Абсолютно природно. Ось трохи допомоги: як поставити цілі та досягти їх) Тож ви сідаєте і приймаєте кілька рішень, тому що ви вже давно знаєте, що вам потрібно їсти більше зелені, більше тренувань або щось інше, що заважає вам відчувати себе найкращим чином. І хоча ці цілі можуть мати сенс для вас, легко забути, що насправді для досягнення цих цілей потрібен час — зазвичай його багато. Це особливо вірно, якщо ви намагаєтеся значущим чином змінити свій спосіб життя. Австралійська інфлюенсер Люсі Макконнелл тут, щоб розповісти вам саме про це, тому що вона знає з досвіду. (За темою: Остаточний 40-денний план для досягнення будь-якої мети, за участю Джен Відерстром)

Особистий тренер нещодавно звернувся до Instagram, щоб поділитися чотирма своїми фотографіями, зробленими за останні чотири роки, щоб довести, що шлях до здорового способу життя-це гірські гірки, а не дорога з односторонньою дорогою.

«Якби я попросила вас сказати мені, на якій фотографії я виглядаю найздоровішою... Чесно кажучи, я, мабуть, сама не могла б відповісти на це», — написала вона поруч із фотографіями. «Насправді, я не думаю, що коли-небудь був на такому етапі, коли я був «найздоровішим», яким міг бути. Я все ще вчуся, як це виглядає».

МакКоннел продовжувала пояснювати, де вона перебуває, емоційно та фізично на кожній фотографії. "На першій фотографії (зробленій у 2014 році) мій спосіб життя був сповнений запою та їжі", - написала вона. "Я був хронічно неактивним і звертався до їжі в важкі часи в моєму сімейному житті. Після закінчення школи я сильно набрав ваги завдяки своєму новому, більш малорухливому способу життя і доданню ночей пияцтва. Я був далекий від здорового як психічно, так і фізично».

Перенесемося до 2017 року, і Макконнелл схудла, але вона каже, що відбувається набагато більше, ніж здається на перший погляд. «Фото два може виглядати як картинка здоров’я, але це був етап, коли я втратила менструальний цикл», – написала вона. "Я був деякий час без цього. У поєднанні з цим моє психічне здоров'я постраждало в результаті того, що я був повністю одержимий стеженням за кожним шматочком їжі, яку я з'їв, і наполягав на тому, щоб не пропустити жодного тренування". (За темою: 10 причин нерегулярних місячних)

У червні цього року МакКоннел поділилася тим, що подолала аменорею (коли тривалий час не місячні). «Я споживала 3000 калорій на день без офіційних вправ», — написала вона. "Незабаром після цієї фотографії у мене почалася перша за кілька років менструація. Незважаючи на те, що я дивився вгору, моя голова відчувала повний дискомфорт у моїй зовнішності. Я відчував, ніби живу в чужому тілі". (За темою: Як руйнування мого кишечника змусило мене зіткнутися з дисморфією свого тіла)

Сьогодні МакКоннелл каже, що у неї все набагато краще і вона почувається найкраще за останні роки. "Останнє фото - найсвіжіше", - написала вона. "Я займаюся спортом і добре харчуюся. У мене були місячні, хоча вони ще не регулярні. У мене голова в набагато кращому місці, але мені ще багато над чим працювати, щоб покращити свої стосунки з їжею. Я можу сміливо сказати Я відчуваю себе комфортно і пишаюся тим, як виглядає моє тіло. Я зробила фотосесію в цьому тілі, і відчула себе абсолютно приголомшливо ».

Усе це внутрішнє зростання дозволило Макконнелл пам’ятати про те, що вона може виглядати і відчувати себе не так, як зараз, назавжди. "Тіла повинні змінюватися", - написала вона. "У житті є свої сезони, пріоритети змінюються, і тіла не виглядають однаково. Це нормально. Це просто життя". (Пов’язано: Як дотримуватися своїх рішень, коли збій здається неминучим)

Тим, хто, можливо, починає свою оздоровчу подорож, МакКоннел каже: "Будьте ніжні з самим собою". Пам’ятайте про це, коли ви приймаєте рішення в новому році або беретеся за довгі щоденні списки справ.

Огляд для