7 Потенційні переваги астаксантину

Зміст

• Під водою
• 1. Антиоксидант
• 2. Рак
• 3. Шкіра
• 4. Додавання до вправ
• 5. Здоров'я серця
• 6. Біль у суглобах
• 7. Чоловіча фертильність
• Візьміть трохи лосося в животі

Під водою

Риб’ячий жир з омега-3 жирними кислотами - це не єдине, що є з океану, що може покращити функціонування в організмі людини. Астаксантин - це каротиноїдний пігмент, який зустрічається серед форелі, мікроводоростей, дріжджів та креветок серед інших морських істот. Він найчастіше зустрічається в тихоокеанських лососях і саме це надає рибі рожевого кольору.

Кажуть, що антиоксидант, астаксантин має багато переваг для здоров'я. Це пов'язано зі здоровою шкірою, витривалістю, здоров’ям серця, болями в суглобах і, можливо, навіть матиме майбутнє в лікуванні раку.

1. Антиоксидант

Як ви можете знати, антиоксиданти корисні для вас. Антиоксидантні властивості Астаксантину є основним джерелом претензій на здоров'я та переваг добавки, особливо коли використовується для лікування раку.

Це пов'язано з поліпшенням кровотоку та зниженням окисного стресу у курців та людей із зайвою вагою. Порівняльне дослідження астаксантину та інших каротиноїдів показало, що він проявляє найвищу антиоксидантну активність щодо вільних радикалів.

2. Рак

Через його антиоксидантні властивості було проведено багато досліджень про те, як астаксантин може допомогти лікувати різні ракові захворювання. Одне дослідження виявило коротко- та довгострокові переваги для лікування раку молочної залози, включаючи зменшення росту клітин раку молочної залози.

Висока вартість очищеного астаксантину обмежила його використання в подальших дослідженнях та лікуванні раку.

3. Шкіра

Астаксантин можна застосовувати місцево для просування здорової шкіри. Дослідження 2012 року показало, що поєднання місцевих та пероральних доз астаксантину може допомогти розгладити зморшки, зменшити вікові плями та допомогти підтримувати вологість шкіри. Були позитивні результати як у чоловіків, так і у жінок, однак для підтвердження цих результатів необхідно провести більше досліджень.

4. Додавання до вправ

Було проведено багато досліджень щодо того, як астаксантин може впливати на витривалість, а також на рівень втоми після фізичного навантаження. Дослідження на мишах показують, що це може підвищити вживання організмом жирних кислот, що сприяє витривалості та запобігає пошкодженню м’язів та скелета.

Поки що доказів його впливу на фізичні вправи все ще бракує. В одному дослідженні, яке проводило людину, не було виявлено користі від фізичних добавок астаксантину стосовно травм м’язів.

5. Здоров'я серця

Дослідники також розглядають твердження, що астаксантин може принести користь здоров’ю серця. Дослідження 2006 року вивчало вплив астаксантину на щурів з гіпертонією (високий кров'яний тиск), і результати показали, що це може допомогти покращити рівень еластину та товщину артеріальної стінки.

Інші твердження включають уявлення про те, що астаксантин може запобігти хворобам серця та допомогти знизити рівень холестерину, але поки немає достатніх доказів, які б підтверджували ці вживання.

6. Біль у суглобах

Астаксантин також може мати майбутнє в лікуванні болю в суглобах, включаючи такі стани, як ревматоїдний артрит, який вражає майже кожного п’ятого американця, і синдром зап’ястного каналу. Однак результати поки що неоднозначні.

Деякі дослідження показують, що астаксантин може бути здатним зменшити запалення та больові симптоми, пов’язані з артритом. Однак дослідження взаємозв'язку астаксантину та синдрому зап'ястного каналу не знайшло доказів, що підтверджують це твердження.

7. Чоловіча фертильність

У дослідженні 2005 року астаксантин показав позитивні результати для фертильності у чоловіків. Протягом трьох місяців подвійним сліпим дослідженням було обстежено 30 різних чоловіків, які раніше страждали від безпліддя.

Дослідники побачили покращення параметрів сперми, таких як кількість та рухливість сперми, та покращили фертильність у групі, яка отримувала сильну дозування астаксантину. Оскільки це було порівняно невеликим дослідженням, для підтвердження цього твердження потрібно більше доказів та досліджень.

Візьміть трохи лосося в животі

Незважаючи на те, що присяжні все ще не відповідають деяким із цих тверджень про здоров'я, ви можете бути впевнені, що - будучи антиоксидантом - астаксантин корисний для вас.

Щоб скористатися його антиоксидантними властивостями, намагайтеся їсти лосось раз-два на тиждень. Наприклад, цей простий рецепт лосося на грилі ідеально підходить для легкої вечері.

Виберіть цільну їжу як свій перший варіант отримання необхідних поживних речовин. Астаксантин випускається у формі доповнення, але Американська адміністрація з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами не контролює виробництво чи продаж добавок або трав.