Що таке синдром підп’ястника?

Зміст

• П’яткові накладки та синдром п’яткової подушки
• Які симптоми синдрому п’яткової подушки?
• Що викликає синдром п’яткової подушки?
• Як це діагностується?
• Лікування
• Чим він відрізняється від інших умов на підборах?
• Підошовний фасциит
• Перелом напруги п’яткової кістки
• Інші причини болю в п’яті
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Синдром п’яткової подушки - це стан, який може розвинутися внаслідок зміни товщини та еластичності п’яткової подушки. Зазвичай це спричинено зносом жирової тканини та м’язових волокон, що складають м’яку подушечку на підошвах ніг.

Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про симптоми, причини, діагностику та лікування синдрому п’яткової подушки.

П’яткові накладки та синдром п’яткової подушки

Ваша п’яткова накладка - це товстий шар тканини, який знаходиться на підошвах ніг. Він складається з щільних жирових кишень, оточених жорсткими, але еластичними м’язовими волокнами.

Всякий раз, коли ви ходите, бігаєте або стрибаєте, п’яткові накладки діють як подушки, розподіляючи вагу вашого тіла, поглинаючи удар і захищаючи ваші кістки та суглоби.

Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але ваші п’яти терплять багато. Через це нормально, що вони з часом трохи зношуються.

Занадто великий знос може призвести до зменшення розмірів п’яткових накладок або втрати еластичності. Коли це трапляється, вони стають менш здатними сприймати удар. Це відомо як синдром п’яткової подушки.

При синдромі п’яткової подушки стояння, ходьба та інші повсякденні дії можуть спровокувати біль, чутливість та запалення в одній або обох п’ятах.

Які симптоми синдрому п’яткової подушки?

Глибокий біль в середині п’яти є основним симптомом синдрому п’яткової подушки. Коли ви стоїте, ходите або біжите, може здатися, що у вас є синці на нижній частині стопи.

Зазвичай синдром м’якої п’яткової подушки не помітний постійно. Наприклад, ви можете це відчути лише під час ходьби босоніж, ходьби по твердій поверхні або бігу. Ви, ймовірно, відчуєте біль, якщо натиснути пальцем на п’ятку стопи.

Що викликає синдром п’яткової подушки?

Синдром п’яткової подушки пов’язаний із зносом п’ят. Багато факторів можуть сприяти розвитку синдрому п’яткової подушки з часом. До них належать:

• Старіння. Процес старіння може призвести до того, що п’яткові накладки втратять певну еластичність.
• Будова стопи і хода. Якщо ваша вага не розподіляється рівномірно по п’яті під час ходьби, частини п’яткової подушки з часом можуть швидше зношуватися.
• Надмірна вага тіла. Перенесення зайвої ваги тіла створює додаткове напруження на п’ятковій подушці. Як результат, він може швидше руйнуватися.
• Підошовний фасциит. Підошовний фасціїт ускладнює п’яту в поглинанні та розподілі впливу, пов’язаного з такими діями, як ходьба та біг. Як результат, п’яткова накладка може швидше псуватися.
• Повторна діяльність. Будь-яка діяльність, при якій п’ятка неодноразово б’ється об землю, наприклад біг, баскетбол або гімнастика, може спровокувати запалення, що призводить до синдрому п’яткової подушки.
• Тверді поверхні. Часта ходьба на твердих поверхнях може збільшити ризик розвитку синдрому п’яткової подушки.
• Невідповідне взуття. Ходьба або біг босоніж вимагає, щоб ваші підбори сприймали більший удар, ніж у взутті.
• Атрофія жирової прокладки. Деякі захворювання, включаючи діабет 2 типу, вовчак та ревматоїдний артрит, можуть сприяти зменшенню п’яткової подушки.
• Шпори. П’яткові шпори можуть зменшити еластичність п’яткової подушки і сприяти болю в п’яті.

Як це діагностується?

Лікар запитає вас про ваші симптоми та історію хвороби. Вони також оглянуть вашу стопу і щиколотку. Вони можуть вимагати проведення візуалізаційного тесту, такого як рентген або ультразвук, щоб допомогти діагностувати синдром натоптишів або виключити інші потенційні причини болю в п’яті. Якщо у вас ще немає ортопедів, наш інструмент Healthline FindCare може допомогти вам зв’язатися з лікарями у вашому районі.

Деякі візуалізаційні тести можуть дозволити лікарю вивчити як товщину, так і еластичність п’яткової подушки. Здорова п’яткова накладка зазвичай має товщину близько 1-2 сантиметрів.

