Як діагностувати, лікувати та запобігати болю від енамінції Тенара

Зміст

• Як діагностується біль у тенарі?
• Тест на стиснення на випромінювання Тенар
• Випробування на стиснення зап’ястного тунелю
• Що спричиняє біль і набряк тенара?
• Як лікувати біль у тенарі
• Медичні процедури
• Домашні засоби
• Як попередити біль у тенарі
• Хто ризикує сприймати біль у тенарі?
• Винос

Ваша тенарська височина - це м’яка м’ясиста зона біля основи великого пальця. Чотири знайдені тут м’язи роблять великий палець протилежним. Тобто вони дозволяють великому пальцю стискати і утримувати дрібні предмети, такі як олівець, швейна голка або ложка. Великий великий палець також дозволяє писати текст на телефоні, захоплювати та повертати ручку дверей та нести важкі сумки.

Ви використовуєте великий палець для виконання багатьох своїх щоденних завдань. З часом ці повторювані рухи можуть наголосити на м’язах, які контролюють великий палець, викликаючи запалення та біль.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись, як діагностується біль у тенарі, як лікується та як можна запобігти.

Як діагностується біль у тенарі?

Для оцінки болю у винятковому напрямку ваш лікар попросить вас:

• коли це почалося
• що ви робили, коли це починалося
• місце вашого болю і якщо воно поширюється на інше місце
• якщо щось робить це кращим чи гіршим, особливо певний рух
• якщо у вас це було раніше
• Ваша професія
• вашої діяльності та захоплень

Потім лікар огляне вашу руку, зосередившись на місці болю. Вони можуть спробувати відтворити біль, рухаючи великим пальцем або зап’ястям.

Тест на стиснення на випромінювання Тенар

Під час цього тесту ваш лікар може натиснути на ваш висхідний стан великим пальцем, щоб визначити хворобливу область.

Випробування на стиснення зап’ястного тунелю

Тест на стиснення зап'ястного каналу, при якому лікар натискає на ваш зап'ястний тунель, є більш поширеним тестом. Ваш лікар проведе цей тест, якщо підозрює, що ваш біль пов’язаний із синдромом зап’ястного каналу або викликає його.

Що спричиняє біль і набряк тенара?

Найчастіше біль у тенарі виникає через те, що у вас розвинувся синдром надмірного використання через повторювані рухи великого пальця. Біль розташовується у вашому величині тенара, оскільки там знаходяться м’язи, що рухають великим пальцем.

Однією з найпоширеніших, але легко уникнутих причин синдрому зловживання тенаром є часті текстові повідомлення великими пальцями.

М'язи у вашому тенарному піднесенні з'єднані з зв'язкою, яка проходить через внутрішню частину зап'ястя над зап'ястним тунелем. Коли ця зв’язка запалюється або з’являється набряк тканин в зап’ястному каналі, він звужує зап’ястковий канал, стискаючи все в ньому, включаючи серединний нерв. Серединний нерв, що проходить через цей тунель, запускає м’язи на вашому тенарному піднесенні. Коли нерв стискається, це може спричинити біль у тенарі.

Це працює і в інший бік. Синдром надмірного вживання м’язів м’язів м’язів м’язів м’яза сприяє виникненню синдрому зап’ястного каналу на зап’ясті. Зап’ястково-тунельний синдром також може спричинити біль у вашому величині.

Спортивні травми, особливо в бейсболі, можуть спричинити біль у виразних напрямках. Як правило, це трапляється, коли ви ловите м'яч, що швидко рухається, голими руками або падаєте на ваш енар висхідного напрямку після розтягування, щоб зловити м'яч.

Як лікувати біль у тенарі

Якщо ви можете зупинити діяльність, яка спричиняє запалення та біль, зазвичай це покращується. Часто це неможливо, оскільки це робоча діяльність. Якщо це пов’язано із хобі чи спортом, ви, можливо, не захочете відмовлятися від цього.

Медичні процедури та домашні засоби можуть допомогти, навіть якщо ви повністю не зупините злочинну діяльність. Зазвичай найкраще працює комбінація з обох категорій.

Медичні процедури

Шина для великого пальця зазвичай використовується для лікування болю у винятковому напрямку. Це знерухомлює ваш великий палець, тому м’язи не можна надмірно використовувати. Це допомагає зняти біль і надає м’язам час на зцілення.

Можливо, ви не зможете носити шину постійно, якщо це заважає вашій здатності виконувати свою роботу, але носити її слід по можливості.

Інші медичні процедури включають:

• знерухомлення великого пальця кінезіологічною стрічкою
• нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен та напроксен
• ін’єкції стероїдів
• голковколювання, точковий масаж або сухе гоління

Домашні засоби

Що можна зробити самостійно вдома, включає:

• обмерзайте ділянку льодом протягом 10 хвилин 3 - 4 рази на день
• застосовуйте холодну терапію при недавніх болях
• застосовуйте теплу терапію для більш хронічного болю
• масажуйте область
• виконувати розтяжки великого пальця і ​​кисті

Як попередити біль у тенарі

Найкращий спосіб запобігти виникненню або повторному виникненню болю на тенарі, уникаючи заходів, що передбачають повторюваний рух великого пальця.

Іноді ви не можете зупинити цю діяльність, оскільки вона необхідна для роботи, або ви хочете продовжити діяльність, яка її спричиняє. У цьому випадку слід робити часті перерви для відпочинку м’язів, що контролюють великий палець.

Ви також можете знайти альтернативні способи виконання занять, які не передбачають надмірного використання великого пальця.

Розтягування м’язів великого пальця та кистей рук також може допомогти запобігти жорсткості м’язів. Ось декілька хороших напрямків для Вашого тенарського преосвященства:

• Акуратно відсуньте великий палець назад до передпліччя, розводячи інші пальці.
• Притисніть долоню до рівної поверхні, тримаючи при цьому великий і вказівний пальці якомога ширше.
• Покладіть руку на рівну поверхню долонею вгору і обережно нахиліться ліктєм до висхідної ділянки вашого тенара, рухаючи нею навколо області.

Хто ризикує сприймати біль у тенарі?

Багато професій, занять спортом та захоплень збільшують ризик болю та запалення у вашій величині. Деякі з них:

• професії, які часто використовують комп’ютери або ручні інструменти
• масажна терапія
• хокей
• бейсбол
• гольф
• приготування їжі
• мистецтво
• музики
• шиття та в'язання
• письмо

Винос

Біль у виразності тенара, як правило, обумовлений синдромом надмірного використання, викликаним повторюваними рухами великого пальця. Як правило, це покращується поєднанням медичних процедур та домашніх засобів.

Іноді можна запобігти болю, що виникає внаслідок тенару, уникаючи заходів, що вимагають повторюваних рухів великого пальця. Коли це неможливо, корисними можуть бути часті перерви під час занять та виконання розтяжок.