Що таке і які переваги гідротерапії

Зміст

• Які переваги
• Вправи для гідротерапії
• 1. Поганий рагаз
• 2. Цілісне розслаблення води
• 3. Вацу
• 4. Halliwick

Гідротерапія, також відома як водна фізіотерапія або акватерапія, - це терапевтична діяльність, яка полягає у виконанні вправ у басейні з підігрітою водою, приблизно 34ºC, для прискорення відновлення травмованих спортсменів або пацієнтів із артритом, наприклад.

Як правило, гідротерапія проводиться фізіотерапевтом і широко використовується вагітними жінками та людьми похилого віку, оскільки вона допомагає при лікуванні:

• Артрит, артроз або ревматизм;
• Ортопедичні проблеми, такі як переломи або грижі міжхребцевих дисків;
• Травми м’язів;
• Болі в суглобах;
• Набряки в ногах;
• Утруднене дихання;
• Неврологічні проблеми.

Гідротерапія для вагітних повинна бути призначена акушером і зазвичай використовується для поліпшення кровообігу, зменшення набряків на ногах та зменшення болю в спині, стопах і колінах, наприклад. Дізнайтеся інші способи зняття дискомфорту на пізніх термінах вагітності.

Які переваги

У гідротерапії завдяки властивостям води можна зменшити навантаження, спричинену вагою тіла на суглоби та кістки, зберігаючи при цьому опір, дозволяючи ріст м’язів, але не завдаючи травм іншим частинам тіла. Крім того, нагріта вода дозволяє розслабити м’язи та полегшити біль.

Гідротерапія допомагає зменшити проблеми з поставою та передає відчуття благополуччя, покращуючи імідж тіла людей та підвищуючи самооцінку. Це також сприяє:

• Зміцнення м’язів;
• Полегшення болю в м’язах або суглобах;
• Поліпшення рівноваги та рухової координації;
• Сприяння розслабленню м’язів;
• Зниження розладів сну;
• Зниження стресу і тривоги;
• Збільшена амплітуда суглобів;

Крім того, гідротерапія також сприяє вдосконаленню кардіореспіраторної системи, а також водна аеробіка, в якій вправи, що практикуються, є більш інтенсивними. Знати, як відрізнити водну аеробіку від гідротерапії.

Вправи для гідротерапії

Існує декілька методик та терапевтичних вправ для гідротерапії, які повинен супроводжувати фізіотерапевт, наприклад:

1. Поганий рагаз

Цей прийом застосовується для зміцнення та перевиховання м’язів та сприяння розтягуванню тулуба. Як правило, терапевт стоїть, а пацієнт використовує поплавці на шийці малого тазу, а при необхідності - на щиколотці та зап’ясті.

Як правило, цей метод застосовується у людей з травмами центральної нервової системи, ортопедичними розладами або людьми, у яких зменшений обсяг рухів, слабкість, біль або біль у попереку.

2. Цілісне розслаблення води

Ця методика використовує властивості нагрітої води від 33º до 35ºC, надаючи розслаблюючу дію на автономну нервову систему. Під час фізичних вправ сприяють обертанню та розтягуванню тулуба за допомогою ритмічних та багаторазових рухів, зменшуючи зорові, слухові та чутливі подразники.

Як правило, ця методика показана людям з ортопедичними проблемами, після операцій на хребті, болях у попереку, при повторних травмах від напруги та професійних захворюваннях, пов'язаних з роботою, а також людям зі зниженим діапазоном або болем у рухах або людям з неврологічними проблемами.

3. Вацу

THE Вацу це також проводиться в басейні з теплою водою, приблизно при 35 ° C, за допомогою специфічних методів, при яких виконуються рухи, дотики та розтяжки, розблоковуючи точки фізичного та психічного напруження. На цих заняттях виконуються специфічні вправи, які враховують дихання та положення людини.

Цей метод призначений для випадків фізичного та психічного стресу, страху, тривоги, безсоння, болю в м’язах, мігрені, відсутності диспозиції, депресії, гострої та хронічної напруги, вагітних жінок, людей з емоційними блокадами та ін.

4. Halliwick

Також називається 10-бальною програмою, це процес, коли пацієнт працює над диханням, рівновагою та контролем рухів, таким чином покращуючи рухове навчання та функціональну незалежність, роблячи людину більш здатною ініціювати та виконувати важкі рухи та дії. земля.

Цей метод виконується з довільними рухами людини, навіть якщо у нього недостатня рухливість.