Дивовижний спосіб гіпнозу змінив мій підхід до здоров’я та фітнесу

Зміст

• Огляд для

На честь свого майбутнього 40-річчя я вирушив у амбітну подорож, щоб схуднути, оздоровитися і, нарешті, знайти свій баланс. Я розпочав сильний рік, взявши на себе 30 днів ФормаВиклик для кругових тренувань, розлучення з дієтами назавжди і навіть відвідування терапевта через мій страх ступити на шкалу. Але я все ще боровся зі своїми найбільшими проблемними думками про самосаботаж. Готовий вимкнути їх раз і назавжди, я вирішив спробувати гіпноз.

Це прийшло до мене після того, як я прокинувся від тривожного сну, коли в моїй голові гриміло печиво, відмовляючись зупинятися, поки я не з’їв їх усі. (Серйозно.) Я прокинувся, тремтячи, намагаючись зрозуміти, що відбувається. Коли я зорієнтувався, я вирішив, що з «шумом», з яким я постійно боровся — шумом, який пояснював, що можна з’їсти печиво, пропустити тренування чи випивати «Браво» замість того, щоб робити те, що я знаю, корисно для мене… потрібно було потонути раз і назавжди. Я пригадав, як друг кинув палити назавжди з гіпнозом, тож вирішив, що це теж може спрацювати для мене. Я знайшов сертифікованого гіпнотерапевта та тренера з життя Олександру Джанеллі, засновницю нового оздоровчого центру Modrn Sanctuary у Нью -Йорку, записався на прийом і приготувався побачити її, щоб поспати, що змінило б моє життя.

Крім того, гіпноз був зовсім не таким, як я очікував. Якщо, як і я, ви уявляєте, як маятник коливається перед вашим обличчям, поки ви не засинете, коли вам шепочуться підсвідомі повідомлення на вухо, ви помиляєтеся. Ви виконуєте більшість роботи-і це не красиво. (Тут все, що вам потрібно знати про гіпноз для схуднення)

Після входу в кабінет Джанеллі вона, природно, запитала мене, чому я там і що я хочу отримати від цього досвіду. Я сказав їй, що хочу вимкнути балаканину в своїй голові і мотивувати себе тренуватися і правильно харчуватися, щоб схуднути і стати здоровим. Я подумав, що цього буде достатньо, щоб вона придумала потрібні слова та фрази, щоб закачати їх у мою підсвідомість. Я був неправий.

Я був повністю здивований, коли вона мене запитала чому Я хотів цих речей, якщо справді необхідний те, про що я просив, як ці запити виглядатимуть і відчуватимуться, коли я їх досягну, і чи буду я готовий втілити їх у своє життя. Мені довелося зупинитися і подумати про це. Чи я хочу схуднути чи я потреба тому, що я думаю, що я повинен? Це був лише початок того, що виявилося одним із найглибших та найінтенсивніших сеансів терапії у моєму житті.

Джанеллі повертав мене до тих часів мого життя, коли я був і успішним, і невдалим у своєму прагненні оздоровитися, попрацювати і схуднути. І мене вразило, що я цього не зробив хочу обов'язково бути худим або мати силу волі, щоб постійно дотримуватися дієти. Чого я дійсно хотів, так це дозволу поставити себе на перше місце і позбутися почуття провини щоразу, коли я роблю щось, що може вимагати, щоб інші в моєму житті звільнилися. Я хотів перестати самосаботувати себе. Я хотів відчути, що я заслуговую "свого часу". Фактично не йдеться про число на шкалі.

Тепер я напевно подумав, що після цієї відкритої розмови Джанеллі заколисає мене спати і магічним чином змусить це все здійснитися. Ні. Я лежав на дуже зручному кріслі, але я не спав. Я був розслаблений, але я весь час спілкувався з Джанеллі, відповідаючи на питання про те, як виглядатиму і відчуватиму себе на першому місці. Вона повернула мене до мого життя, коли я займався йогою шість днів на тиждень. Я не просто уявляв себе в студії йоги, я знову відчував, що відчував цей рівень прихильності, і пам’ятав, як моє тіло мурашилося щоразу, коли я закінчував заняття. За словами Джанеллі, мета полягала в тому, щоб зв’язатися з думками та почуттями, які перегукуються з моїми бажаннями. Ми повторно пов’язували їх у моїй свідомості, щоб вести мене до позитивних результатів.

Потужним інструментом під час сеансу було те, коли Джанеллі змусила мене знайти слово, яке я міг би використати після гіпнозу як тригер. Кожного разу, коли я відчував себе невпевненим або невпевненим, це слово мало закріпити мене назад до моїх цілей та бажань. Не вагаючись, я вирішив, що моє слово "скинути". Я сказав це вголос і миттєво зрозумів, що це допоможе мені зробити кращий вибір, коли мені здається, що я посковзнувся.

Через кілька хвилин Джанеллі витягував мене з мого гіпнотичного стану. Моє тіло було схоже на желе, і я була впевнена, що нічого не змінилося. Фактично, я виїхав з центру, щоб повернутися додому через вокзал Grand Central і пригостився буріто на обід. Але, коли я почав їсти, я запитав себе-що я дійсно хочу і/або потребую від цього буріто? По правді кажучи, мені не потрібна була додаткова змазка, і я її особливо не хотіла. Так, я хотів, щоб щось наситило мене в поїзді, але я також хотів почуватись добре у цьому виборі. Отже, я зняв коржик, зіскрібав сир і сметану і з’їв тільки м’ясо та овочі. Звучить маленько, але для мене незвичним є скидання вибору їжі шляхом усунення вуглеводів/жиру після того, як воно вже переді мною.

І з тих пір я виявив, що краще ідентифікую свої бажання та потреби. Іноді мені хочеться піти на йогу (іноді ні; це нормально). І іноді мій графік дуже напружений, тому я потреба замовити на винос (це теж нормально). Давши собі можливість вибрати те, що я хочу і потребую в кожній ситуації, допомогло мені прийняти більш уважні рішення в цілому.

Я не ідеальний-я мав свою частку бурріто та ночей, коли шкодував, що не пішов на заняття йогою, тому що я також не хотів платити няні. Але слово «скидання» стало для мене схожим на чарівне заклинання. Замість того, щоб дозволити поганим рішенням вийти з-під контролю та потрапити у темну безодню пропущених тренувань, нескінченних запоїв та депресії від почуття провини, слово «скинути» дає мені дозвіл володіти своєю помилкою, пробачити себе і миттєво почати свіжий. Раніше мені могли знадобитися тижні, місяці, іноді роки, щоб знову знайти свою мотивацію. Але тепер я знаю, щоб сказати "скинути" вголос і гордо (іноді навіть коли я йду по проходах переповненого продуктового магазину), і я готовий робити те, що я хочу-за моє здоров’я і щастя.

Огляд для