6 найкращих добавок і трав від атеросклерозу

Зміст

• Атеросклероз та холестерин
• 1. Екстракт артишоку (ALE)
• 2. Часник
• 3. Ніацин
• 4. Полікозанол
• 5. Глід
• 6. Червоний дріжджовий рис
• Що слід врахувати

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Розуміння атеросклерозу

Атеросклероз - це стан, при якому холестерин, кальцій та інші речовини, які разом називають нальотом, закупорюють ваші артерії. Це блокує приплив крові до ваших життєво важливих органів, зокрема серця.

Атеросклероз призводить до багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи інсульт, інфаркт, хвороби нирок та деменцію. Незрозуміло, що спричиняє стан, оскільки тут задіяно багато факторів.

Люди, які палять, вживають надмірну кількість алкоголю та недостатньо займаються фізичними вправами, частіше розвивають його. Ви також можете успадкувати ймовірність розвитку атеросклерозу.

Атеросклероз та холестерин

Існує ряд добавок, багато з яких отримують з рослин, які можуть допомогти в лікуванні атеросклерозу. Більшість з них роблять це, впливаючи на рівень холестерину.

Високий рівень холестерину - не єдиний фактор ризику розвитку атеросклерозу, але він суттєво сприяє цьому.

Існує два види холестерину. Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) також відомий як "поганий" холестерин, а ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) - як "хороший" холестерин. Метою лікування холестерину та пов'язаних з ним проблем є підтримка низького рівня ЛПНЩ та підвищення рівня ЛПВЩ.

Загальний рівень холестерину повинен бути менше 200 міліграмів на децилітр (мг / дл). Холестерин ЛПНЩ повинен бути нижче 100 мг / дл, тоді як холестерин ЛПВЩ повинен бути більше 60 мг / дл.

1. Екстракт артишоку (ALE)

Цю добавку іноді називають екстрактом листя артишоку або ALE. Дослідження показують, що ALE може допомогти підвищити ваш "хороший" холестерин і знизити "поганий" холестерин.

Екстракт артишоку поставляється в капсулах, таблетках і настоянках. Рекомендована доза залежить від того, яку форму ви приймаєте, але немає жодних досліджень, які б вказували на те, що ви можете передозувати артишоки.

Спробуй це: Купуйте екстракт артишоку у вигляді добавки або рідкої форми.

2. Часник

Часник приписував зцілення всього, від раку молочної залози до облисіння. Однак дослідження щодо здоров’я часнику та серця неоднозначні.

Огляд літератури 2009 року дійшов висновку, що часник не знижує рівень холестерину, але аналогічний огляд 2014 року показав, що прийом часнику може запобігти серцевим захворюванням. 2012 рік показав, що витриманий екстракт часнику в поєднанні з коферментом Q10 уповільнює прогресування атеросклерозу.

У будь-якому випадку, часник вам, мабуть, не зашкодить. Їжте його сирим або вареним, або приймайте його у формі капсули або таблетки. Чарівним інгредієнтом є алліцин, від якого часник також пахне.

Спробуй це: Купуйте часникові добавки.

3. Ніацин

Ніацин також відомий як вітамін B-3. Він міститься в таких продуктах, як печінка, курка, тунець і лосось. Він також доступний як доповнення.

Ваш лікар може порекомендувати ніацинові добавки для полегшення холестерину, оскільки вони можуть збільшити рівень “хорошого” холестерину більш ніж на 30 відсотків. Він також може знизити рівень тригліцеридів, іншого типу жиру, який збільшує ризик серцевих захворювань.

Добавки ніацину можуть змусити шкіру почервоніти і відчути колючі відчуття, а також можуть викликати нудоту.

Щоденна рекомендована кількість ніацину становить 16 мг для чоловіків. Це 14 мг для більшості жінок, 17 мг для годуючих жінок та 18 мг для вагітних.

Не приймайте більше рекомендованої кількості, не звернувшись до лікаря.

Спробуй це: Купуйте ніацинові добавки.

4. Полікозанол

Полікозанол - це екстракт, виготовлений із таких рослин, як цукрова тростина та ямс.

Широке дослідження кубинських вчених розглядало полікозанол, отриманий з місцевого цукрового очерету. Він показав, що екстракт має холестеринозмінні властивості.Огляд літератури 2010 року заявив, що жодні тести за межами Куби не підтвердили знахідку.

Однак огляд 2017 року дійшов висновку, що кубинське дослідження було більш точним, ніж дослідження, проведені за межами Куби. Потрібні додаткові дослідження полікозанолу.

Полікозанол поставляється в капсулах і таблетках.

Спробуй це: Купуйте полікозанолові добавки.

5. Глід

Глід - звичайний чагарник, що вирощується у всьому світі. У Німеччині екстракт з його листя та ягід продається як ліки від серцевих захворювань.

Дослідження 2010 року свідчать про те, що глід може бути безпечним та ефективним засобом лікування серцевих захворювань. Він містить хімічну речовину кверцетин, яка, як було показано, знижує рівень холестерину.

Екстракт глоду продається переважно в капсулах.

Спробуй це: Купуйте добавки глоду.

6. Червоний дріжджовий рис

Червоний дріжджовий рис - це харчовий продукт, який отримують шляхом бродіння білого рису дріжджами. Це зазвичай використовується в традиційній китайській медицині.

Дослідження 1999 року показало, що воно може значно знизити рівень холестерину. Сила червоного дріжджового рису полягає в речовині монаколін К. Він має такий самий склад, як і ловастатин, препарат, що відпускається за рецептом, і використовується для зниження рівня холестерину.

Ця подібність між монаколіном К та ловастатином змусила Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) суворо обмежити продаж червоних дріжджових рисових добавок.

Добавки, які стверджують, що містять більше слідових кількостей монаколіну К, були заборонені. Як результат, на більшості етикеток продуктів лише зазначається, скільки червоного дріжджового рису вони містять, а не скільки монаколіну К вони містять.

Споживачам дуже важко точно знати, скільки монаколіну К міститься у продуктах, які вони купують, що підтверджено дослідженням 2017 року.

Червоний дріжджовий рис також вивчався на предмет можливого ураження нирок, печінки та м’язів.

Спробуй це: Купуйте червоні дріжджові рисові добавки.

Що слід врахувати

Немає доказів того, що будь-яка добавка виліковує атеросклероз самостійно. Будь-який план лікування захворювання, найімовірніше, включатиме здорову дієту, план фізичних вправ і, можливо, ліки, що відпускаються за рецептом, які слід приймати разом з добавками.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, оскільки деякі можуть заважати лікам, які ви вже приймаєте. Поради з лікарем особливо важливі, якщо ви вагітні або годуєте дитиною.

Також майте на увазі, що добавки не регулюються FDA так само, як і ліки. Це означає, що їх якість може різко варіюватися від однієї марки - або навіть пляшки - до іншої.