Чому після їжі виникають головні болі?

Зміст

• Огляд
• Чому болить голова після їжі?
• Лікування та управління головними болями, спричиненими харчовими продуктами
• Залишайтеся зволоженою
• Розглянемо елімінаційну дієту
• Прогноз

Огляд

Якщо ви коли-небудь помічали, що болить голова після їжі, ви не самотні. Це називається постпрандіальним головним болем - післяпрандіальне значення "після їжі".

Якщо такий тип головного болю виникає регулярно, не слід його ігнорувати. Хоча деякі головні болі можуть бути викликані або спровоковані певними видами продуктів, деякі є симптомами основних станів, які потребують медичної допомоги. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, що може бути причиною вашого головного болю після їжі.

Чому болить голова після їжі?

Головні болі після їжі виникають з різним рівнем болю і мають кілька можливих причин.

Деякі люди помічають, що головні болі після їжі особливо погані після вживання певної їжі або вживання солодощів або вуглеводів. Тим не менш, інші помічають схему головного болю після кожного прийому їжі.

Існує кілька можливих причин цих головних болів. Ось кілька найпоширеніших:

Постпрандіальна гіпоглікемія

Також називається реактивною гіпоглікемією, цей стан характеризується головним болем протягом 4 годин після прийому їжі. Це викликано зниженням рівня цукру в крові. Деякі причини включають:

• діабет
• пухлини травлення
• аномальний рівень гормону

Харчова алергія

Ви можете вірити, що алергія завжди має симптоми, схожі на алергічний риніт - наприклад, чхання чи нежить - але це не завжди так. Насправді харчова алергія може викликати безліч реакцій, включаючи головні болі.

Якщо у вас виникають головні болі після вживання певної їжі або інгредієнта, можливо, у вас може виникнути алергія на їжу і не знати про алергію.

Непереносимість їжі

На відміну від харчової алергії, симптоми харчової непереносимості майже завжди мають травний характер. Однак у деяких випадках вони можуть викликати головний біль після їжі.

Розлади ТМЖ

Скронево-нижньощелепний суглоб (ТМЖ) - це суглоб, який з'єднує нижню щелепу (нижню щелепу) з частиною черепа (скроневою кісткою) перед вухом.

Захворювання ТМЖ, як правило, характеризуються вискакуючим або клацаючим звуком або напруженим відчуттям з обох боків щелепи при відкриванні та закритті рота. Оскільки уражений суглоб настільки тісно прив’язаний до вашої голови, жування також може викликати біль і викликати головний біль.

Холодний подразник

Цей тип головного болю широко відомий як заморожування мозку або "головний біль від морозива". Він виникає після їжі або випиття чогось замороженого або дуже холодного.

Експерти вважають, що це відбувається через зміни судин навколо певних нервів у відповідь на холодну температуру. Цей тип головного болю може бути інтенсивним, тривалим від секунд до хвилин, але не потребує жодного лікування.

Лікування та управління головними болями, спричиненими харчовими продуктами

Залишайтеся зволоженою

Обов’язково пийте достатню кількість води протягом дня, звертаючи увагу на свою спрагу.

Залишатися гідратацією - важлива частина управління головними болями. Якщо не пити достатню кількість рідини, особливо в жарку погоду, це може призвести до зневоднення, що додасть біль у голові.

Вода, як правило, є ідеальним вибором, оскільки вона уникає доданого цукру, який міститься в соках, ароматизованій каві, підсолодженому чаї та інших підсолоджених напоях.

Слід уникати продуктів і напоїв, які містять штучні підсолоджувачі, оскільки вони можуть посилити головний біль у певних людей.

Розглянемо елімінаційну дієту

Важливо підтримувати здорове, збалансоване харчування. Але коли збалансована дієта не покращує головні болі після їжі, подумайте поговорити з лікарем про елімінаційну дієту.

Елімінаційна дієта робиться так, як науковий досвід, коли ви продовжуєте пробувати різні харчові варіанти, щоб побачити, як на вас впливає кожен. Це може допомогти вам виявити харчові непереносимості, чутливості та потенційну алергію.

Наприклад, ви можете спробувати пройти певний проміжок часу без молочних продуктів, щоб побачити, чи відчуваєте ви все-таки симптоми після їжі. Якщо головні болі проходять за цей час, можливо, ви визначили чутливість до їжі.

Якщо вони не зникнуть, ви можете додати молочну їжу до свого раціону і виключити іншу їжу, яка може бути винуватцем. Цей процес можна продовжувати, поки не буде виявлено тригерну їжу. Ви завжди повинні робити елімінаційну дієту під керівництвом лікаря або дієтолога.

Прогноз

Якщо ви відчуваєте головний біль після їжі, зверніться до лікаря. Важливо виявити та лікувати такі стани, як патологічний цукор у крові, розлад ТМЖ або харчові алергії та непереносимість, якщо вони є причиною ваших головних болів.

На щастя, багато головних болів після їжі можна легко лікувати.