Посібник з внутрішньої сторони про те, щоб шкіра сяяла

Зміст

• 1. Що їсти
• 2. Що пити
• Кокосова вода
• Свіжі соки
• 3. Що накласти на обличчя
• Спробуйте використовувати маски
• Пам’ятайте, що ваше обличчя не є рівномірним
• Зверніть увагу на пори року
• Носіть простирадлові маски
• Використовуйте правильні масла для своєї шкіри
• Нижня лінія

Один з багатьох переваг моєї роботи - це можливість я отримувати подорожі до нових напрямків та відчувати нові культури протягом року. Я не вдячний за ці переживання, але, як і в усьому в житті, вони йдуть ціною. Найбільша вартість всіх - це те, як це впливає на мою шкіру.

Наша шкіра часто може бути однією з наших найбільш занедбаних областей, незважаючи на те, що вона є найбільшим органом на нашому тілі. Зрештою, ми в цьому живемо!

Окрім сверблячої, сухої шкіри, яка може спричинити кондиціонування повітря на польотах на великі відстані, моя шкіра постійно піддається новим і часто суворим оточенням, коли їх немає. Це означає вологість, суха погода, дощ - так ви називаєте.

З роками я по-справжньому почав піклуватися про свою шкіру. І я помітив величезну різницю, коли почав дивитись на речі зсередини. Крім догляду за шкірою на поверхні, часто найбільші зміни можна побачити, як тільки ви почнете заправляти клітини шкіри зсередини.

Ось декілька порад щодо того, щоб ваша шкіра сяяла зсередини назовні!

1. Що їсти

Усім нам відома приказка: «Ти є те, що їсть». Але так мало хто з нас дійсно потребує часу, щоб насправді зрозуміти та оцінити, як їжа, яку ми вкладаємо в тіло, впливає на загальне здоров'я, енергію та зовнішній вигляд.

Найкращий спосіб по-справжньому змусити свою шкіру світитися зсередини - гарантуючи, що ви їсте різноманітні суперпродукти. Вітамін С є потужним суперпродуктом і антиоксидантом. Це потрібно для підтримки сильної імунної системи і є ключовим інгредієнтом для отримання здорової, сяючої шкіри.

На щастя, знайти його в багатьох фруктах та овочах не так вже й складно! Крім апельсинів, ви також можете отримати гарну кількість вітаміну С в чорниці, папайї, полуниці, ківі і навіть солодкій картоплі! Один з простих способів додати деякі з них у свій раціон - змішати трохи чорниці з йогуртом або крупами під час сніданку.

Їжа з високим вмістом здорових жирів, таких як авокадо, горіхи та насіння, також може забезпечити безліч переваг - плюс вони довше зберігають вас повноцінно!

2. Що пити

Один із способів мені вдалося переконатися, що я отримую достатню кількість води в день - 13 чашок для чоловіків, 9 чашок для жінок - це завжди мати дві 1-літрові пляшки з водою в холодильнику, з якого я п'ю протягом дня. Як тільки я закінчую їх обох, я знаю, що між тим, що я ще мав пити, щоденний прийом води є хорошим за день. І моя шкіра добре живиться!

Кокосова вода

Досить новим відкриттям для мене стала також кокосова вода. Кокосова вода має інтенсивні зволожуючі властивості, а також є хорошим джерелом вітаміну С, а також калію, кальцію та магнію.

Можна з упевненістю сказати, що я зараз добре і по-справжньому залежний - і в хорошій компанії, як я знаю, Вікторія Бекхем теж шанувальниця!

Свіжі соки

Соки та коктейлі також чудово підходять для отримання різних поживних речовин за одну здорову порцію. Вітаміни та поживні речовини, які вони містять, корисні для оздоровлення вашої шкіри та підтримки її здоров’я. Щоб уникнути консервантів і доданих цукрів, які можуть спричинити загрозу на шкірі, спробуйте зробити самостійно, а не купувати в магазині.

3. Що накласти на обличчя

Так, більшість кремів і мазей технічно є обома актуальними, але лише найкращі продукти пожвавлюють вашу шкіру зсередини, тому варто вкладати кошти в тих, кого ви знаєте, проникнути в шкіру і приступити до роботи зсередини!

Спробуйте використовувати маски

Маски можуть бути прекрасним способом забезпечити необхідну гідратацію, проникнувши всередину, щоб витягнути зайві олії, очистити відмерлу шкіру та підвищити вологість.

Один з моїх улюблених маскувальних брендів - це GlamGlow, оскільки у них є безліч засобів, що люблять шкіру, які обслуговують різні типи шкіри. Я часто цинічно ставлюсь до поняття, що продукт трансформує вашу шкіру, але після першого використання маски SuperMud Clearing Treatment, моя шкіра виглядала помітно сяючими і мала певне сяйво.

Пам’ятайте, що ваше обличчя не є рівномірним

GlamGlow також є величезними прихильниками тенденції мульти-маскування, яка спонукає вас чітко визначити, які області вашого обличчя можуть мати різні потреби. Наприклад, багато хто з нас страждають жирними Т-зонами, але сухими щоками - тому варто дотримуватися кожної окремої зони, щоб дійсно максимально використати час для побалування і досягти такого бажаного «світіння».

