Генералізований тривожний розлад

Зміст

• Симптоми генералізованого тривожного розладу
• Відмежування GAD від інших проблем психічного здоров'я
• Які причини та фактори ризику GAD?
• Як діагностується генералізований тривожний розлад?
• Як лікується генералізований тривожний розлад?
• Когнітивна поведінкова терапія
• Ліки
• Зміни способу життя для полегшення симптомів ГАД
• Алкоголь і тривога
• Перспективи для тих, хто має генералізований тривожний розлад
• Що відчуваєш, як жити з тривогою

Маскот / Зміщення зображень

Що таке генералізований тривожний розлад?

Люди, які мають генералізований тривожний розлад (ГАД), безконтрольно турбуються про загальні випадки та ситуації. Це також іноді називають хронічним неврозом тривоги.

GAD відрізняється від звичайного почуття тривоги. Часто ви відчуваєте занепокоєння тим, що відбувається у вашому житті - наприклад, вашими фінансами - раз у раз. Людина, яка має GAD, може безконтрольно турбуватися про свої фінанси кілька разів на день протягом кількох місяців. Це може статися навіть тоді, коли немає причин хвилюватися. Людина часто усвідомлює, що у них немає причин хвилюватися.

Іноді люди з цим захворюванням просто хвилюються, але вони не можуть сказати, що їх турбує. Вони повідомляють про почуття того, що може статися щось погане, або можуть повідомити, що вони просто не можуть заспокоїтись.

Це надмірне, нереальне занепокоєння може лякати і може заважати стосункам та повсякденній діяльності.

Симптоми генералізованого тривожного розладу

Симптоми GAD включають:

• труднощі з концентрацією уваги
• труднощі зі сном
• дратівливість
• втома і виснаження
• напруга м’язів
• повторні болі в животі або діарея
• спітнілі долоні
• тряска
• прискорене серцебиття
• неврологічні симптоми, такі як оніміння або поколювання в різних частинах тіла

Відмежування GAD від інших проблем психічного здоров'я

Тривога є загальним симптомом багатьох станів психічного здоров'я, таких як депресія та різні фобії. GAD відрізняється від цих умов кількома способами.

Люди з депресією іноді можуть відчувати занепокоєння, а людей, у яких є фобія, хвилює одна конкретна річ. Але людей із ГАД тривожить тривалі терміни (шість місяців і більше) через безліч різних тем, або вони не можуть виявити джерело свого занепокоєння.

Які причини та фактори ризику GAD?

Причини та фактори ризику GAD можуть включати:

• сімейна історія тривоги
• недавнє або тривале перебування у стресових ситуаціях, включаючи особисті або сімейні захворювання
• надмірне вживання кофеїну або тютюну, що може погіршити наявне занепокоєння
• жорстоке поводження з дитинством

За даними клініки Мейо, жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки, переживають ГАД.

Як діагностується генералізований тривожний розлад?

GAD діагностують скринінг психічного здоров'я, який може зробити ваш лікар, що надає первинну медичну допомогу. Вони поставлять вам запитання щодо ваших симптомів і як довго у вас їх було. Вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я, наприклад, до психолога чи психіатра.

Ваш лікар може також зробити медичні обстеження, щоб визначити, чи є основна хвороба або проблема з вживанням наркотиків, що спричиняє ваші симптоми. Тривога пов’язана з:

• гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
• розлади щитовидної залози
• хвороба серця
• менопауза

Якщо ваш лікар, який надає первинну медичну допомогу, підозрює, що проблема зі здоров'ям або зловживання наркотиками викликає занепокоєння, він може провести більше обстежень. Вони можуть включати:

• дослідження крові, щоб перевірити рівень гормонів, який може свідчити про розлад щитовидної залози
• аналізи сечі для перевірки на зловживання речовинами
• тести шлункового рефлюксу, такі як рентген травної системи або ендоскопія для огляду стравоходу, перевірка на ГЕРХ
• Рентген і стрес-тести для перевірки стану серця

Як лікується генералізований тривожний розлад?

