Печія під час вагітності: 11 процедур для гасіння вогню

Зміст

• Це щось я їв?
• Тож якщо це не буріто, що це викликає?
• Гормони
• Зростаюча дитина
• Уповільнене травлення
• Перевірені способи охолодження опіку
• 1. Дивіться, що ви їсте
• 2. Їжте часті невеликі прийоми їжі замість трьох на день
• 3. Сядьте прямо, коли їсте
• 4. Не їжте протягом трьох годин від сну
• 5. Не паліть
• 6. Піднімайте голову на 6 - 9 дюймів, коли ви спите
• 7. Носіть вільний одяг
• 8. Пийте після їжі, а не з ними
• 9. Спробуйте спробувати акупунктуру
• 10. Не вживайте алкоголь
• 11. Порадьтеся з лікарем про ліки від печії
• Але не робіть цього
• Винос

У квітні 2020 року Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами (FDA) звернулося з проханням усунути всі форми рецептурного та безрецептурного ранітидину (Zantac) з американського ринку. Ця рекомендація була зроблена тому, що в деяких продуктах ранітидину були виявлені неприйнятні рівні NDMA, ймовірного канцерогену (хімічного речовини, що викликає рак). Якщо вам призначений ранітидин, поговоріть зі своїм лікарем про безпечні альтернативні варіанти перед тим, як відмовитися від препарату. Якщо ви приймаєте безрецептурний ранітидин, припиніть прийом препарату та поговоріть зі своїм лікарем про альтернативні варіанти. Замість того, щоб виносити невикористані ранітидинові препарати на місце прийому наркотиків, утилізуйте їх відповідно до інструкцій продукту або, дотримуючись вказівок FDA.

Це щось я їв?

Ви очікували набряклі щиколотки, ранкову хворобу та наростаючі груди. Але це пекуче нетравлення? Звідки це взялося?

Як випливає з назви, печія (її також називають гастроезофагеальним рефлюксом та кисним засвоєнням їжі) відчуває себе вогненним кашлем, який починається за грудною кісткою і просувається вгору по стравоходу, трубі, що з'єднує горло зі шлунком. Ці кислоти можуть навіть зробити це аж до горла.

На додаток до відчуття печіння - яке може тривати від декількох хвилин до декількох годин - ви також можете:

• відчувати себе роздутою
• сильно відриватися
• має кислуватий смак у роті
• болить горло
• часто кашляє

Хоча буріто, який ви їли на вечерю, мабуть, не допомагало (гостра їжа може посилити печію), відчуття печіння має більше стосунку гормонів, ніж жалапеноз.

Тож якщо це не буріто, що це викликає?

Якщо вам здається, що у вас на грудях танцюють вогню з трьома сигналами, ви не самотні. За даними одного дослідження, до 45 відсотків майбутніх мам відчувають печію. І якщо у вас з’явилася печія до вагітності, ви навіть більше шансів на це під час вагітності.

Печія може виникнути, так би мовити, в будь-який момент вагітності, але це найчастіше в другому та третьому триместрах. Експерти точно не впевнені, що викликає тління, але вони підозрюють, що це тристороння проблема.

Гормони

Прогестерон, який ще називають «гормоном вагітності», оскільки він живить утробу та дитину всередині неї, є провідним винуватцем печії, пов’язаної з вагітністю.

Прогестерон діє як м'язовий релаксатор. У разі печії гормон може послабити напружений м'яз (званий нижній стравохідний клапан), який закриває ваш шлунок від стравоходу.

Коли ви їсте чи п'єте, м'яз, як правило, відкривається, щоб вміст потрапляв у шлунок, перш ніж щільно закриватися. Але зростаючий рівень прогестерону, який виникає під час вагітності, може змусити цей м'яз слабшати, дозволяючи шлунковій кислоті відточити ваш стравохід і навіть в горло.

Зростаюча дитина

Коли ваша матка розширюється разом зі своїм зростаючим малюком, вона конкурує за місце з деякими іншими вашими органами. Як і вичавлювана трубка зубної пасти, ваша зростаюча матка чинить тиск на ваш шлунок, завдяки чому швидше шлункові кислоти будуть витікати & horbar; особливо якщо ваш живіт наповнений.

Чим більше зростає ваша матка, тим більше шансів надати живіт. Це може допомогти пояснити, чому печія частішає в процесі протікання вагітності.

Уповільнене травлення

Завдяки прогестерону вміст шлунка тримається довше звичайного. Коли травлення сповільнюється, а шлунок довше залишається наповненим, шанси на печію збільшуються.