Еластичність каблука оцінюється шляхом порівняння товщини каблука, коли стопа підтримує вашу вагу, порівняно з тим, коли ні. Якщо п’яткова накладка жорстка і недостатньо стискається, коли ви стоїте, це може бути ознакою низької еластичності. Це може допомогти лікарю визначити, чи є у вас синдром п’яткової подушки.

Лікування

Лікування синдрому п’яткової подушки не існує. Натомість метою лікування є зменшення болю та запалення, спричинених цим станом.

Ваш лікар може запропонувати одне або кілька з наступного:

• Відпочинок Ви можете уникнути болю в п’ятах, не тримаючись на ногах або обмежуючи діяльність, що викликає біль у п’яті.
• Каблуки та ортези. П’яткові чашки - це вставки для взуття, призначені для забезпечення опори на п’ятах та амортизації. Ви також можете знайти ортопедичні підошви, призначені для надання додаткової підтримки п’ят або амортизації. П’яткові чашки та ортези доступні в Інтернеті та в більшості аптек.
• Ортопедичне взуття. Відвідайте ортопеда або взуттєвий магазин, який спеціалізується на ортопедичному взутті, щоб знайти взуття з додатковою підтримкою на підборах.
• Ліки. Протизапальні або знеболюючі ліки, що продаються без рецепта (OTC), можуть допомогти полегшити біль, спричинений синдромом п’яткової подушки.
• Лід. Обмерзання п’ят може полегшити біль і зменшити запалення. Прикладайте пакет з льодом до п’яти на інтервали від 15 до 20 хвилин після занять, які викликають біль у п’яті.

Чим він відрізняється від інших умов на підборах?

Синдром п’яткової подушки - не єдина причина болю в п’яті. Є й інші загальні стани, які можуть спричинити біль або болючість у п’яті, наприклад, описані нижче.

Підошовний фасциит

Синдром п’яткової подушки іноді приймають за підошовний фасцит, джерело болю в п’яті.

Підошовний фасциит, також відомий як підошовний фасціоз, виникає, коли сполучнотканинні волокна, звані фасціями, що підтримують склепіння стопи, слабшають і погіршуються.

Підошовний фасциит викликає тупий, ниючий або пульсуючий біль у п’яті. Однак біль, як правило, ближче до супінатора та внутрішньої частини п’яти, ніж при синдромі п’яткової подушки, який вражає центр п’яти.

Ще однією ключовою особливістю підошовного фасциту є те, що біль посилюється, коли ви встаєте після періоду відпочинку, наприклад, першого ранку. Через кілька кроків біль зазвичай зменшується, але тривала ходьба може призвести до її повернення.

Приблизно у людей з підошовним фасціїтом також є п’яткові шпори, які можуть розвиватися в міру погіршення дуги. Також можливо одночасно мати підошовний фасциит і синдром п’яткової подушки.

Перелом напруги п’яткової кістки

Ваша п’яткова кістка, також відома як п’яткова кістка, - це велика кістка ззаду кожної стопи. Повторювані рухи, які накладають вагу на п’яту, наприклад біг, можуть призвести до того, що п’яткова кістка зламається або зламається. Це відоме як перелом п’яткової кістки.

Стресові переломи п’яткової кістки спричиняють біль та набряк у п’яті та навколо неї, включаючи задню частину ноги, трохи нижче щиколотки.

Біль, спричинений переломом п’яткової кістки, з часом посилюється. Спочатку ви можете відчувати біль у п’яті та навколо неї лише тоді, коли ви виконуєте певні дії, такі як ходьба або біг. З часом ви можете відчувати біль, навіть коли ваша стопа перебуває в стані спокою.

Інші причини болю в п’яті

Інші умови також можуть впливати на п’яту. Однак біль може відчуватись інакше, або він може виникати в іншому місці, ніж біль, спричинений синдромом п’яткової подушки.

Інші потенційні причини болю в п’яті включають:

• забита п’ята
• бурсит
• Деформація Хаглунда
• защемлений нерв
• нейропатія
• підошовні бородавки
• Хвороба Севера
• синдром тарзального тунелю
• тендинопатія
• пухлина

Суть

Ваша п’яткова накладка - це товстий шар тканини, що знаходиться на підошвах у задній частині ніг. Синдром п’яткової подушки може розвинутися, якщо ці подушечки втратять свою щільність та еластичність.

Як правило, це відбувається з часом через занадто великий знос, повторювані дії, зайву вагу або нерівномірний розподіл ваги під час ходьби.

Основним симптомом синдрому п’яткової подушки є сильний біль або болючість в середині п’ят, особливо коли ви стоїте або ходите. Ці симптоми зазвичай піддаються лікуванню під час лікування.