Рецепт здорового сніданку: млинці з низьким вмістом вуглеводів

Зміст

• Огляд для

Здорові млинці? Так, будь ласка! За цим простим рецептом від шеф-кухаря знаменитості Паули Ханкін з Clueless in the Kitchen ви перетворите популярну закуску на сніданок у їжу або закуску, багату поживними речовинами, яку ви можете (і повинні) їсти щодня.

Інгредієнти:

2 яєчних білка

1 повна ложка білкового порошку JCORE Body Lite

1/2 склянки цільнозернового вівса

1/2 склянки кіноа

1/4 чайної ложки меленого лляного насіння

1/3 склянки волоських горіхів

1/4 чайної ложки кориці

6 полуниць, нарізаних

Кулінарний спрей

Розумний баланс

Сироп без цукру

Напрямки:

1. Щоб приготувати тісто, змішайте яєчні білки, протеїновий порошок, овес, кіноа, лляне насіння, волоські горіхи, корицю та 4 полуниці в середній мисці до змішання.

2. Збризніть сковороду кулінарним спреєм і поставте на повільний вогонь. Викладіть тісто на сковороду ковшем і готуйте по 1 1/2-2 хвилини з кожного боку до світло-коричневого кольору з обох сторін.

3. Зверху полийте Smart Balance, сиропом і залишилися полуницею.

Готує 3 великих млинця.

Огляд для