Перевірені способи охолодження опіку

Печія може бути незручною, але ось як відмовитись:

1. Дивіться, що ви їсте

Не дивно, що кислі та гострі страви створюють більше шлункової кислоти, ніж м'які (поки ми знову не зустрінемось, Taco Вівторок!). Уникайте цитрусових, помідорів, цибулі, часнику, кофеїну, шоколаду, газованих напоїв та інших кислих продуктів. Також слід уникати смаженої або жирної їжі, яка уповільнює травлення.

2. Їжте часті невеликі прийоми їжі замість трьох на день

Це допомагає уникнути переповненості шлунку і дозволяє йому швидше спорожнити.

3. Сядьте прямо, коли їсте

Ваша мама насправді мала рацію з цього приводу - ну і багато інших речей теж. Гравітація допоможе вашій їжі зберігатись.

4. Не їжте протягом трьох годин від сну

Подавати травлення в голову починають ще до того, як ви ляжете - що сповільнює спорожнення вашого шлунка - адже ніч допоможе контролювати печію.

5. Не паліть

Є багато причин, чому не слід курити під час вагітності, і печія - лише одна з них. Хімічні речовини в сигаретах розслабляють клапан, який утримує шлунковий вміст. Це дозволяє кислотам і неперетравленим продуктам плескати вгору і приймати свою вогненну мету.

6. Піднімайте голову на 6 - 9 дюймів, коли ви спите

Найпростіший спосіб досягти цього - помістити подушки під плечі, підняти голову ліжка блоками, розміщеними під ногами ліжка, або придбати спеціальну клинову подушку для розміщення між матрацом і пружиною коробки. Сон, підкріплений - це ще один спосіб гравітаційної роботи для вас.

7. Носіть вільний одяг

Відійдіть від спанксу та будь-якого іншого одягу, який створює тиск навколо вашої середини. Рок-тюк, і еластичні, зручні штани теж!

8. Пийте після їжі, а не з ними

Пийте рідину разом з їжею, і ви могли б створити переповнене, нерівномірне шлункове середовище, готове до печії.

9. Спробуйте спробувати акупунктуру

У дослідженні 2015 року вагітні жінки, які отримували голкорефлексотерапію, порівняно з тими, хто не виявив різниці в симптомах - але жінки, які мали голкорефлексію, повідомили про покращення здатності спати та їсти.

10. Не вживайте алкоголь

Окрім того, що потрапляння алкоголю може спричинити всілякі проблеми у вашої дитини, що розвивається & horbar; все - від низької ваги при народженні до труднощів у навчанні та хобарі; алкоголь також може розслабити клапан, який зберігає вміст шлунка в шлунку.

11. Порадьтеся з лікарем про ліки від печії

Сюди входять позабіркові (позабіркові) препарати - деякі з них можна безпечно приймати під час вагітності.

Антациди допомагають нейтралізувати кислоту у вашому шлунку та вгамувати це відчуття печіння. Університет Вісконсінської школи медицини та громадського здоров’я говорить, що безрецептурні антациди, що містять карбонат кальцію (наприклад, туми), безпечні у використанні.

Якщо ви не змогли заспокоїти печію при зміні способу життя, лікар може запропонувати препарати від печії, такі як Тагамет і Прилосек, які, як правило, вважаються безпечними під час вагітності. Незважаючи на те, що ці препарати доступні безрецептурно, ви можете отримати рецепт на більш сильну дозу, якщо ваш лікар вважає, що це обгрунтовано.

Але не робіть цього

Коли ви вагітні, вам належить задуматися про безпеку всього, що вводиться в організм і на нього. Деякі ліки від печії, які можуть бути нормальними для вашої сестри, яка не вагітна, та лихоманки; але не для вас & horbar; включати:

• Антациди, що містять бікарбонат натрію, які можуть посилити набряк.
• Антацидні засоби, що містять аспірин, які можуть бути токсичними для вашої дитини. Вживання аспірину під час вагітності пов'язане із втратою вагітності, пороками серця та кровотечею з мозку у недоношених дітей. (У деяких випадках ваш лікар може призначити вас аспірином в якості лікування або профілактики інших ускладнень вагітності, наприклад, гестозу.)
• Антациди, що містять трисилікат магнію, які не виявились безпечними для застосування при вагітності.

Винос

Хоча печія вагітності є частою і незручною, сипля повинна вщухати, як тільки ви народите, і рівень гормону повернеться до норми.

Можливо, ви не зможете запобігти печію, особливо якщо ви схильні до цього, навіть коли ви не вагітні, але ви можете допомогти гасити полум’я деякими простими змінами способу життя, наприклад, їсти невеликі страви, уникати гострої або жирної їжі , а спати з піднятими головами та плечима.

Якщо ці заходи не приносять достатнього полегшення, поговоріть зі своїм лікарем про препарати, які безпечно застосовувати під час вагітності.