Когнітивна поведінкова терапія

Це лікування передбачає регулярні зустрічі для спілкування з фахівцем у галузі психічного здоров’я. Мета - змінити своє мислення та поведінку. Цей підхід був успішним у створенні постійних змін у багатьох людей, які страждають від тривоги. Це вважається лікуванням першої лінії тривожних розладів у вагітних. Інші виявили, що переваги когнітивно-поведінкової терапії забезпечують довгострокове полегшення тривоги.

На сеансах терапії ви дізнаєтесь, як розпізнавати і контролювати свої тривожні думки. Ваш терапевт також навчить вас, як заспокоїти себе, коли виникають засмучуючі думки.

Лікарі часто призначають ліки разом із терапією для лікування ГАД.

Ліки

Якщо ваш лікар порекомендує ліки, вони, швидше за все, створять короткостроковий план лікування та довгостроковий план лікування.

Короткотривалі ліки послаблюють деякі фізичні симптоми тривоги, такі як напруга м’язів та спазми шлунка. Вони називаються ліками проти тривоги. Деякі загальні ліки проти тривоги:

• альпразолам (Xanax)
• клоназепам (клонопін)
• лоразепам (Атіван)

Препарати проти тривоги не призначені для прийому протягом тривалого періоду часу, оскільки вони мають високий ризик залежності та зловживання.

Ліки, що називаються антидепресантами, добре працюють для тривалого лікування. Деякі поширені антидепресанти:

• буспірон (Buspar)
• циталопрам (Celexa)
• есциталопрам (Lexapro)
• флуоксетин (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• флувоксамін (Luvox, Luvox CR)
• пароксетин (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• сертралін (Золофт)
• венлафаксин (Effexor XR)
• десвенлафаксин (Прістік)
• дулоксетин (Cymbalta)

На початок дії цих ліків може знадобитися кілька тижнів. Вони також можуть мати побічні ефекти, такі як сухість у роті, нудота та діарея. Ці симптоми настільки турбують деяких людей, що вони припиняють приймати ці ліки.

На початку лікування антидепресантами також існує дуже низький ризик збільшення суїцидальних думок у молодих людей. Підтримуйте тісний контакт із лікарем, який приймає антидепресанти. Обов’язково повідомте про будь-які зміни настрою чи думок, які вас турбують.

Ваш лікар може призначити як протизапальний препарат, так і антидепресант. Якщо так, ви, ймовірно, будете приймати ліки проти тривоги протягом декількох тижнів, поки ваш антидепресант не почне діяти, або за необхідності.

Зміни способу життя для полегшення симптомів ГАД

Багато людей можуть знайти полегшення, прийнявши певні звички в житті. Вони можуть включати:

• регулярні фізичні вправи, здорове харчування та багато сну
• йога та медитація
• уникати стимуляторів, таких як кава та деякі безрецептурні ліки, такі як таблетки для схуднення та кофеїн
• розмовляти з довіреним другом, дружиною або членом родини про страхи та турботи

Алкоголь і тривога

Вживання алкоголю може змусити вас почувати себе менш занепокоєними майже відразу. Ось чому багато людей, які страждають від тривоги, звертаються до вживання алкоголю, щоб почувати себе краще.

Однак важливо пам’ятати, що алкоголь може негативно вплинути на ваш настрій. Протягом декількох годин після випивки або на наступний день ви можете відчути сильну дратівливість або депресію. Алкоголь також може заважати лікам, що використовуються для лікування тривоги. Деякі комбінації ліків та алкоголю можуть призвести до летального результату.

Якщо ви виявите, що ваше вживання алкоголю заважає вашій повсякденній діяльності, поговоріть зі своїм лікарем первинної медичної допомоги.Ви також можете знайти безкоштовну підтримку для припинення вживання алкоголю через Анонімних Алкоголіків (АА).

Перспективи для тих, хто має генералізований тривожний розлад

Більшість людей можуть управляти GAD за допомогою комбінації терапії, ліків та зміни способу життя. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас турбує, наскільки ви турбуєтесь. Вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я.

Що відчуваєш, як жити з тривогою