Габріель Юніон розгромила спортивну гру під час тренувань повного тіла спиною до спини

Зміст

• Огляд для

Якщо ви стежите за історіями Габріель Юніон в Instagram, то ви знаєте, що її фітнес-гра сильна. Актриса регулярно публікує кліпи, на яких вона тренується, і її потові сеанси завжди виглядають інтенсивно. Приклад: Юніон щойно опублікував тренування всього тіла спина до спини, які вона вибила зі свого гаража.

У понеділок Юніон опублікувала першу з двох тренувань, написавши, що вона "повернулася до цього, ніби [вона] ніколи не виходила". Це правда: під час підкорення серії силових вправ вона виглядала зовсім не іржавою. (Пов’язано: Габріель Юніон розбила піт * і * залишилася сухою в цих улюблених культових шортах для тренувань)

Вона почала з румунської станової тяги, а потім тягу в нахилі, поштовхи стегнами та пуловери лежачи, використовуючи гантелі для кожного. Потім вона схопила щось схоже на коробку з серветками для вправи на баланс. Юніон поклав коробку на спину і виконував птахів на лавці. «[Це] набагато складніше, ніж здається, але ви можете зробити це на підлозі», — написала вона поруч із відео. (Сьогодні вона не єдина, хто використовує побутові речі для серйозних тренувань.)

Юніон завершила тренування за допомогою реверсів (суперефективне тренування для вашої постави) і планки, щоб опрацювати її ядро. Вона виконала 30-секундну стрибку на дошці, використовуючи повзунки, 30-секундну фіксацію на дошці та альпіністів із повзунками. (Пов’язано: Найпопулярніша туш для вій Gabrielle Union покладається на спітнілі тренування)

Тепер, коли Юніон «повернувся до цього», вона також продовжує свою серію спортивного одягу. Union носив яскравий чорний мармуровий набір від KiraGrace, зокрема, легінси для йоги з високою талією та укорочений топ з чорного оніксу.

На жаль, стилі більше не доступні. Але якщо вам подобається мармуровий зовнішній вигляд, ви можете вибрати укорочений топ Nasty Gal Polish It Off Marble Workout (Buy It, $10,$25, nastygal.com) та відповідні Nasty Gal Polish It Off Marmor Workout Leggings (Купити, $ 7,$45, nastygal.com), які мають великі знижки в банкоматах. Для набору, більш схожого на Union, перегляньте цей набір для йоги з чорного мармуру для жінок на Etsy (Купіть його, $ 27, etsy.com).

Як би виснажливо не звучало її тренування в понеділок, Юніон повернувся інший тренування після наступного дня. Цього разу вона почала з двох типів присідань, щоб розпалити свої сідниці, чотириногі та підколінні сухожилля: присідання в бокалі та варіант, де вона присідала до лави, а потім вставала на одну ногу, у стилі пістолета.

Після цього вона зробила два рухи верхньою частиною тіла: жим гантелей лежачи, який націлює майже на кожен м’яз верхньої частини тіла, і роздавлювачі черепа, які в основному вражають трицепс. Потім Юніон зробив болгарські присідання і відкати на трицепс, перш ніж перейти до основної роботи. Цього разу вона розчавила кілька підйомників на одну ногу, коммандос та високі дотики до плеча.

Втомилися ще? Тому що Союзу не було. Далі вона зробила комбінацію присідання з підрулюючим двигуном, зазначивши, що вони «збільшують частоту серцевих скорочень і створюють цей приклад». Нарешті, вона завершила тренування швидким сеансом стрибків. (Пов’язано: Один дивовижний тренер розповідає, чому стрибки зі скакалкою-одна з найкращих тренувань для всього тіла)

Можливо, ви розплачуєтесь, просто читаючи про тренування Юніона, але не помиліться, вона була практично такою світиться у своєму селфі після тренування:

На тренування у вівторок Юніон одягла ще один помітний комплект. Цього разу це були яскраві фіолетові легінси та сорочка з довгим рукавом від Fabletics. Вона носила топ Fabletics Valeria Sculptknit L/S (Buy It, $50, fabletics.com) і легінси Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (Buy It, $65, fabletics.com), які мають сітчастий леопардовий принт. (Для довідки: ви можете отримати весь одяг за 70 доларів, якщо ви VIP-послуга Fabletics.)

Тепер, коли Юніон продовжив, де вона зупинилася, ви можете чекати на більш якісний фітнес-контент. Якщо вам подобається шукати ідеї вправ, спортивний одяг або те й інше, вона завжди допомагає.

Огляд для