Зверніть увагу на пори року

Ваша шкіра змінюється протягом року, як і пори року. Тож те, що працює для вас влітку, часто не стане найкращим засобом для зими.

Як це часто буває, нам потрібен більш зволожуючий та інтенсивний зволожуючий крем для зимових місяців, коли холод робить нашу шкіру сушаркою, і більш легкий зволожуючий крем для літа. В ідеалі, з SPF для захисту нашої шкіри від різких УФ-променів сонця.

На зиму я б рекомендував Ніл-Ярд Засоби мигдального мигдалю, який багатий вітамінами та ідеально підходить для легко роздратованої шкіри. За допомогою поєднання олії солодкого мигдалю та вечірньої примули він допомагає тонізувати, врівноважувати та захищати вашу шкіру, а також знижує сухість.

Щоб вигнати ці примхливі сухі пластівці на нашому тілі, спробуйте аптекарський лофель Лоли з помаранчевим суфле для тіла. Він не тільки добре пахне їжею з нотками апельсинового пирога та теплих прянощів з імбиром та ваніллю, але й дуже ситно: він містить кокосове масло, багате вітаміном Е та незамінними жирними кислотами!

У теплі місяці я рекомендую зволожуючий крем Lancer Sheer Fluid Sun Shield, який містить SPF30! Шукаючи подібність Вікторії Бекхем, асортимент догляду за шкірою Lancer неймовірно зволожує, повертаючи вашу шкіру до ідеального рівноваги. Це також не надто важке відчуття на вашій шкірі, тому він ідеально підходить для поїздок у подорожі!

Носіть простирадлові маски

Кондиціонер на дальніх рейсах може завдати шкоди шкірі, а шкіра залишатиметься надзвичайно сухою та тісною, коли ви виходите з літака. Однак, оскільки я виявив маски для простирадла, мій повний порядок подорожі по догляду за шкірою змінився!

Листові маски трохи менш безладні, ніж звичайні маски, оскільки вони вже насичені потужними шкіряними інгредієнтами. Все, що вам потрібно зробити, це попнути їх на обличчя і залишити їх на 10-15 хвилин, щоб вони змогли ввібрати в себе все хороше. Мені подобається Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, яка пропонує живлення та зволоження для чистої, гладкої та чистої шкіри.

Замість того, щоб боротися з боротьбою з переливанням моїх пляшок, щоб відповідати рідким обмеженням для перевезення багажу, набагато простіше просто затишитись, надіти простирадлову маску і посидіти і відпочити під час перегляду фільму.

Використовуйте правильні масла для своєї шкіри

Ніхто не хоче мати жирну шкіру, але це не означає, що натуральні олії не можуть грати ролі у збереженні здорової шкіри. Я ввечері використовую олію для обличчя Емми Харді, щоб наполеглива формула могла поправити мою шкіру під час сну. Він пахне абсолютно красиво, а з дев'ятьма ефірними маслами, включаючи лаванду, він ідеально підходить для того, щоб допомогти вам відійти. Ви можете змішати свою олію з нічним зволожуючим кремом, щоб забезпечити захисний бар'єр від холодного, різкого повітря.

Якщо у вас суха, лущилася шкіра, яка реагує на мінливу погоду, слідкуйте за гіалуроновою кислотою у списку інгредієнтів будь-якого вживаного вами продукту, оскільки вона може залишити вашу шкіру остільки сяючою після очищення всіх цих примхливих сухих пластівців. Один з моїх улюблених - чиста гіалуронова сироватка Pestle & Mortar, яка випускається в найчистішому вигляді і націлює зневоднення, тупість і тонкі лінії, не дратуючи чутливу шкіру.

Для повного сяйва тіла я захоплююсь аптекаркою Лоли, яка пропонує неймовірний асортимент чуттєвих, заспокійливих та ароматних олій для догляду за вашою шкірою. Делікатне романтичне балансуюче масло для тіла та масажу містить 30-відсоткове масло шипшини, яке допомагає зменшити розтяжки, пігментні плями та тонкі лінії, а також Арганове масло, яке посилює сяйво та покращує текстуру шкіри. Це досить універсальний елемент для ванної, тому що ви можете використовувати його для обличчя, тіла, волосся та нігтів. Плюс пахне абсолютно неймовірно, з нотками солодкого апельсина, ванілі, лимона та троянди!

Нижня лінія

Незалежно від того, скільки вам років або який ваш спосіб життя, важливо докладати зусиль для догляду за своєю шкірою. Шкіра, в якій ви живете, є вашою назавжди, тому знайдіть час, щоб її добре поводитись. Натомість він подбає про вас!

Скарлет Діксон - британська журналістка, блогер про стиль життя та YouTuber, яка проводить мережеві заходи в Лондоні для блогерів та експертів із соціальних медіа. У неї є великий інтерес говорити про будь-що, що може вважатися табу, і тривалий список ковшів. Вона також є пристрасним мандрівником і пристрасно ділиться повідомленням, що IBS не повинен стримувати вас у житті! Відвідайте її на її веб-сайті та у Twitter @Scarlett_London.